^

Kefir diyeti: Sadece 3 gün içinde kilo veriyoruz

, Tıbbi editör
Son inceleme: 20.10.2021
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Kefir - sadece kilo kaybı için değil, aynı zamanda vücudun iyileşmesi için mükemmel bir araçtır. Kefir diyeti en kullanışlı ve hızlı kilo verme sistemlerinden biridir. Kefir diyetine dair detaylar sitemizde yer almaktadır.

Neden kefir diyet?

Kefir - şaşırtıcı - sinirleri yatıştırmak, kan akışını ve kanı iyileştirmek, vücudu kalsiyum ve minerallerle doyurmak yeteneğine sahiptir. Kefirin bileşimindeki kalsiyum sayesinde saçlarımız, tırnaklarımız ve cildimiz daha sağlıklı olur ve daha iyi görünür.

Kefir iç organ ve sistemlerin çalışmalarını harekete geçirir. Kefir ile toksinlerden kurtulabilirsiniz.

Ve tabii ki, ana koz kefir diyet kartı - hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.

Kefir diyetinin özü

Gün boyunca, ona hiçbir şey eklemeden 1-1.5 litre kefir içersiniz. Bir gün içinde yoğurdu 6 porsiyona ayırın. Yaklaşık 2 saat arayla 6 kabul olacaktır.

Kefir diyetinin süresi - 3 gün

3 gün kefir diyetinin menüsü

  • Diyetin 1. Günü - sadece kefir (istediğiniz gibi)
  • Diyetin 2. Günü - taze meyve - ne kadar istersen, muz ve üzüm hariç
  • Diyetin 3. Günü - sadece kefir (istediğiniz sürece)

Kefir nasıl seçilir?

Topaklar ve pullar olmadan taze olmalı. Kefirin heterojenliği tespit edilirse, yanlış saklama koşullarına sahip olduğu anlamına gelir. Kendinizi böyle bir içecek içerken bulursanız, başka amaçlarla kullanın, içmek için değil. Örneğin kozmetik maskeler için. Ya da pişirme.

Kefir'i seçerken, kullanım süresine dikkat edin. Unutmayın: Etkili, etkili kilo kaybına sadece taze ve kaliteli bir içeceğe ihtiyacınız var. Kefirin raf ömrü etikette okunur.

Kilo kaybı: Yoğurdun yağ içeriği hakkında bilmek önemlidir

Doktorunuza sorun: Size hangi yağlı diyet tavsiye edilir? Bir kişinin şeker hastalığı ve eşlik eden hastalıkları varsa, o zaman sıfır yağ içeriği veya yüzde bir ile kefir içebilirsiniz. Gerçek şu ki, kefirin yağ içeriği ne kadar düşükse, kemik dokusu için daha yararlı olan kalsiyum içeride.

Bunu düşünün, gelecekte süt ürünleri satın alın.

Ek olarak, en düşük yağ içeriğine sahip kefir, kan basıncını normale döndürmek için yararlı bir özelliğe sahiptir.

Eğer bir kişi sağlıklıysa ve obezite çekmiyorsa, kefir diyetinde biraz daha yüksek yağ oranıyla kefir alabilirsiniz. Ama% 3.2'den fazla değil. Bu kefir bağışıklığı artırmaya yardımcı olur ve lactobacillus, kalitatif ve aktif olarak gastrointestinal sistemi çalışır.

Kefir diyetinin herhangi bir yüzde yağ oranıyla kefir olduğunu unutmayın - dysbiosis gibi tehlikeli bir hastalığın mükemmel bir şekilde önlenmesi.

Kefir diyet: kefir midede nasıl davranır

Yoğurdun mukavemeti için bambaşka bir şekilde farklı olanı, bedeni etkilerdi. Ama gerçekten öyle. Kefir zayıf, orta ve güçlüdür (beslenme uzmanları tarafından olgunluk açısından sınıflandırıldığı için)

Gün boyunca zayıf yoğurt seçilir ve bileşimde karbondioksit biriktirilir. İçtiğinizde, sindirim sistemi aktive edilir ve yiyecek daha hızlı sindirilir.

Ortalama kefir 2 gün içinde serbest bırakılır ve daha fazla karbondioksit toplar. Normal hızda emilir ve sindirim sistemini normalleştirir.

Güçlü yoğurt 3 gün boyunca serbest bırakılır. Bu yoğurt yapısı itibariyle proteinlerin şişmesine de güvence altına çünkü büyük şişme olduğunu, artık demlenmiş yoğurt, kabızlık muzdarip insanlar için içilmesi tavsiye edilmez.

Yoğurt içip kefir diyetinde kilo verin ve sağlıklı olun! 

Kefir diyetinin sonucu

3-5 kg'dan az 

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.