^

2 hafta boyunca Maggi diyeti

, Tıbbi editör
Son inceleme: 18.05.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

2 hafta süreyle kısaltılmış Maggi diyeti ilginçtir çünkü standart 28 günlük diyetin iki katı kadar kısadır. Kısaltılmış diyet "mesafesini" geçmenin daha kolay olduğu açıktır, ancak bu Maggi diyetinin etkinliğini azaltmaz mı? Yağlar yanıyor mu ve vücut için çok stresli değil mi?

  • Metodoloji, sanki "demir" kadın politikacı için tasarlanmış gibi, bugün herkes kendi başına deneyebilir.

Ve zaman ve ana ürün açısından en uygun versiyonu seçin: süzme peynir veya yumurta. Ana koşullar, ikamelere ve arızalara izin vermemek için rejimi ve diyeti tam olarak takip etmektir.

Tekniğin avantajları:

  • 20 kiloya kadar kaybetmenize yardımcı olur;
  • az kontrendikasyonları vardır;
  • açlıktan ölmemenizi sağlar;
  • izin verilen yiyecek miktarını sınırlamaz;
  • beslenme dengelidir, vitaminlidir;
  • sürekli tartım, gram ve kalori sayımı gerektirmez;
  • etkileri bir yıl veya daha uzun süre görülebilir.

Klasik versiyonyumurta, değiştirilmiş versiyonsüzme peynir. Her iki öncelikli gıda da, kişisel yağ depolarını azaltma mekanizmasını tetiklemek için gerekli olan protein açısından zengindir.

Diyet sırasındaki yaratıcı eğilimler uygunsuzdur. Öngörülen rejime ve menüye şaşmaz bir itaat gerektirir. Bu onun "lezzetidir" - her zaman artı işaretli değildir, çünkü herkesin koşullara herhangi bir sapma olmadan net bir şekilde uyma sabrı yoktur. Disiplinsizlik bir çöküşle doludur ve sonra ya sıfırdan başlar ya da yöntemi tamamen terk eder.

Süzme peynir versiyonu

2 haftaMaggi diyeti sadece öncelikli ürünü değil aynı zamanda tüm yiyecek çeşitlerini içerir: sebzeler, balıklar, etler, meyveler, sağlıklı içecekler. Önemli olan izin verilen ürünlerin kalite kriterlerini karşılaması ve beslenme kurallarına göre hazırlanıp tüketilmesidir.

  • Süzme peynir versiyonu, mükemmel ev yapımı ekşi sütlü peyniri listenin başına koyar.

Lor, lezzet ve faydalı nitelikler açısından o kadar zengindir ki, onu abartmak imkansızdır. Mantı, cheesecake, krep, güveç, peynirli börek ve kek hazırlayan kadınların favori ürünüdür. Ne yazık ki, diyet sistemi ürünün biraz monoton kullanımını varsayar, ancak bu onun kullanışlılığını azaltmaz.

Her gün, mümkünse ev yapımı pişmiş belirli miktarda az yağlı peynir yemeniz gerektiğini unutmayın. Taze süzme peynirin yanı sıra kuru üzümlü güveç, kurutulmuş meyveli süzme yumurtalı güveç hazırlayın. Bazı önerilerde herhangi bir şey eklemek kesinlikle yasaktır, bazılarında ise ekşi krema, kuru üzüm ve kuru eriklere izin verilir.

Diğer besinler (balık, sebze, et, süt ürünleri) salata, haşlanmış, güveç ve fırınlanmış yemekler, güveç, güveç şeklinde tüketilir. İçme sınırlı değildir ve günde 2 litre veya daha fazla su zorunludur.

Yumurta versiyonu

Menünün yumurta çeşidinde yumurtanın yanı sıra süzme peynir, yağsız balık, deniz ürünleri, çavdar ekmeği, sebzeler, meyveler yer alıyor. Ve füme et, patates, yağlı, tatlı, mantar, muz, kızarmış ve konserve yiyecekler, alkol ve gazlı içecekler tamamen yoktur.

Maggi diyeti, kolayca sindirilebilen bir protein kaynağı olarak tavuk yumurtasına dayanmaktadır. % 98 - bu miktardaki yumurta proteini vücut tarafından sindirilir. Bir dizi vitamin ve mineral, ürünü daha da kullanışlı hale getirir.

  • 2 haftalık diyeti uygulayanlar, aksi belirtilmedikçe, yani yiyeceğin tam ağırlığı etikette belirtilmedikçe, doyana kadar yiyebilirler.

Günde üç öğün yemek, açlığın dayanılmaz olması durumunda arada sebze atıştırmalıklarına izin verilir. Etin günlük porsiyonu 300 gramdır. Bu yaklaşım aç kalmadan kilo vermenize yardımcı olur.

Sonucu desteklemek ve vücut ağırlığının geri kazanılmamasını desteklemek için diyetten sorumlu bir şekilde çıkılmalıdır: Beşinci haftada vücudun bir ay boyunca alıştığı ürünleri kullanmak için en az 2 litre içmeye devam edin; akşam yemeğinin erken saatlerinde şeker ve kondizdeliya yerine sebze ve meyveleri tercih edin.

Eğer koşu-yürüyüş yaptıysanız veya spor salonuna gittiyseniz, diyet bitiminden sonra bu aktiviteleri bırakmayın. Formda kalmanıza, vücudunuzdaki hafifliğe, dünyaya karşı olumlu tutumunuza yardımcı olacaktır.

2 haftalık menü

Herhangi bir komplikasyon yoksa ve devam etme isteği varsa 2. hafta bu menüyü kullanmanız gerekir:

1 hafta

  • Pazartesi - haşlanmış et, sebzeler;
  • Salı - et, sebze salatası;
  • Çarşamba - pişmiş et, taze salatalık;
  • Perşembe - süzme peynir, haşlanmış sebzeler;
  • Cuma balıktır;
  • Cumartesi - et, domates, greyfurt;
  • Pazar - haşlanmış tavuk eti, haşlanmış sebzeler;

Hafta 2

  • Pazartesi - sert peynir, taze sebze salatası (salatalık, domates, biber), portakal;
  • Salı - süzme peynir, greyfurt;
  • Çarşamba - süzme peynir, portakal;
  • Perşembe - süzme peynir;
  • Cuma - süzme peynir, ekmek;
  • Cumartesi - meyve salatası;
  • Pazar - fırında tavuk, domates.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.