Hamilelikte karpuz diyeti

Hamilelik diyeti, anne adayının kilosunu kontrol altında tutabileceği ve çocuğun doğumundan sonra hızla formuna kavuşacağı önemli beslenme kurallarından oluşur. Günümüzde birçok kadın, fazla kalorileri etkili bir şekilde yakmayı ve minimum maliyet gerektirmeyi amaçlayan mono-diyetleri kullanmayı tercih ediyor.

Hamilelikte karpuz diyeti, etkili diüretik etkisi sayesinde elde edilen, insan vücudunu birikmiş toksinlerden ve fazla sıvıdan temizlemeyi amaçladığı için sözde "temizleyici" mono-diyetlerden biridir. Doğal olarak, özellikle hamile bir kadın için böyle bir diyetle aşırıya kaçamazsınız. Bu beslenme sistemi kısa sürelidir ve beş günden fazla sürmez. Bundan sonra, sonucu pekiştirmek için 10 gün boyunca karpuz diyetini kullanabilirsiniz.

Hamilelikte karpuz diyetinin özü

Hamilelikte karpuz diyeti, sadece olgun meyveleri yemekten oluşur, çünkü erken meyveler genellikle vücudun zehirlenmesine neden olan nitratlar içerebilir. Olgun bir karpuzda nitrat olup olmadığını kontrol etmek için aşağıdaki testi yapmanız önerilir. Bir parça karpuz posasını suyla dolu bir kaba koyun ve birkaç saat bekletin. Karpuz posası gerçekten nitrat içeriyorsa, biraz çözülür ve su pembeye döner. "Sağlıklı" bir karpuz suyu renklendirmez ve şeklini korur. Tüketim için beslenme uzmanları, ortalama ağırlığı 6-8 kg olan karpuzların seçilmesini önermektedir. Yemeden önce meyveler ılık akan su ve sabunla iyice yıkanmalıdır. Bir gerçek daha dikkate alınmalıdır: karpuz diyetini yaz aylarında uygulamak en iyisidir, çünkü sıcak havalarda iyi tolere edilir.

Karpuz diyeti, hesaplamaya göre sadece karpuz posasından oluşan bir mono-beslenmeden oluşur: 10 kg insan ağırlığı başına bu ürünün 1 kg'ı. Ancak, günde 5 kilogramdan fazla meyve tüketilmesi önerilmez. Hamile bir kadın sağlığını çok dikkatli bir şekilde izlemelidir, çünkü vücudun karpuz beslenmesine çok hoş olmayan belirtilerle tepki verdiği durumlar vardır: şişkinlik, bağırsak bozuklukları, şişkinlik. Diyete yalnızca hamile kadının herhangi bir olumsuz reaksiyon yaşamadığı durumlarda devam edilebilir. Akut açlık durumunda, karpuz posası yerken 1-2 parça siyah ekmek alınmasına izin verilir.

Böyle bir beslenme sistemini kullanmadan önce, anne adayının mutlaka bir doktora danışması gerekir, çünkü mono-diyetler bir kişi için gerçek bir testtir, çünkü bunları uygularken kendinize her şeyi reddetmeniz gerekir. Karpuz diyetini uygularken, hamile bir kadın kahvaltıya 2-3 dilim olgun karpuzdan oluşan 150-250 gr süzme peynir (yağsız) ekleyebilir. İkinci kahvaltıda 1-2 dilim karpuz olmalı ve öğle yemeğinde bir kase pirinç lapası yiyebilirsiniz. Öğleden sonra atıştırması karpuz ve az yağlı süzme peynirden oluşur ve akşam yemeği ana malzemeye pirinç lapası eklenmesiyle oluşur.

5 günlük "karpuz" diyetinden sonra, ana menüsü aşağıdaki gibi olan karpuz diyeti önerilir:

• Kahvaltı. İlave şekersiz yulaf ezmesi, birkaç dilim sert peynir.
• Öğle yemeği. Bir parça haşlanmış balık, et veya kümes hayvanı eti, taze sebzelerden oluşan bir salata, birkaç dilim sert peynir.
• Akşam yemeği. Karpuz posası (hesaplama: 30 kg kişi ağırlığına 1 kg karpuz).

Hamilelikte Karpuz Diyetinin Faydaları

Karpuz posasının faydaları uzun zamandır bilinmektedir. Öncelikle düşük kalorili içeriğine dikkat etmek gerekir: Ürünün 100 gramı sadece 38 kcal içerir. Karpuz bir kişiyi hızla doyurabilir ve iştahı etkili bir şekilde azaltabilir. İçerisinde bulunan folik asit kadın vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve metabolik süreçleri normalleştirir. Karpuz bir magnezyum deposudur. Bir kişinin bu temel elemente olan günlük ihtiyacını karşılamak için sadece 150 gr karpuz posası yeterlidir. Karpuz beslenmesinin kullanımı arteriyel hipertansiyonu olan kişiler için önerilir. Ayrıca karpuz posasının vücuttan "zararlı" kolesterolü etkili bir şekilde uzaklaştırdığı ve böylece kardiyovasküler hastalıkların gelişmesini önlediği tespit edilmiştir. Karpuz suyu da çok faydalıdır: karaciğerdeki cürufları ve toksinleri tamamen çözebilir ve giderebilir.

Ancak, hamilelikte karpuz diyetinin kadının sağlığı üzerinde yalnızca yararlı bir etkiye sahip olması gerektiğini hatırlamak gerekir. Bu nedenle, karpuz diyetinin kesinlikle kontrendike olduğu durumları bilmek gerekir. Her şeyden önce, bu kronik bağırsak hastalıklarından muzdarip kişileri ilgilendirir. Ayrıca, diyabet durumunda ve hamileliğin son üç ayında ödem varlığında böyle bir diyetten uzak durulması önerilir.