^

Bir çocuk nasıl mutlu olunur?

, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Bir çocuğun mutlu olmasını öğretmek için, bu hissi kendiniz deneyimlemeniz gerekir. Çocuk 7 yaşına kadar duygusal olarak anneye% 90 oranında bağlanır, 14 yaşına kadar bu bağlantıyı% 40 oranında hissetmeye devam eder. Ama yine de, çocuk ebeveynlerin duygularını ve davranışlarını kopyalamaya çalışır. Bu nedenle, nasıl mutlu olunacağına dair birkaç basit gerçeği öğrenmelisiniz.

Mutluluk hakkında bilimsel gerçekler

İşte daha mutlu hissetme hakkında bazı gerçekler. Ve bu yeteneği kullanıp kullanmadığımız hakkında. Bilim adamlarının keşifleri, duygularını nasıl yöneteceklerini, kolay ve sevinçle yaşayabileceklerini daha iyi anlamaya yardımcı olacak.

Gerçek sayı 1. Kaynaklarımızın% 40'ını kullanmıyoruz

Kaliforniya Üniversitesi'nden bir psikoloji profesörü olan Sonya Lubomirski, insan ruhuna dair araştırmalar sırasında, mutluluğa neden olan duyguların% 40'ının gerçekleşmediğini ortaya çıkardı. Ama kendisi üzerinde çalışarak durumu çok iyi değiştirebilir.

Lubomirski'ye göre, mutluluk için bizim için bir şeyler yapan insanlara minnettar olmayı öğrenmelisiniz. Buna ek olarak, mutlu insanlar kendilerini daha şanslı bir şekilde kıyaslamamakta, sadece özel, özel oldukları gerçeğini kıskanmamakta ve sevinmemektedirler. Lubomirski ayrıca mutluluk duygusu için "akış" durumunu uygulayabilir. Kendinizi yaptığınız işe tamamen kaptırmak anlamına gelir ve zaman fark edilmeden uçar. "Mutlu saatler izlenmez" - bu konuda söylenir.

Herhangi bir olaya karşı olumlu bir tepki, bir kişiyi mutluluğa daha yakınlaştıran başka bir duygudur. Deneyler, bir ve aynı durumun bazı insanları mutlu edebileceklerini ve hala başkalarını geride bırakmaya mutsuz olabileceğini göstermektedir. Bu, insanların aynı koşullara farklı tepkilerinden kaynaklanmaktadır. Mutlu insanlar sahip oldukları şeyden memnundurlar ve daha da fazlasını verirler. Mutsuz insanlar asla kendileri ve durumlardan memnun olmazlar. Bu, bir çocuğa açıklanabilecek basit bir sırdır.

Gerçek sayı 2. İyi düşünceler kötü kazanabilir

Barbara Fredrickson, kötü üç kat daha az iyi düşünceler olduğunu gösteriyor. Yani, kötü bir düşünceden uzaklaşmak için, üç kere iyi bir şeyler düşünmek zorundasın, ve olumsuzlar ortadan kalkacak.

Gerçek sayı 3. Daha sonra için mutluluk koyamazsın

Gelecek için mutluluğu bir kenara bırakmak, mutsuz olanların en büyük hatasıdır. "Bir milyon kazanacağım ve mutlu olacağım." "Diploma alacağım ve mutlu olacağım." Yani kişi kendi kendine konuşur ve asla mutlu olmaz. Çünkü, Daniel Gilbert'in araştırmasına göre, Harvard Üniversitesi'nde bir psikoloji profesörü. Bir kişi, mutlu olup olmayacağını kesin olarak bilemez; çünkü bir yıl içinde ona ne olacağını tam olarak söyleyemez. Evet, hatta ertesi gün - Woland hatırlıyor musun? Ek olarak. Bir kişi tam olarak neden mutlu olabileceğini bile bilemez. Mutluluğun durumunu hissedebilir, ama bunun böyle olmadığını anlamayın.

Deneyler, göründüğü, mutsuz olması gereken kanser hastalarının mutlu sağlıklı insanlar olduklarını, çünkü daha iyi anları takdir ettiklerini göstermektedir. Hastalıklarını yaşam için iyimser bir tavırla telafi ederler.

Gerçek sayı 4. Pozitif transfer edilir

Herkes kuralı bilir: olumlu bir insanla iletişim kurarsınız - ruh halinin kendisi yükselir, ama negatif ile iletişim kurarsınız - ve kendiniz ekşiniz. California Üniversitesi'nden James Fowla Üniversitesi'nden Profesör ve Harvard'dan meslektaşı Nikas Christakis, yaptıkları işe iyi işler yapmanın bir zincir reaksiyonu yarattığını yazıyor. Bir kişi diğerini gördüğü zaman ve her ikisi de mutlu olduğunda, kendisi de iyi şeyler yapmak ister. Çocuğunuza küçük ama iyi işler yapmasını öğretebilirsin: Yaşlı kadına ulaşımda yol ver, evrak çantasına bir sınıf arkadaşını götürmeye yardım et, evine çiçek hediye ederek annesine hediye et. Bu, ifade edilemez ışık duygularına yol açar.

trusted-source[1], [2],

Mutlu bir çocuğun pratiği

Mutlu olmayı öğrenmek de bir iştir. Sistematik olarak yapılmalı ve yakında bir insan hayata tamamen yeni bir şekilde bakmaya başlar. Kendisine en uygun koşulları ve iyi pozitif insanları kendine çekiyor.

Adım # 1 Şikayet etmeyi bırak ve sızlan

Çocuğun kendilerine bakmasını isteyin ve ev ödevcilerinin de aynı şeyi yapmasını isteyin: şikayetçi olmaya başlar başlamaz - sizi "yakala" ya da para cezasına izin verin. Ya da sadece dur. Ve Amerikan rahibi yönteminin uygulanmasının en iyi yolu Will Bowen "Hayatınızı üç haftada nasıl değiştireceksiniz." Papaz müthiş bir keşif yaptı (ancak, birçok ünlü düşünür tarafından yapılmıştı). Ne ve nasıl diyelim ki, tanınmanın ötesinde hayatımızı ve eylemlerimizi değiştirir. İnsanların ellerinde mor bir bileklik taktığını ve sadece iyi şeyleri düşündüklerini ve konuştuklarını öne sürdü. Bir kişi kendini kontrol etmez ve bir şeyden şikayet etmeye başlar başlamaz, bileklik çıkarılır ve diğer eline taşınır.

Bileklik 21 gün boyunca tam olarak üç hafta sürdü eğer görevi tamamladınız. Araştırmaların gösterdiği gibi, şikayeti olmayan bu 21 gün, tanıma ötesindeki insanların hayatını değiştirdi. Büyük adımlar attılar, yeni arkadaşlar edindiler ve iyimserliğiyle başkalarını bulaştırdılar. Siz ve çocuğunuz için evde birkaç mor bilezik var mı?

Adım # 2 Sadece iyimser tahminler yapıyoruz

Olumlu tahminler yapmak için çocuğa (ve kendin öğren) öğretmelisin. Bir yere gidecekseniz, kafanızda sevdiğiniz ve sizin için her şeyin yoluna gireceğini düşündüğünüz bir düşünce imajı oluşturmanız gerekir. Bu, gerçekleştirdiğimiz olumlu bir senaryo. Üstelik, bu düşüncenin ne kadar doğru olduğu önemli değildir: olumsuz düşünceleri ve cümleleri içtenlikle reddedip, sadece olumlu olanları uygularsak, bunu gerçek hale getireceğiz.

Bir organizma için bir fincan kırmak ya da atmak için elinizde götürecek olursanız farketmez. Amaç gerçek bir olaya yol açar. Bu nedenle, sadece hayatınızın pozitif senaryolarını oluştururlar ve gerçekleşeceklerdir. Bu görselleştirme bilinçaltına gider ve beyniniz için bir program haline gelir.

Adım # 3 Çocuğa kendine güvenini ver

çocuk bazı şüphe ise, onu sihirli kelimeleri öğrenelim: "Her şey mümkün!" kitaplarında bunu Formüle dünyanın en popüler yazarlardan biridir - Deepak Chopra kitabında "Başarı Yedi Ruhsal kanunları." Doğa kanunlarına göre istediğimiz şeyi aldığımızı söylüyor. Ve önemli olan, bir kişinin beyan ettiği şey değil, kendisi için gerçekten istediği şeydir. Kendiniz için en iyi şekilde inanın - ve gerçek olacak. Bunu çocuğa açıklayın, çocuklar nasıl ve inanmayı sevdiklerini bilirler.

Adım # 4 Başarı adımlarına engelleri çevirmek

Adım # 4 Başarı adımlarına engelleri çevirmek

Bu, engelleri deneyim ve başarıya dönüştürmek için inanılmaz bir yetenek. Bunlar gerçekten mutlu bir kişinin özellikleridir. En az gayretle, bir kişi daha az yapar, ancak daha fazlasını başarır. Bu ne anlama geliyor? Bu, çocuğun kendisinde meydana gelen koşulları ve iletişim kurduğu kişileri olduğu gibi kabul etmeyi öğrenmesi anlamına gelir. Kınama ve kınama olmadan, ama sadece gerçek olarak kabul etmek.

Düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenmelisiniz ki kimseyi yargılama. Prensip, şikâyetlerle aynıdır: akrabaları, bir kınama duyduklarında veya bir çocuğu dedikodularda işaretledikleri anda, kendilerini “yavaşlatmaya” davet etmelerini isteyin. Çocuğun kendisiyle aynı fikirde olmasa bile, insanlara bir fikir edinme fırsatı vermek de önemlidir. Bu, kendisine gelen tüm koşullara açık, sakin bir tutum oluşturacaktır. Ve sonra, herhangi bir yaşam dersi, çocuk için gerçekten başarı dersleri olacak ve suç için bir bahane değil.

Mutlu olmak tamamen farklı bir düşünme şekline sahip olmaktır. Çocuğunuzla düşüncenize çalışın ve hayatınız değişecektir. Ve kesinlikle şu soruya cevap verebilirsiniz: Bir çocuğun nasıl mutlu olacağını öğretmek nasıl?

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.