Kendinize güvenmek için sekiz teknik

Hepimiz insanız ve hepimizin eksiklikleri var. Ancak ergenlikte bu eksiklikler büyük bir büyüteç altında görülür. Bir genç, güçlü yönlerini küçümsemeye (veya görmemeye) eğilimlidir, ancak eksikliklerini abartır. Dolayısıyla küresel özgüven eksikliği. Bir genç nasıl özgüvenli hale gelebilir? Birkaç basit ama etkili teknik vardır.

İpucu #1: Yeteneğinizi bulun!

Sahip olduğunuz tüm yeteneklerin bir listesini yapın, en küçükleri bile. Belki. Pazarlık etmede iyi misiniz? Belki en kötü şöhretli dövüşçüleri uzlaştırabilirsiniz? Ya da belki de fizik problemlerini çözmede en iyisisiniz? Psikologlar, güçlü yönlerinize odaklanmanın bir gencin eksiklik olarak gördüğü karakter özelliklerinden uzaklaşmasına yardımcı olduğuna inanıyor.

Yetenekler ille de belirli beceriler değil, hayatınız boyunca sürdürdüğünüz bir yaklaşım veya tutum, özellikle keyif aldığınız bir aktivitedir. Kritik durumlarda bile her zaman sakin, odaklanmış ve sakin kalıyor musunuz? Yoksa olayların beklenmedik taraflarını görebiliyor musunuz? Bunlar da yeteneklerdir ve sizi diğer insanlardan ayırırlar.

İpucu #2: En sevdiğiniz aktiviteleri belirleyin

Koşu, çizelgeler ve elektronik tablolar yapmak, uçak modellemek, dövüş sanatları - bu aktivitelerden herhangi biri sizin favoriniz olabilir. Ve en çok sevdiğiniz şeyi yaptığınızda, o işte en iyi olacağınızdan emin olabilirsiniz. Bu, özgüveninizi geliştirmenizi ve mutlu hissetmenizi sağlayacaktır. Artık eksiklikleriniz hakkında endişelenmek için zamanınız olmayacak - işinizle meşgulsünüz.

İpucu #3: Bir Rol Model Seçin

Bu, kendi babanız gibi size yakın biri veya ünlü biri olabilir. Fiziksel, duygusal, ahlaki veya ruhsal olsun, taklit etmek istediğiniz nitelikleri düşünün. Bu niteliklere de sahip olduğunuzdan emin olun. Ve idolünüzden en iyisini alıp onları geride bırakmak için çalışın. General olmayı hayal etmeyen zavallı bir askerdir...

İpucu #4: Başkalarına Odaklanın

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne odaklanmamaya çalışın. Bunun yerine, onların kendileri hakkında ne düşündüklerine odaklanın ve onların daha mutlu ve daha özgüvenli olmalarına yardımcı olmaya çalışın.

İpucu #5: İltifatları güvenle kabul edin

İltifat aldığınızda gözlerinizi devirip "Ah, hayır, ben hiç öyle değilim!" demeyin. Sadece gülümseyin ve teşekkür edin. Gülümsemek insanları her zaman rahatlatır ve kendinizi daha özgüvenli hissetmenizi sağlar.

İpucu #4: Konuşurken göz teması kurun

Güvensiz insanların gözleri fırlar. Kendine güvenen insanlar gözlerinin içine bakar, bu muhatabınıza sizden gelen bir güven ve güç duygusu verir. Net konuşun, mırıldanmayın - konuşma da kendine güvenen bir kişinin çok önemli bir işaretidir. İletişim kurdukça korkunuz geçer (ve korku başkalarını rahatsız eder). İnsanların sizi her zaman değerlendireceğini ve genellikle yanılıyor olabileceklerini bilin, o zaman neden zaman kaybedip onları sürekli etkilemeye çalışıyorsunuz?

İpucu #5: Kendinize İyi Bakın

Sağlıklı beslenin ve egzersiz yapın. Gece dışarı çıkmaktan, sigara ve içki içmekten, vücudunuzu aşırı yüklemekten ve ihtiyaçlarını görmezden gelmekten kaçının. Dünyadaki tüm nemlendiriciler, kremler ve saç kremleri sizi olmak istediğiniz kişiye yaklaştırmaz. Bunlar sadece makyajdır, sürekli değişebilen bir imajdır. Özgüven içten gelir. Hayatınızı düşünmek ve duygusal sonuçlar çıkarmak için zaman ayırın. Özgüvenli olmak için kendinize değer vermeli ve refahınızın çok önemli olduğunu anlamalısınız.

İpucu #6: Kendinizi savunun

Eğer insanlar bazen sizi aşağılamaya çalışırsa (ve komik bir şekilde değil), onların sizin hakkınızdaki görüşlerinin sizin kendiniz hakkındaki görüşünüzü değiştiremeyeceğini hemen anlamalarını sağlayın. Bu zor olacaktır. Ancak birkaç kez kendinizi savunduğunuzda, özgüveniniz artacak ve bu konuda daha yetenekli hale geleceksiniz.

İpucu #7: Bireyselliğinizi takdir edin

Eğer özel bir şeye sahip olduğunuzu kesin olarak biliyorsanız, bunu saklamayın! İnsanlar orijinalliği gerçekten takdir eder. Tutkuyla daha uzun veya daha kısa, daha zayıf, daha güçlü olmak isteyebilirsiniz. Ancak herkes gibi olarak, olduğunuz kişi olmaktan çıkabileceğinizi anlamalısınız. Bu sorunun cevabı çok basit: "Büyüyebilen ve öğrenebilen eşsiz bir insansınız."

İpucu #8: Duruşunuzu İyileştirin

İyi duruş, omuzlar geride ve düz bir omurga gerçekten kendinizi daha özgüvenli hissetmenizi sağlayabilir. Kambur durmayın veya omuzlarınızın sarkmasına izin vermeyin. Sırtınızın düz, omuzlarınızın yukarıda ve göğsünüzün hafifçe dışarıda olduğundan emin olun (ama yine de gevşek, aksi takdirde agresif ve endişeli görünürsünüz). İyi duruş ayrıca derin nefes alarak da elde edilir, bu da daha rahat ve özgür hissetmenize yardımcı olabilir.

Bir şeyler yapmak için bu ipuçlarını kullanın. İyi sözler kağıt üzerinde kalırsa, sadece iyi sözler olarak kalacaktır. Özgüven kazanmak bir genç için büyük bir iştir. Ancak böyle bir hedef koyarsanız kesinlikle başarabilirsiniz.