^
A
A
A

Saç dökülmesi

 
, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Saçın kırılganlığı artması kadın temsilcileri için önemli bir sorundur.

Kilitlerin zarar görmesiyle, uzun kalın bukleler büyümek mümkün olmayacaktır, şık bir stil yaratmak için ortaya çıkmayacaktır. Bu saçlar genellikle kırık, karışık ve cansız bir görünüme sahiptir. Çoğu zaman, saç sonunda uçar, ancak bazen tüm uzunluğu boyunca olabilir. Neden böyle oluyor ve nasıl başa çıkmalı? Anlayacağız!

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Kırılgan saç nedenleri

Bukleler itibariyle hemen hemen vücuttaki herhangi bir sorun, vitamin eksikliği, kötü alışkanlıklar, beslenme hataları gibi kendi sahibi hakkında söyleyebileceğim söylenir - bu tüm sağlık ve bizim görünüm yansır. Olağan parlaklık, esneklik kaybolur, saç yapısı bozulur, bu er ya da geç kırılganlık ve kuruluk tarafından tezahür eder.

Hassas ringletlerin nedenleri bolca listelenebilir. Örneğin bu durum, anemi, trofik bozukluklar ve dokulardaki oksijen eksikliğinin bir sonucu olabilir. Başta deride kılcal dolaşımın ihlali söz konusu olabilir, bunun sonucu olarak trofik foliküller bozulur, saç yapısı değişir.

Sindirim sistemi hastalıkları da tellerin kötü durumlarına neden olabilir, çünkü bağırsak problemleri ile, örneğin, önemli elementlerin ve vitaminlerin emilimi bozulur.

Solunum ve idrar sistemi hastalıkları kan dolaşım bozuklukları ve doku hipoksisine yol açabilir. Aynı durum, kronik enflamatuar hastalıklardan, hatta çürük, kronik sinüzit veya helmintik invazyon gibi ince belirtilerden de beklenebilir.

Bununla birlikte, cildimizin ve iplik tellerimizin dış bakımı daha az önemli değildir. Bu nedenle, hem yağlı hem de kuru ve aynı zamanda normal saçlar için eşit derecede eşit bir şekilde dikkatle bakmak gerekir. Okuryazar olmayan bakımın yanı sıra, sık sık boyama, kimyasal prosedürler, şekillendirme için termal cihazların kullanımıyla kırılganlık ortaya çıkar.

Direkt güneş ışığı, tuz ve klorlu su, çeşitli ilaçların alımı teller durumunda doğrudan yansıtılmaz.

Çok yüksek veya çok düşük sıcaklıkların etkisi saç stiline zararlıdır: başınızı aşırı sıcak suyla yıkamak, buhar odasını özel bir kap olmadan ziyaret etmek, kış aylarında şapkaları görmezden gelmek, vb.

Tellerin kırılganlığına yol açabilecek ek faktörler arasında sık olumsuz duygu ve stresleri, aşırı ahlaki ve psikolojik stresleri, sürekli yorgunluğu, depresif durumları, vb.

Kadınlarda kırılgan saçın nedenleri

  • Sık diyet, mono diyet, dengesiz beslenme, açlık.
  • Bağırsak disbakteriyozu.
  • Diş hastalıkları, giardiasis.
  • Aydınlık olarak saç bakımı için seçilen araçlar.
  • Sallayarak, şekillendirme, saç kurutma makinesi, saç maşası, termobigue, vb sık kullanımı.
  • Sık boyama (özellikle amonyak boyalar).
  • Başınızı yıkamak için klorlu ve sert su kullanın.
  • Genital bölgenin kronik hastalıkları, bağışıklığı azalttı.
  • Baş bölgesini koruyarak güneş yanığı, solaryum ile aşırı hayranlık.
  • Stresler, deneyimler.

trusted-source[5], [6]

Erkeklerde kırılgan saçın nedenleri

  • Aşırı fiziksel aktivite, aşırı çalışma.
  • Kıllı yüzeyin bakımı için yüksek kaliteli araçların ihmal edilmesi.
  • Kötü alışkanlıklar.
  • Kötü beslenme, gıdada yetersiz miktarda vitamin ve mineral bulunur.
  • Sıcak ve soğuk mevsimde şapkaları görmezden gelmek.
  • Odada aşırı düşük nem oranı.
  • Sindirim sisteminin kronik hastalıkları.

trusted-source[7], [8]

Çocuklarda kırılgan saçın nedenleri

  • Anemi, vücutta vitamin ve mineral eksikliği.
  • Yetişkinler için saç bakım ürünlerinin kullanımı.
  • Şapka, kapak ve diğer başlıkların sürekli takılması.
  • Düzgün dengesiz beslenme.
  • Odada aşırı kuru hava.
  • Solucanların varlığı.
  • Hareketsiz bir yaşam tarzı, temiz havada nadir bir yürüyüş, bilgisayar başında uzun bir oturma.

Kırılgan saç belirtileri

Tellerin kırılganlığı, uzunlamasına ve enine tip boyunca geçebilir. Uzunlamasına tipin kırılması, saçın uzunlamasına yarılması (ucundan başlayarak) veya nodüler oluşumların oluşmasıdır. Enine kırılganlık türü, tüm uzunlukları boyunca kılların kırılganlığında yatmaktadır.

Kesit ve kırılgan saçlar - bu, sebase bezlerin çalışmasını azaltmanın bir sonucudur. Böyle bir patoloji ile kuru saçlar, donukluk, pürüzsüzlük kaybı gözlenir. Kilitler genellikle yağdan arındırılır ve kurutulur. Yakın muayenede, hasarlı saçlar 2-3 veya daha fazla parça ile ayrılır. Bazı durumlarda, patoloji alopesi başlangıcı ile birlikte görülür (özellikle kırılganlığın nedeni, vücutta anemi veya kronik hastalıklar ise).

Saç dökülmesine ve kırılganlığına, doğrudan saç üzerinde farklı renkteki küçük düğümlerin oluşumu eşlik edebilir. Örneğin, düğümler esmer ve kahverengi saçlı ya da sarışınlarda karanlık olabilir. Nodal formasyonlarının sayısı farklı olabilir. Saçlarda neden düğümler var? Bu, uzunlamasına kırılganlık ile olur, demetin yeri bir düğümün içine düştüğü zaman - burası kırılmaya en savunmasız hale gelir. Bu arada, kayıp ve nodal kırılganlığı da erkeklerin bıyığını ve sakalını etkileyebilir.

Kuruluk ve kırılgan saçlar, tüylerin sıradan tarama ile bile kolayca kırılabileceği anlamına gelir. Bu gibi teller dokunma, kuru, hiç parlaklık vermezler. Bu durum, kafadaki cilt hastalığından veya enfeksiyöz veya inflamatuar sistem patolojilerinden kaynaklanabilir. Daha sık kuru ve kırılganlık uzun bukleler üzerinde fark edilir.

Aynı anda çivi ve saç kırılması da sıklıkla gerçekleşir. Tipik olarak, bu durum kuru cilt, kepek, ölçekleme ve kaşıntı hissi ile birleştirilir. Geçerken, kandaki aneminin varlığını, besin ve vitamin maddelerinin eksikliğini belirleyebilirsiniz. Tırnakların ve saçların dökümü, sıklıkla, uzun süreli katı diyetler ve hamilelik sırasında kadınlarda bulunan beriberi (kış-ilkbahar) döneminde ortaya çıkar.

Saçın güçlü kırılganlığı genellikle kılların bir "bölümü" ile birlikte - sonunda bir çeşit fırça ile birlikte gelir. Aynı zamanda, kafadaki deri serttir, saç folikülleri çoğu durumda deforme olur ve yırtılmış yırtık pullar kökler arasında görünürdür.

Gevrek saçlarla ne yapmalı?

Kırık teller yeniden takılabilir ve geç hiç olmaz. Doğru, bunun için çaba gösterilmesi gerekecek. Aynı zamanda, iyileşme sürecinde önemli bir rol, beslenmeye yaklaşımda ve yaşam tarzının revizyonunda bir değişiklik ile oynanmaktadır.

Genellikle hasta diyet değiştirmek için tavsiye edilir. Gıdalar proteinlerle zenginleştirilmeli, menüde yeterli sebze, meyve, ot, çilek, fındık bulunmalıdır. Sıkı ve monoton diyetler yasaktır. Vitaminler ve diğer yararlı maddelerle zenginleştirilmiş dengeli bir diyet seçilmiştir.

Diğer şeylerin yanı sıra, günde 2-2,5 litre miktarında saf içme suyu (gazsız) şeklinde sıvı kullanılması tavsiye edilir.

Isıtma sezonunda, dairelerdeki hava aşırı derecede kuruduğunda, nemlendiren ve arındırmak için özel aletler içerebilir. Bu cihaz mevcut değilse, özellikle geceleri geceleri odayı havalandırmalı ve aynı zamanda bir çeşit nemlendirici görevi görecek olan su ile sıradan ısıtma plakalarını da yerleştirmelisiniz.

Kışın sokağa çıkarken, sıcak bir şapka giymeyi unutmayın ve yaz sıcağında güneş kremi veya şapka kullanın.

Diyete ek olarak, sigara içilmesi ve içilmesi önlenmeli, ayrıca günde güçlü kahve sarhoş miktarı azaltılmalıdır.

Kırılgan saç nasıl tedavi edilir?

Gevrek saç durumunun tedavisine yaklaşım mutlaka karmaşık olmalıdır. Diyete uygunluk, geleneksel saç dökülme deterjanlarının kullanımıyla birlikte, tüm çabalarınızı "hayır" a indirecektir. Gerçek şu ki, sıradan şampuanlar, kural olarak, minimum miktarda azaltıcı ve aktif bileşen içerir. Diğer şeylerin yanı sıra ucuz şampuanlar genellikle buklelere zarar verebilecek zararlı maddeler içerebilir. Bu nedenle, bir şampuan seçimi sorunu bir dermatoloğa veya bir güzellik uzmanına hitap edebilir.

Gevreklik ve hasar için özel muamele prosedürlerine gelince, uzmanlar aşağıdaki yöntemleri kullanırlar:

  • Kriyoterapi çok düşük bir sıcaklık yöntemidir. Kriyolaseroterapi ve kriyoelektrik etkisi içerir;
  • masaj prosedürleri - kafa derisi alan masaj, ciltte kan dolaşımını artırır ve saç foliküllerinin arzını kolaylaştırır;
  • mezoterapi - vitaminlerin kullanımı, homeopati preparatları, deri katmanlarına enjekte edilen tıbbi karışımlar;
  • fizyoterapi - yüksek frekanslı impuls akımı yöntemi;
  • iklim değişikliği tedavisi - sanatoryum tedavisi, dinlenme.

En iyi tedavi yöntemi, hasarın nedenine bağlı olarak ayrı ayrı seçilir. Doktorunuza danışın ve en etkili seçeneği seçin.

Kırışık saçlara karşı ilaç

Gevrek saçlara karşı en etkili araç, deneme yanılma ile bireysel olarak seçilir. Her zamanki şampuanınızı iyileştirici bir restorasyona dönüştürerek başlayın. Bileşimine dikkat edin: bileşenler arasında lesitin, B grubu vitaminler, ayrıca şifalı bitkilerden (papatya, ıhlamur, nane, hububat) ekstraktlar bulunması arzu edilir.

Kılların uçlarını korumak için, hasarlı teller için özel bir krem (veya krem-balsam) almak daha iyidir. Bu kremler temiz buklelere uygulanır ve tamamen kurumaya bırakılır. Yıkanmaya ihtiyaç duymazlar: Ürün bölünmüş uçları kapatır ve saç yapısını restore ederek üzerinde görünmez bir film oluşturur. Bu tür preparatların protein bileşenleri, kusurları doldurarak lifli sapın tüm hasarlarına nüfuz eder. Bitki özleri ve keratinler gibi bu tür ek bileşenler ipliklerin güçlendirilmesine katkıda bulunur.

Mükemmel bir efekt, kozmetik yağlara dayanan bir maskeye sahiptir. Bu maskeler, başınızı yıkamak için haftada bir kez haftada bir kez uygulanır: saç çizgisi masajıyla iyi bir şekilde kombine edilirler.

Hasarlı uçlar periyodik olarak kesilmelidir (her 1.5 ila 2 ayda bir). Tabakalaşma yerini "lehimlemek" için izin verecek "sıcak makas" yöntemini kullanabilirsiniz.

Kırışık saçlardan maskeler

  • Saçlar için maske L'oreal Elseve kırılganlığa karşı - çimento-seramid içerir ve tüm uzunluk boyunca saç yapısını geri yükler. Saçlar olumsuz dış etkilere karşı daha güçlü ve dayanıklıdır. Düzenli uygulama ile parlaklık ve pürüzsüzlük verir.
  • Balsam maskesi Dove Therapy Saç dökülmesinin kontrolü - sadece 1 dakikalığına ıslak saçları temizlemek için uygulandığından hızlı bir bakımdır. Çeşitli uygulamalardan sonra, saç esnek ve parlak hale gelir. Penye işlemi kolaylaştırılır, teller karışık değildir.
  • Maske Dove Saçlar için pürüzsüz ipek, zayıflamış ve kırılgan - ilk uygulamadan sonra saç çizgisinin durumunu belirgin bir şekilde iyileştiren parlaklık oluşur, bukleler iyi bakımlı ve sağlıklı bir görünüm kazanır.
  • Wella Pro Serisi "Onarma" maskesi geri yükler - bukleleri döşeme sırasında olası hasarlardan korur, parlak bir görünüm verir, penye işlemini kolaylaştırır. Yoğun bir yenilenme formülü var.

Prensip olarak, her kendine saygılı kozmetik şirketi, müşterilerine kafa derisine zarar veren bir dizi faydalı maske sunabilir. Böyle bir maskeyi kendiniz seçebilir veya güzellik uzmanı, doktor veya en iyi arkadaşın fikrine güvenebilirsiniz.

Kırılgan saçlara karşı şampuan

Gevrek saçlara karşı kaliteli şampuan, saçla en estetik problemleri çözebilen kozmetik ürünlerin birleşimidir. Her şeyden önce, kuruluk, kırılganlık ve saç dökülmesidir. Bu tür şampuanların kullanılmasının etkisi, en önemli ve yeri doldurulamaz doğal içerik maddelerinin yeterli ölçüde seçilmiş bir bileşimi ile garanti edilen birkaç kullanımdan sonra görülebilir olmalıdır.

Kullanıcılarımızın en sık kullandığı şampuanlar:

  • Revlon Profesyonel Hydra Rescue Şampuan - nemlendirici etkisi ile hidrohampoo;
  • L'Oreal Profesyonel Absolut Onarımı - hasar görmüş bukleler için yenilenen şampuan;
  • Agafia'nın büyükannesinin yemek tarifleri serisi Agafia'nın kaybı ve kırılganlığına karşı özel şampuanı;
  • Elfa Repinaya - geri şampuan dulavratotu;
  • Organik Mağaza Şampuan - zarar görmüş bukleler için şampuan "Havuç - süper sıkılaştırıcı".

Uzmanlar, örnekleyicileri kullanmaya başlamak için bir şampuan seçerken size tavsiyelerde bulunuyorlar - böylece bukleleriniz için deterjan ve iyileştirici ilaçlar lehine daha iyi bir şekilde yönlendiriyorsunuz.

Kırılgan saç karşı yağ

Uçucu yağlar, kafa derisi hastalıklarının tedavisi veya önlenmesi için kullanılır. En önemli şey en uygun yağı seçmektir. Yağların etkisi çok yönlüdür. Aşağıdaki amaçlar için kullanılırlar:

  • artan büyüme ve saç yoğunluğu;
  • bukleler güçlendirilmesi;
  • kepekten kurtulmak;
  • alopesi önlenmesi;
  • iplikçiklere sağlıklı bir parlaklık verir.

Güçlendirme ve sağlıklı görünüm için hangi yağlar kullanılabilir:

  • ardıç yağı - bukleler büyüme, beslenme ve güçlendirme üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir;
  • ylang-ylang - uygun olmayan saç bakımıyla oluşan kırılgan ve hasarlı telleri onarır;
  • Melissa - tabakalaşmayı ve aşırı kurulukla mücadeleyi ortadan kaldırır;
  • karanfil - büyümeyi hızlandırır ve saçı güçlendirir;
  • köknar - saç derisini besler, kepek ve kaşıntıyı ortadan kaldırır;
  • Tarçın yağı - hasarı ve kaybı ortadan kaldırır.

Uçucu yağlar tek başlarına veya birbirleriyle kombinasyon halinde kullanılabilir. Kural olarak, iki yolla kullanılırlar:

  • parmak uçlarınızı yağda nemlendirin ve başınızdaki cilde kolayca sürün (bu folikülleri güçlendirir ve kan dolaşımını uyarır, buklelerin yapısını ve büyümesini olumlu yönde etkiler);
  • Kökleri veya saçın tüm uzunluğunu yağ ile ıslatın ve 2-3 saat boyunca mümkün olduğu kadar bırakın, ardından yıkanır.

Temel bileşenlere ek olarak, bitkisel yağları veya bunların karışımlarını kullanabilirsiniz: zeytinyağı, ceviz yağı, deniz topalakı, vb.

Gevrek saçlardan elde edilen vitaminler

Artık herhangi bir eczane içinde, kırılgan saçlardan özel olarak geliştirilmiş multivitamin preparatları satın alabilirsiniz. Hangileri en yaygın ve etkili?

  • Innes, üzüm çekirdeği, yeşil çay yaprakları, domates ve soyadan yapılan Fransız bitki bazlı bir preparattır. Çok etkili, ancak diğer herhangi bir analogdan daha üstün bir fiyata.
  • Perfectil - bitkilerden antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve özler içerir. Üretici, 2-3 ay kullanımdan sonra saç, deri ve tırnakların durumunu iyileştirir. Dikkat: Mide bulantısı ve mide ağrısı gibi yan etkiler vardır.
  • Lady formülü, müşterilerin geribildirimlerine göre çok etkili bir vitamin ve mineral ilaçtır.
  • Vitrum Beauty Elite - tanınmış marka Vitrum'un bir temsilcisi, bitkiler, mineraller ve güzellik için gerekli tüm vitaminleri içeren özler içerir. Saç yapısını geri yükler.
  • Compliwit "Radiance" bir iç ilaçtır, özel olarak geliştirilmiş vitamin, mineral ve yeşil çay ekstresi kombinasyonunu içerir.

Tüm vitaminlerin bir yemek sırasında veya hemen yemekten sonra, yeterince sıvı ile alınması önerilir.

Herhangi bir hasara karşı tam bir vitamin kompleksi satın alma şansınız yoksa, B grubu vitaminler (örneğin Pentovit veya Neuromultivitis) ve herhangi bir kalsiyum takviyesi ile ilaç satın alabilirsiniz.

Anti-kırılgan saç kremi

Saçın kırılganlığına karşı kremi ya da kremi, şampuanın yanı sıra kullanılan bir saç kaplamasının bakımı için bir araçtır. Balsam terapötik şampuanın etkisini yumuşatır ve yoğunlaştırır. Çoğu zaman, balsamı kullanmanın etkisi hemen görülebilir: bukleler daha uysal hale gelir, parlaklık ve yumuşaklık kazanırlar.

Bu tür fonlar, kafa derisi için maskeler üzerinde tartışmasız bir avantajı vardır: balsamın kullanımı fazla zaman gerektirmez. Çizildikten sonra bir dakika içinde tam anlamıyla yıkanır ve bazıları genel olarak yıkanmaz.

  • Revlon Professional Equave Nutritive Defangling Conditioner - silinmez klima geri yükleme.
  • Planeta Organica, canlandırıcı bir provencal balsamdır.
  • Agafia'nın büyükannesinin yemek tarifleri dizisi, dayanıklılık, güç ve büyüme için kalın bir balzamdır.
  • Yeşil Eczacılık - kırılganlık ve saç dökülmesine karşı balsam maskesi "Burdock oil".
  • Himalaya Bitkisel Protein Kremi - kuruluğu ve hasar "Protein ve Bakım" için proteinler ile balsamı.
  • Mineral Güzellik Sistemi Saç Kremi - Ölü Deniz mineralleri ile kremi.

Her şampuan uygulamasından sonra balzam kullanın. Bazı uzmanlar çoğu durumda bir reklam hareketi olabilse de, bazı uzmanlar şampuan ve bir üreticinin balsamını uygulamalarını tavsiye ediyor.

Kırılgan saç alternatif tıp tarifleri

  1. Zeytinyağı kullanımı saç hasarlarının tedavisinde yaygın bir yöntemdir. Telleri tüm uzunluk boyunca köklerinden ya da sadece kafanıza bir havlu ile sarıldıktan ve 30-40 dakika bekledikten sonra köklerinden yağlayabilirsiniz. İşlemden sonra, kafa iyice durulanır.
  2. Bira kullanımı da çok popüler: bir tavuk yumurtası iki st. L. Bira. Elde edilen kütle temiz ve havlu ile kurutulmuş tellere uygulanır, sarılır ve yarım saat beklenir. Bundan sonra akan su ile durulayın.
  3. Daha karmaşık bir tarif: 100 ml zeytinyağı alın, çok huş katranı ve 3 çorba kaşığı. L. Votka. Tüm karışık (karışık kütle kapalı bir kavanozda buzdolabında saklanabilir). Yıkamadan 2 saat önce kökleri yağlayın. Her hafta bir kez tekrarlayın.
  4. Zeytin ek olarak, diğer bitkisel yağları kullanabilirsiniz. Örneğin: 2 yumurta sarısı çırpın, 2 çay kaşığı ekleyin. Herhangi bir bitkisel yağ, karıştırın. Başı yıkamak için 20 dakika önce, oluşan kütleyi hasarlı bukleler ile yağlar ve başını bir mendille kapatırız.

Sadece kafa derisi ve deri bütünlüğünü sıcak ekşi süt veya kefir içine sürün, daha sonra başınızı bir fularla sarın. 30 dakika sonra, prosedür tekrarlanmalı ve sonunda başını yumuşatıcı bir şampuanla yıkamalısınız.

İyi bir etki, zaten temiz buklelerin papatya, dulavratotu kökü, adaçayı veya limon balsamının kaynatılmasıyla yıkanmasıdır.

Gevrek saç nasıl önlenir?

Tellerin hasar görmesini önlemek için, serin bir üfleme ile saç kurutma makinesinin kullanılması ve ayrıca termal etkilerin (örneğin, kıvırma ütüler ve termal silindirler) uygulanmaması önerilir.

Bukleler uzunsa, o zaman mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde taranmalıdır. Bunu metal bir fırça ile yapmayın: ince dişlere sahip özel bir tahta tarak alın. Keskin tarak dişleri ve saç tokaları da saç yapısına zarar verebilir.

Güneşli bir günde, rüzgarlı, soğuk ve yağmurlu havalarda, uygun şapka giymek gerekir.

Saç stilini mümkün olduğunca düzeltmek için stil verniklerini ve köpükleri kullanmamaya çalışın. Çoğu durumda, saç çubuklarını kurutan kompozisyon alkolleri içerirler. Eğer verniği kullanmanız gerekiyorsa, şampuan ve bol su ile iyice yıkanmalıdır.

Boyamaya gelince, bezammia boyalarının yanı sıra kılları güçlendiren doğal boyaların (örneğin kına) kullanılması arzu edilir. Çoğu zaman, resim kullanımı kimyasal bir dalga yapmanın yanı sıra tavsiye edilmez: kilitler dinlenmeye ihtiyaç duyar.

Doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında unutma. Sağlıklı saçlar, aktif bir yaşam tarzı tarafından, temiz havada yürürken, tam bir uyku ile desteklenir. Diyette basit karbonhidrat ve hayvansal yağ miktarını sınırlamak gerekir, ancak daha fazla sebze ve meyve olmalıdır.

İçme modunu hatırlayın - esas olarak sabah saatlerinde, günde en az 2 litre saf karbonatsız su içirin.

Yukarıda listelenen tüm önerileri uygularsanız, o zaman kırılgan saçlar gibi bir problem yaşarsınız. Sağlıklı ve güzel ol!

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.