Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Yeni bir tedavi türü - orman terapisi - popülerlik kazanıyor
Son inceleme: 02.07.2025
Tokyo Nippon Tıp Koleji'nden Japon uzmanlar, orman yürüyüşlerinin virüs istilasına ve tümör süreçlerinin gelişimine yanıt vermekten sorumlu koruyucu öldürücü hücrelerin aktivitesini uyardığını tespit ettiler. Araştırmanın sonuçları Quartz adlı çevrimiçi yayının sayfalarında yayınlandı.
Japonya hükümeti sekiz yıldır orman terapisinin fizyolojik ve psikolojik faydalarına yönelik araştırmalara yatırım yapıyor.
Tokyo Nippon Tıp Fakültesi'nden baş araştırmacı Dr. Qing Li, orman yürüyüşünden önce ve hemen sonra bağışıklık öldürücü hücrelerin işlevini değerlendirdi. Bu tür yürüyüşleri düzenli olarak yapan kişilerin, özellikle ormanı ziyaret ettikten sonraki hafta ve hatta ayda daha güçlü bağışıklık savunmalarına sahip olduğu bulundu.
20 ila 25 yaşlarındaki yaklaşık üç yüz gönüllünün katıldığı deneyde, bilim insanları ormanda bulunmanın, yüksek konsantrasyonları obeziteye, uyku bozukluklarına, koroner kalp hastalıklarına ve vücudun erken yaşlanmasına yol açabilen bilinen bir "stres" hormonu olan kortizol miktarını azalttığını bulmayı başardılar. Orman terapisinin olumlu etkisini fark etmek için doğada yarım saat geçirmek yeterlidir.
Bilim insanları ormandaki temiz havanın, patojenik mikroorganizmaların aktivitesini engelleyebilen eşsiz maddeler olan fitonsidler açısından zengin olduğunu belirtmişlerdir. Ayrıca orman havasıyla tedavi kalp atış hızını yavaşlatır, kan basıncını dengeler ve solunum yolu hastalıkları olan hastaların durumunu iyileştirir. Aynı zamanda aktif eğlenceye gerek yoktur: ağaçların arasında yürüyebilir veya sadece oturup dinlenebilirsiniz.
Bahçelerin ve park alanlarının doğasını gözlemlemenin Japonya'nın ulusal kültürünün ayrılmaz bir parçası olduğu unutulmamalıdır. 1982'den beri, Japonlar tarafından "shinrin yoku" olarak bilinen orman terapisi, yasama düzeyinde kabul edilen sağlık programının bir parçası olmuştur. Amerika'da benzer bir sağlık hizmeti türü yaratılmıştır. Orada, önerilen tedaviyi görmek isteyen herkese yardım anlamına gelen Doğal ve Orman Terapisi Derneği'ni kurdular.
Yaklaşık on yıl önce, Illinois Üniversitesi'ni temsil eden uzmanlar, konsantrasyon bozukluğu çeken bir grup çocuğun gözlem sonuçlarını bildirdiler. Parklarda ve meydanlarda düzenli yürüyüşler, küçük hastaların konsantrasyon yeteneklerini önemli ölçüde artırmayı sağladı. Ve psikiyatrist Dr. David Strayer'in deneyine katılan çocuklar - ormanda 3 günlük bir yürüyüştü - karmaşık sorunları çözme yeteneklerini neredeyse iki katına çıkardılar.
Ülkemizde birçok sanatoryum, önceden planlanmış rotalar boyunca dozlu yürüyüş turları adı verilen arazi tedavileri uygular. Bu tür yürüyüşler dayanıklılığı artırır, kalp ve kan damarlarının çalışmasını dengeler, solunum sistemini ve metabolik süreçleri harekete geçirir ve sinir sisteminin durumunu normalleştirir.
[