Spor takıntısı uyuşturucu bağımlılığına benzer fiziksel bir bağımlılıktır

Modern toplumda, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren her insan mutlaka bir spor salonuna gider. Herkes vücudunu fiziksel olarak geliştirmenin gerekli ve önemli olduğunu bilir. Peki, günlük egzersizlerle kendini tüketen, spor salonunda 5-6 saat geçiren bir insana ne olur?

Tufts Üniversitesi'ndeki (Massachusetts) araştırmacılar, spora olan saplantının uyuşturucu bağımlılığına benzer bir fiziksel bağımlılık yarattığını tespit ettiler. Bu, koşu tekerleği bulunan bir kafese yerleştirilen laboratuvar farelerinin davranışları incelendiğinde deneysel olarak doğrulandı. Birkaç hafta sonra, kemirgenler iki bölüme ayrıldı: tekerlekte kuvvetlice koşanlar ve pasif olanlar. Daha sonra iki grubun her biri ikiye bölündü: ilk bölüme günde bir saat boyunca yiyecek erişimi sağlandı, ikinci grup için ise yiyecek tüketimi sınırlandırılmadı. Daha sonra, farelere ilacın verdiği öfori hissini engelleyen ve yoksunluk semptomlarına neden olan naltrekson verildi. Sonuç olarak, daha önce aktif olan koşucular ürperme, kıvranma ve dişlerini gıcırdatma yaşadılar. Egzersiz yapmaya özellikle istekli olmayan fareler, verilen maddeye zayıf tepki verdi.

Araştırmacılar, spora aşırı tutkunun zevk hormonlarının - endorfin ve dopamin - üretimine yol açtığına inanıyor. Sporcular, eroin veya morfin kullandıklarında uyuşturucu bağımlılarıyla aynı şeyleri hissedebiliyorlar. Doktorlar bu fenomene "spor bağımlılığı" adını verdiler.

Çoğumuz egzersize bir moda ifadesi olarak başlarız. Erkekler kas yapmak için spor salonuna giderler ve kadınlar kilo verme umuduyla. Ve her şey yolunda giderdi, eğer ulaştığınız zaman coşku hissetmeye başladığınız ve artık duramadığınız o ince çizgi olmasaydı.

Bu tür insanlar antrenmana ara verdiklerinde fiziksel rahatsızlık ve sinirsel bozukluklar yaşarlar. Genellikle, bu tür semptomlar kilo verme programı ve yoğun fiziksel antrenmanı birleştiren kişilerde görülür. Uzmanlar, spor aktivitelerinin takıntılı bir tutkuya dönüştüğü "atletik anoreksiya" terimini ortaya attılar. Kişi aynada zayıflamış bir yansımaya bakar, ancak şişman, çekici olmayan bir vücut görür. Burada, sorun daha çok psikolojik niteliktedir, kilo alma veya edinilen rahatlamayı kaybetme korkusuyla kişi kendini spor aktiviteleriyle tükettiğinde ortaya çıkar.

Bazen sonuç elde etmek için her yolun iyi olduğu büyük sporlardan bahsetmiyoruz. Bir sporcunun imkansızın kıyısında antrenman yaptığı, her zaman işe yaramayan takviyeler aldığı, acı ve sakatlıkları unutmaya zorlandığı sporlardan bahsetmiyoruz. Paranın dünyasının kendine özgü kuralları vardır.

Sizden ve benden bahsediyoruz. Kendinize, davranışlarınıza ve refahınıza daha yakından bakın. Belki de "aşırı antrenman"ın ilk belirtilerini yaşıyorsunuz:

• çabuk yorulma;
• Bir sonraki antrenmanınızdan önce toparlanmakta zorluk çekiyorsanız;
• kalp istirahat halinde ve sabahları daha hızlı atar;
• antrenman sonrası ve dinlenme sırasında iştahsızlık;
• kaslar ve eklemler ağrıyor;
• baş ağrısı;
• mide bulantısı görülür;
• uykusuzluk çekmek;
• bağışıklık azalır;
• mide-bağırsak rahatsızlıkları meydana gelir.

Eğer egzersizden sonra böyle bir şey hissediyorsanız, o zaman kesinlikle fiziksel aktivite yapmadan iyi bir dinlenmeye ihtiyacınız var demektir.

Spor salonuna gitmek uğruna yemekten, uykudan, arkadaşlarınızla iletişimden, seksten, en sevdiğiniz diziyi izlemekten kolayca ve mutlu bir şekilde vazgeçtiğinizde, spor hayatın anlamı haline geldiğinde ve her şeyi arka plana ittiğinde, alarmı çalmanız gerekir.

Spora saplantılı bir şekilde bağlanmamak için, antrenmanlarınıza başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışarak, kendinize özel antrenman programı oluşturun.

[ 1 ]