Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Omega-3 asitleri sigaranın neden olduğu fiziksel hasarı en aza indirir
Son inceleme: 01.07.2025
Yunanistan'daki Atina Tıp Fakültesi'nden bilim insanları, Omega-3 yağ asitlerinin sigaranın yol açtığı fiziksel hasarı en aza indirebileceğini söylüyor.
Bilim insanları, dört haftalık Omega-3 yağ asidi alımının (günde 2 gram) sigara içenlerin atardamar duvarlarını nasıl etkilediğini analiz etti. Kısa süreli tedavinin bile atardamar duvarlarının elastikiyetini iyileştirdiği ve sigaranın damar elastikiyeti üzerindeki olumsuz etkisini azalttığı bulundu.
Çalışmanın yazarlarına göre bu, Omega-3 yağ asitlerinin, kardiyovasküler hastalık riskinin bağımsız bir prognostik belirteci olan sigaranın atardamar fonksiyonu üzerindeki zararlı etkilerini azalttığını doğruluyor.
Amerikan Kalp Derneği, koroner kalp rahatsızlığı olmayan kişilere haftada en az iki kez çeşitli balıklar (tercihen bol miktarda Omega-3 asidi içeren yağlı balıklar) yemelerini öneriyor. Ve Dünya Kalp Federasyonu, sigara içenlerin bu kötü alışkanlığa derhal elveda demelerini şiddetle öneriyor; bilim insanları, vücudu sigaranın zararlı etkilerinden korumanın tek yolunun sigarayı bırakmak olduğunu öne sürüyor.
Çalışmanın sonuçları 18-21 Nisan 2012 tarihleri arasında Dubai’de (BAE) düzenlenen Küresel Kardiyoloji Kongresi’nde açıklandı.
Diğer şeylerin yanı sıra, yağ asitlerinin insan yaşlanmasının biyolojik saatini kontrol ettiği ve kromozom telomerlerinin kısalmasını önlediği doğrulandı. Ayrıca, Omega-3 bağırsakta kötü huylu tümör geliştirme riskini azaltabilir (%40 oranında) ve Alzheimer hastalığı olan hastaların beyninde amiloid protein birikimini önlemeye yardımcı olabilir. Ancak, daha güçlü cinsiyet temsilcileri Omega-3 asitleri konusunda dikkatli olmalıdır, çünkü kanda yüksek DHA konsantrasyonu agresif prostat kanseri geliştirme riskini artırabilir.
[