Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Mutlu insanlar sadece hayattan zevk almakla kalmaz, aynı zamanda daha uzun yaşarlar
Son inceleme: 30.06.2025
Yeni bir araştırma, iyi bir ruh halinde olan insanların, aynı yaşam durumundaki üzgün insanlara kıyasla gelecek beş yıl içinde ölme olasılıklarının yüzde 35 daha az olduğunu buldu.
Mutluluğu ölçmenin geleneksel yolu, insanlara basitçe sormaktır. Ancak, University College London'dan psikolog ve epidemiyolog Andrew Steptoe'nun açıkladığı gibi, son yıllarda bilim insanları bunun çok güvenilir olmadığını fark ettiler. İnsanların neyi değerlendirdiği - kendi duygularını mı yoksa bu duygulara dair anılarını mı - net değil. Ve çok şey, katılımcıların yaşam deneyimlerini nasıl ve neyle karşılaştırdıklarına bağlı.
Yaşlanmanın İngiliz Uzunlamasına Çalışması daha somut rakamlar elde etmeye çalıştı. Proje 2002'den beri 50 yaş ve üzeri 11.000'den fazla kişiyi izliyor. 2004'te, bunlardan yaklaşık 4.700'ü günde dört kez tükürük örnekleri verdi ve aynı anda mutluluk, heyecan, memnuniyet, endişe, kaygı ve korkularını derecelendirdi. Tükürük hala stres hormonları için analiz bekliyor, ancak Bay Steptoe'nun meslektaşı Jane Wardle anketin sonuçlarını Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri'nde yayınladı.
En az olumlu duygulara sahip 924 katılımcıdan 67'si (%7,3) anketten sonraki beş yıl içinde öldü. En olumlu duygulara sahip grupta ölüm oranı yarı yarıya düştü: 1.399 kişiden 50'si (%3,6) öldü. Elbette, daha erken ölen kişilerin ölümcül bir hastalık veya diğer faktörler nedeniyle üzgün olması da oldukça olası. Bu nedenle araştırmacılar sonuçları yaş, cinsiyet, demografik faktörler (gelir, eğitim), depresyon belirtileri, sağlık (ciddi hastalıkların varlığı dahil) ve yaşam tarzını (sigara içme, fiziksel aktivite) ayarlayarak ayarladılar. Ancak bundan sonra bile, mutlu insanların beş yıl içinde ölme olasılıklarının %35 daha az olduğu ortaya çıktı.
Elbette bu, mutluluğun insanların daha uzun yaşamasını sağladığının kanıtı değil, diye vurguluyor Bay Steptoe. Ayrıca şunları da belirtiyor: "İnsanların olumlu duyguları yeterli derecede deneyimlemedikleri için kendilerini suçlu hissetmelerini kesinlikle istemiyoruz." Öte yandan, çalışma bir kez daha yaşam koşullarının ne kadar önemli olduğunu vurguluyor. Yaşlı insanların yeterli paraya ve sosyal desteğe sahip olduğundan ve sağlık hizmetlerine erişim konusunda her şeyin yolunda olduğundan emin olmak gerekiyor.
Stanford Üniversitesi'nden (ABD) Laura Carstensen meslektaşlarının bulgularını memnuniyetle karşılıyor. Bu yıl, Psychology and Aging dergisinde daha küçük ölçekte benzer bir çalışma yayınladı. O ve meslektaşları, San Francisco'daki 111 yaşlı sakinin duygularını bir hafta boyunca günde beş kez kaydetti ve ardından uzun yıllar boyunca gözlemledi. Gerçekten de, mutlu insanların daha uzun yaşadığı ortaya çıktı.