Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Evde Aromaterapi: Bilmeniz Gerekenler
Son inceleme: 01.07.2025
Sağlıklı bir yaşam tarzı moda bir trend haline geldi ve bu nedenle çeşitlialternatif tıp türleri giderek daha popüler hale geliyor. Örneğin aromaterapi, insan vücudundaki çeşitli süreçleri dengeleyebilen ve kişinin zihinsel durumunu iyileştirebilen doğal kokuların kullanımına dayanan bir tedavidir.
Bu işleme herkes katılabilir, çünkü evinizde muhteşem kokuların tadını çıkarabilirsiniz.
Esansiyel yağlar aromaterapide kullanılan başlıca araçlardır. Tıbbi uygulamada 100'den fazla yağ türü kullanılır. Kokulu maddelerin uçucu karışımları cilt ve solunum organları yoluyla insan vücuduna girer.
Esansiyel yağları kullanmanın en basit ve en popüler yolu onları banyoya veya masaja eklemektir.
Esansiyel yağlar insan vücudu üzerinde faydalı etkilere sahiptir ve aşağıdaki özelliklere sahiptir:
- Hepsi bakterileri yok eder ve antiseptiktir, sinir sistemini etkiler, iltihapları giderir, duygusal ve ruhsal alanda olumlu etki gösterir, vücudun bağışıklık sistemini uyarır, ayrıca cilt için de oldukça faydalıdır ve mükemmel bir kozmetik ürünüdür.
- Bazı yağ çeşitleri erotik uyarıcıdır, dolaşım sistemini, solunumu etkiler, epitelizasyon süreçlerini artırır, vücuttaki toksinleri atar.
[ Esansiyel yağları kullanırken özelliklerini bilmek gerekir:
Portakal yağı
Ruh halini iyileştirir, stresi azaltır, cildin elastikiyetini artırır ve kuruluğa karşı savaşır.
Yasemin yağı
Egzama, dermatit ve döküntüler için etkilidir. Cildi tonlandırır, genital bölgedeki iltihaplanmalara yardımcı olur.
Fesleğen yağı
Güçlü bir antioksidandır, gençleştirici etkiye sahiptir, şişkinliği giderir, kaşıntıyı giderir, baş ağrısını hafifletir ve uykusuzluğa faydalıdır.
Sardunya yağı
Mantar ve bit ilacı olarak kullanılır, zihinsel ve fiziksel aktiviteyi etkiler. Baş ağrısı ve migren için etkilidir.
Nane yağı
Sakinleştirici ve spazm çözücü etkisi vardır, kas ağrılarını hafifletir, kan dolaşımını iyileştirir.
Lavanta yağı
Kepekten kurtulmaya yardımcı olur ve saç yapısı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kırılganlığı ortadan kaldırır. Karaciğer fonksiyonunu normalleştirir ve kalp ritmini iyileştirir.
Okaliptüs yağı
Yorgunluğu giderir, iltihaplı cilt lezyonlarının iyileşmesine yardımcı olur, ağrı kesici etkisi vardır.
Havayı tütsüyle zenginleştirmek için en çok aroma lambası kullanılır.
Önemli olan aromatik dozda aşırıya kaçmamaktır. Odanın beş metrekaresi başına iki damla yağ kullanın. Lamba günde dört kez kullanılabilir, ancak iki saatten fazla çalışmamalıdır.