Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Egzotik meyveler ve faydaları
Son inceleme: 01.07.2025
Birçok kişinin adını bile duymadığı, dolayısıyla ne kadar sağlıklı olduğunu bilmediği meyveler var.
Maracuya meyvesi
Maracuya meyvesi bol miktarda lif, potasyum ve C ve A vitamini içerir. Ayrıca çok az kalori içerir - bir meyvede sadece 16 kalori vardır, bu nedenle bu, figürlerine dikkat edenlerin Maracuya meyvesinin tadını çıkarmasını engellemez. Maracuya meyvesi ikiye kesilmeli ve çekirdekleri çıkarılmalıdır. Meyve salatalarında ve balık ve et hazırlanmasında kullanılır.
Karambola
Bu lezzetli meyvenin narenciye-elma aroması vardır ve C vitamini açısından zengindir. 100 gram karambola 40 kalori içerir. Ancak böbrek taşı olan kişilerin yüksek oksalik asit içeriği nedeniyle karambola yemeleri önerilmez. Karambolanın soyulması veya çekirdeklerinin çıkarılması gerekmez; bütün olarak yenir.
[ Açaí
Çok ilginç meyveler, çünkü yaban mersinine benziyorlar ve çikolata gibi tadı var. Acai meyveleri vücut için çok faydalıdır - yağ asitleri ve antosiyaninler içerirler - doğal antioksidanlar. Meyveler taze olarak yenebilir veya sağlıklı meyve suları yapmak için kullanılabilir.
Mango
Mango taze, dondurulmuş ve kurutulmuş olarak tüketilir. Mango meyveleri tatlıdır ve lif açısından zengindir, ayrıca A, C, B, E ve D vitaminleri içerir. Mangonun çekirdeklerinin çıkarılması ve hafifçe soyulması gerekir.
Papaya
Papaya özellikle sindirim sorunları yaşayanlar için faydalıdır. Papain enzimi sayesinde proteinlerin sindirilmesine yardımcı olur. Folik asit, C vitamini ve potasyum kaynağıdır. Papaya ikiye bölünür ve çekirdekleri temizlendikten sonra dilimler halinde kesilir.
Guava
Oval veya yuvarlak şekilli bu yeşil meyve, armut ve çilek tadındadır. Harika tadının yanı sıra guava sağlığa da faydalıdır. Potasyum, lif, C ve A vitaminleri ve fosfor içerir. Guava mükemmel tatlılar ve reçeller yapar.
Pitahaya veya ejder meyvesi
100 gram meyvede sadece 50 kalori ve bir zevk denizi vardır. Bu meyvenin tadı çok hoştur ve susuzluğunuzu giderebilir ve sıcak bir günde sizi ferahlatabilir. Ayrıca pitahaya yararlı maddelerin deposudur: B ve C vitaminleri, demir, fosfor ve potasyum. Bu meyve mide hastalıkları, endokrin bozuklukları ve diyabet hastaları için önerilir. Pitahaya'nın soyulması gerekir ve çekirdekleri güvenle yenebilir, yenilebilir.