Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.
Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.
İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.
Çiğnenebilir vitaminler zararlı olabilir
Son inceleme: 02.07.2025
Vitaminlerde zararlı olabilecek ne olabilir? Sonuçta bunlar vücut için sadece fayda sağlaması gereken hayati maddelerdir. Ancak uzmanların da dediği gibi her şey vitamin preparatının biçimine bağlıdır. Bu nedenle çiğnenebilir formdaki vitaminler genellikle beklenen terapötik ve önleyici etkiye sahip değildir. Deneyin gösterdiği gibi, bu tür vitaminlerin bileşenleri sağlığa faydalı olmaktan çok zararlıdır.
Çiğnenebilir vitaminler öncelikle çocuklar için geliştirilmiştir: bu tür preparatlar tatlıdır, şekerlere benzer ve bu nedenle her yaştan çocuk tarafından kolayca algılanır. Ancak uzmanlar bu "tatlıların" çocuğun vücuduna gerekli yararlı vitamin maddelerini sağlayamayacağından emindir. Bu tür çiğnenebilir vitaminlerin tek "artısı", çocukların bunları zevkle yemesidir, çünkü bu tür preparatlar tatlıdır ve tadı hoştur. Deneysel olarak, bilim adamları çoğu durumda ambalaj üzerinde belirtilen çiğnenebilir vitaminlerin bileşiminin gerçeğe uymadığını kanıtladılar. Bu tür preparatlardaki vitamin ve mineral miktarı korunmaz ve talimatlarda belirtilenden farklıdır.
ConsumerLab'ı temsil eden uzmanlar, beş düzine farklı çiğnenebilir multivitamin preparatını karşılaştıran bir dizi test gerçekleştirdi. Bu preparatların %80'inin vitamin gıda takviyeleri için genel olarak kabul görmüş standartlara açıkça uymadığı bulundu.
Sadece çocuklar değil, birçok yetişkin de genellikle çiğnenebilir vitamin formları alır ve normal vitamin haplarını veya tabletlerini reddeder. Önemli olan bu tür ürünlerin kullanım kolaylığı ve hoş tadıdır. Ancak bilim insanları ısrar ediyor: çiğnenebilir vitaminlerde büyük miktarlarda bulunan ek maddeler ve tatlandırıcılar, yarardan çok zarar verebilir.
ABD Gıda ve İlaç Dairesi'ne göre, sağlıklı bir insan vücudu için en az on üç farklı vitamin gereklidir. Bu maddeler gıdalardan, ilaçlardan veya diyet takviyelerinden elde edilebilir.
Çiğnenebilir vitaminler pek çok temel besin maddesini içerir, ancak bunların miktarı, vitamin ürününün kalitesini ve tadını iyileştirmek için katkı maddesi olarak kullanılan ve tamamen sağlıklı olmayan bileşenlerin büyük listesiyle karşılaştırıldığında çok azdır.
Çalışma, yaygın olarak bulunan beş düzine çiğnenebilir vitaminden on ikisinin, etiketlerde belirtilenden %24 daha az vitamin bileşeni içerdiğini buldu. Diğer bileşenlerin, etiketlerde belirtilenden %157 daha fazla vitamin bileşeni içerdiği bulundu. Ayrıca, çiğnenebilir vitaminlerin büyük çoğunluğu ilgili düzenleyici kurumlar tarafından onaylanmamıştır. Bu, bu tür ürünlerin genellikle diğer ilaçlarda olduğu gibi laboratuvar ve klinik testlerden geçmediği anlamına gelir.
Med2 web sitesinde verilen bilgiler.
[