Bilim insanları yeni bir bilim yaratma niyetinde - duyguların nörobiyolojisi

Richard J. Davidson ve Sharon Begley, Newsweek'teki makalelerinde, hepimizin hayatın olaylarına standart bir şekilde tepki verdiğimizi düşünmenin bir hata olduğunu savunuyorlar. Richard J. Davidson, Ph.D. ve Sharon Begley'in yeni kitabı The Emotional Life of Your Brain'in yazarları olan Richard J. Davidson ve Sharon Begley, "Bir kişi boşanmadan hemen sonra neden toparlanırken diğeri kendini nefret etme veya umutsuzluk içinde debelenir? Bir kişi kovulduktan sonra neden hemen başka bir iş bulurken kardeşi yıllarca başarısız hisseder?" diye soruyorlar. Bilimin - "duyguların nörobilimi"nin - cevabı sağlayacağına inanıyorlar.

Her şey Davidson'ın bir bireyin "duygusal tarzı" olarak adlandırdığı şeye dayanıyor. Yazarlar, "Bu, doğası, yoğunluğu ve süresi değişen duygusal tepkiler ve uyarlanabilir yanıtların bir takımyıldızıdır" diye yazıyor. Onların görüşüne göre, her kişinin "duygusal profili" bir parmak izi veya bir yüz kadar benzersizdir.

Davidson, yaklaşımının yeniliğine işaret ediyor: " Beyin tarama ve diğer yöntemleri kullanarak, duygusal tarzın - ve onu oluşturan altı bileşenin - beyin aktivitesinin karakteristik örüntüleriyle nasıl ilişkili olduğunu izledim."

Davidson, bilimsel "gerçeklerin" aksine, duygusal tarzın, diğer şeylerin yanı sıra, biliş, düşünme ve mantıktan sorumlu beyin bölümlerinin aktivitesi tarafından belirlendiğine inanıyor. Bu arada, geleneksel olarak duyguların, bizi hayvanlarla ilişkilendiren beyin bölümlerinin aktivitesi tarafından belirlendiği için, temel, hayvansal bir şey olduğuna inanılıyordu. Önemli bir pratik sonuca varıyor: "Zihninizi sistematik olarak çalıştırarak duygusal tarzınızı değiştirebilirsiniz."

Yazar, insanların duygusal durumlarını yönetmeye yönelik deneyler yaparken, kederi, öfkeyi veya diğer olumsuz duyguları hızla bastırma yeteneğinin, duyguların merkezleri olarak kabul edilen beyin bölümlerinin değil, düşünmekten sorumlu olan beynin prefrontal lobunun aktivitesiyle ilişkili olduğunu keşfetti. Bu nedenle, duygusal tarzın 6 unsurundan biri olan olumsuz duygulara karşı direnç, prefrontal lobun sol kısmının (sağ kısımla karşılaştırıldığında) daha aktif çalışmasıyla ilişkilidir. Duygusal olarak istikrarlı bir kişide, bu kısmın aktivitesi dengesiz bir kişideki aktivitesinden 30 kat daha yüksek olabilir.

Diğer deneylerden sonra bilim insanları mekanizmayı çözdüler: prefrontal lobun sol kısmının beyindeki amigdalayı -genellikle olumsuz duyguların ortaya çıktığı bölge- engellediği ortaya çıktı. Ayrıca, prefrontal lobu amigdalaya bağlayan beyindeki akson sayısı ne kadar fazlaysa, bir kişinin olumsuz duygulardan kurtulmasının o kadar kolay olduğu ortaya çıktı. Yazarlar, "Bu iki mekanizma sayesinde, düşünen beynimiz hassas ruhumuzu başarıyla sakinleştiriyor, böylece beyin olumsuz deneyimlerle dikkati dağılmadan plan yapabiliyor ve hareket edebiliyor," diye sonuca varıyor.

Yazarlar ayrıca bir yetişkinin beyninin bile esnek olduğundan ve bu nedenle yukarıdaki mekanizmaların, doğru düşünceler ve niyetler dahil olmak üzere, geliştirilebileceğinden eminler. Harvard'da bir deney yapıldı: denekler sadece sağ elleriyle piyanoda bir parça çaldıklarını hayal ettiler ve bir hafta sonra sağ elin parmaklarından sorumlu motor korteks hacim olarak arttı. Yazarlar, "Beyninizdeki sinir hücrelerinin yapısını değiştirmek mümkündür" sonucuna vardılar.

Mutsuz olduğunuz özelliklerden kurtulmak için zihinsel egzersizler yapmanızı öneriyorlar: Bu meditasyon veya bilişsel davranışçı terapi olarak adlandırılan bir yöntem olabilir.

İç gözleme yatkın olanlar, düşünce ve duyguların pasif, tarafsız gözlemini uygulamalıdır - sözde "bilinçli meditasyon." Yazarlar bunu duygusal stili değiştirmenin en etkili yollarından biri olarak görüyor. "Başarısızlık üzerinde durmamızı sağlayan çağrışım zincirini zayıflatır." "Tüm felaketleri zihinsel olarak gözden geçirmeye başladığınız anda, zihniniz durmanıza yardımcı olacak, zihnin dikkatinin ne kadar kolay dağıldığını fark edecek, bunun yüksek sinir sisteminin ilginç bir aktivite süreci olduğunu fark edeceksiniz - ve girdap sizi içine çekmeyecektir," diye yazıyor yazarlar. Katılaşmış bir kötümserin iyimsere dönüşmesini vaat etmiyorlar, ancak duygusal stili değiştirmenin mümkün olduğunu garanti ediyorlar - ancak yöntem kesinlikle bireysel olmalı.

[ 1 ]