Banyo: temel güvenlik önlemleri

Yaz, tatil ve seyahat zamanıdır. Ve yüzme, yaklaşan mevsimin en keyifli zevklerinden biridir. Sağlık sorunları yaşamamak için doğru şekilde nasıl yüzülür?

Banyo yapmak başlı başına bir sağlık ve sertleştirme prosedürüdür ve doktorlar tarafından belirli sağlık sorunları için sıklıkla önerilir. Özellikle deniz suyunda banyo yapmak - vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirir, sinir ve dolaşım sistemlerini güçlendirir, solunum sisteminin bazı hastalıkları ve bazı eklem hastalıkları için faydalıdır.

Yüzme sırasında en sık karşılaşılan sorun hipotermidir. Sık sık soğuk algınlığına yakalananlar, kan damarlarıyla ilgili sorunları olanlar bunu hatırlamalıdır. Tuzlu deniz suyunun tatlı sudan daha fazla vücudu soğuttuğunu hesaba katmalısınız. Suda aktif bir şekilde hareket etmeniz ve "tüyleriniz diken diken olana" kadar yüzmemeniz gerekir. Karaya çıktıktan sonra bir havluyla kendinizi ovmanız ve kuru bir mayo giymeniz önerilir.

Not: Soğuk suda bacak kaslarının kramp girme olasılığı daha yüksektir. Bu tür olaylara yatkın olan kişiler kıyıdan çok uzaklaşmamalı ve tercihen mayolarına bir iğne takmalıdır. Bu, ani bir kramp için acil bir yardımdır: hemen çözün, uyuşmuş bölgeyi birkaç kez delin - hareket kabiliyetiniz kısa sürede geri gelecektir.

Durgun tatlı su kütlelerinde yüzerken özellikle ördekler, kazlar, martılar su kütlesinde yüzüyorsa veya sığırlar içmeye geliyorsa bir tür enfeksiyon kapmak çok daha yaygın olduğundan özellikle dikkatli olunmalıdır. En yaygın enfeksiyon, alerjik reaksiyona da neden olabilen E. coli'dir. Bir diğer hoş olmayan rahatsızlık ise, kelimenin tam anlamıyla 10-15 dakika suda kalarak veya hatta kıyıdaki ıslak çimenlerde çıplak ayakla yürüyerek bile yakalanabilen serkaryoz veya "yüzücü kaşıntısı"dır. 30-40 dakika sonra vücut dayanılmaz bir şekilde kaşınmaya başlar, sivrisinek ısırıklarına benzer kabarcıklarla kaplanır ve bu kaşıntı birkaç gün boyunca devam eder.

Etken maddeler, ara konakçıların (havuz salyangozları - nehir yumuşakçaları) gövdesinden çıkan, suda serbestçe hareket eden ve su kuşlarının ve insanların derisine nüfuz eden su kuşu solucanlarının larvaları olan serkaryalardır. Serkaryoz belirtileri: kaşıntı veya yanma, karıncalanma ve deride kızarıklık, kaval kemiği, uyluk, kalça, döküntü ve kabarcıkların görünümü, baş dönmesi ve halsizlik; şiddetli hasar durumunda kuru öksürük ve ateş görülebilir. Mentol merhem, soda solüsyonu durumu hafifletmeye ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olacaktır, ancak doktora görünmek zorunludur. Hastalık yaklaşık bir hafta sürer ve cilt pigmentasyonu ve hafif kaşıntı 3 haftaya kadar devam eder.

Özellikle uzak ve sıcak bölgelerdeki denizlerde yüzerken denizanası sokmalarına ve "Portekiz savaş gemisi" ile karşılaşmalara karşı dikkatli olun.

Yüzme sırasında bazı güvenlik önlemlerine dikkat edilmelidir:

• Plaja varır varmaz hemen suya girmeyin. Ani sıcaklık değişimleri damar spazmlarına neden olabilir. Vücudunuzun plaj mikro iklimine uyum sağlaması için 15 dakika verin ve sonra sakin bir şekilde suya girip yüzmeye başlayın.
• Sadece sıcak havalarda yüzmeye çalışın - hava sıcaklığı 23 derecenin altına düşmemeli. Ve kişisel yüzme sezonunuzun açılışının ilk gününde yarım gününüzü suda geçirmeye çalışmayın - başlangıç için bir kez yüzmeniz yeterlidir.
• Asla bilmediğiniz yerlere dalmayın! Sadece kayalar ve takılmalar yüzünden ciddi şekilde yaralanmakla kalmayıp, aynı zamanda hayatla bağdaşmayan bir yaralanma da yaşayabilirsiniz. Bunu her yaz duyuruyorlar, ancak insanlar her yıl bu sebepten ölmeye devam ediyor.
• Yemek ve banyo kombinasyonuna özellikle dikkat edilmelidir: ikisi arasında her iki yönde de 1 saatlik bir aralık olmalıdır. Yani, banyodan önce veya hemen sonra aşırı yemek yiyemezsiniz.
• Güneyde, çoğunlukla sabahları - 9'dan 12'ye kadar ve akşamları - 17'den sonra yüzmeye çalışın. Sıcak bir günü diğer rekreasyon ve eğlence türlerine ayırın - serin bir kafede oturun, parkta yürüyüş yapın, geziye çıkın.
• Unutmayın ki fırtınalı bir denizde yüzemezsiniz, 3-4 puan tavandır. Ancak risk alırsanız ve sizi kıyıdan uzağa sürükleyen bir dalgaya yakalanırsanız, sakin olun, vücudunuzu gevşetin ve dalganın tepesinde kalmaya çalışın. Dalga kıyıya doğru koşar koşmaz, kıyıya doğru olabildiğince uzağa atlamaya çalışın ve bir sonraki dalga sizi yakalayıp sürüklemeden önce olabildiğince çabuk suyun çıkışına doğru hareket edin.

Her yüzmeden sonra, mümkünse, vücudunuzu temiz ve taze suyla durulayın veya en azından bir havluyla iyice kurulayın. Ve plajdan döndüğünüzde, ağzınızı ve boğazınızı iyice durulayın, burnunuzu ve kulaklarınızı yıkayın ve yumuşak bir jel ile duş alın, ardından cildinize bir nemlendirici uygulayın.