Bağışıklık sisteminizi harekete geçirecek 8 meyve suyu

Meyve ve sebzeler, vücudun savunmasını artırmaya yardımcı olan vitamin, mineral ve besin kaynaklarıdır. Ancak bazı insanlar günlük önerilen miktarda sebze ve meyve tüketmeyi zor bulurlar, bu nedenle biyolojik olarak aktif maddeler açısından zengin olan ve vücut tarafından çok hızlı bir şekilde emilerek metabolik süreçlere katılan taze sıkılmış meyve suları kurtarmaya gelir. Tek ihtiyacınız olan, bir bardak sağlık elde edeceğiniz bir meyve sıkacağı!

Havuç ve armut suyu

Havuç, vücudun A vitaminine dönüştürdüğü bitki bazlı bir madde olan beta-karotenin mükemmel bir kaynağıdır. A vitamini, bağışıklık sistemini düzenlemede önemli bir rol oynar ve vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve yeterli sayıda T hücresinin korunmasına yardımcı olur. Bu, vücudu yabancı maddelerden koruyan beyaz kan hücrelerinin aktivitesini artırır.

Portakal-greyfurt suyu

Portakal, greyfurt, misket limonu ve limon, bol miktarda C vitamini içeren turunçgillerdir. C vitamini bir antioksidandır ve vücudun hücrelerini hasardan korur. C vitamini enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan beyaz kan hücreleri ve antikorlar üretmeye yardımcı olur. C vitamini eksikliği yavaş yara iyileşmesine, enfeksiyonlarla savaşamamaya ve zayıflamış bağışıklık tepkisine yol açabilir. Portakal ve greyfurt suyu harika C vitamini kaynaklarıdır.

Domates suyu

Gastrointestinal sistem sorunları için çok faydalıdır ve kanser riskini azaltabilir. Suyun içinde bulunan fitonsidler sindirim üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Yemeklerden önce içilen domates suyu vücudu besin alımına hazırlar ve düşük kalorili içeriği diyet yapanlar için uygundur.

Meyveli Lezzet

Bu meyve suyu sizi bir lezzet patlamasıyla şaşırtacak ve size zevk verecek. Çilek, mango ve limon harika bir C ve A vitamini kaynağıdır. Ve kokteyle buğday tohumu eklerseniz, antioksidan olan ve bağışıklık sistemi hücrelerini zararlı oksidatif hasardan korumaya yardımcı olan E vitamini elde edersiniz.

Pancar Sağlık Kokteyli

Bu smoothie, her biri vücudun savunmasını güçlendirmek için gerekli maddeleri içeren üç kök sebzenin birleşimidir. Kereviz C vitamini, A vitamini ve folik asit içerir, ancak bu suyun gerçek sırrı yapraklarındadır. Kereviz yaprakları mükemmel bir A ve E vitamini kaynağıdır ve pancar yaprakları yeterli miktarda C ve A vitamini içerir.

Yeşilin gücü

Bu meyve suyu yeşil yapraklı sebzelerin harika bir kombinasyonudur. Lahana, ıspanak ve maydanoz, vücudun bağışıklık sisteminde önemli bir rol oynayan magnezyum, folat ve B6 vitamini de dahil olmak üzere önemli miktarda besin sağlar. Özellikle B6 vitamini, bağışıklık hücresi çoğalmasında ve antikorlarda önemli bir rol oynar.

Çilek ve Kivi Suyu

Çilek ve kivi, C vitamini açısından zengin tatlı ve lezzetli meyvelerdir ve nane onları daha da lezzetli ve sağlıklı hale getirir. Nane sadece harika bir aroma vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudu folik asit, A vitamini, magnezyum ve çinko ile zenginleştirir. Yetersiz magnezyum alımı bağışıklık sistemini zayıflatabilir.

Balkabağı suyu

Balkabağı lezzetli bir sebze olmasının yanı sıra aynı zamanda iyi bir A vitamini kaynağıdır ve suyunu daha da sağlıklı hale getirmek için içine E, B6 vitaminleri ve çinko içeren kabak çekirdeği ekleyin.

Ayrıca şunu da okuyun: Soğuk Algınlığı Yaşadığınızda Çinko Almanız İçin 5 Neden

Çinko, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan T hücreleri, beyaz kan hücreleri ve antikorların üretimini artırmaya yardımcı olan vücut için çok önemli bir mineraldir.