^

Sağlık

A
A
A

Şiddetli diz veya diz tendiniti

 
, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Diz tendiniti eklem bölgesinde ya da tendonda, diz bölgesindeki dış bölgedeki şişlik ve kızarıklığa neden olan inflamatuar bir süreçtir. Tendonlar kemik ve kasları bağlayan kalın lifli iplere benziyor. Diz tendiniti ile birlikte eklemde veya tendonda ve çevresinde de zayıflık ve ağrı oluşabilir. Diz tendonitinin germe bağları veya tendonları ile karıştırılması kolaydır.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Diz tendoniti neden oluşur?

Diz tendiniti, bir kişinin kendini korumadığı ve çoğu zaman yaralanmasının bir sonucudur. Bu, diz tendonları aşırı yüklerden tekrarlanan stres yaşadığında ortaya çıkar. Stres, vücudunuzun tamir etmeye çalıştığı küçük tendon rüptürlerine yol açar. Ancak, tendon rüptürleri daha fazla hale geldiğinden dolayı, tendon yapısının iltihaplanması ve zayıflaması nedeniyle ağrıya neden olurlar. Bu durumda tendonun ağrısı birkaç hafta veya daha fazla devam eder.

Ağrıya neden olan faktörlerin kombinasyonu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diz tendinitinin gelişimine katkıda bulunabilir:

  1. Fiziksel aktivitenin yoğunluğu ve sıklığı.
  2. Fiziksel aktivitenin yoğunluğunda ani bir artış veya bir kişi tendonda ek bir yük aldığında eğitim sıklığında bir artış.
  3. Sıkı sert bacak kasları. Kalça kaslarının (kuadriseps) esnekliği azaldığında, kalçaların arkasında bulunan hamstringler diz tendonlarındaki yükü arttırabilir.
  4. Kas dengesizliği. Bazı bacak kasları diğerlerinden daha güçlü ise, daha güçlü kaslar onlar için çalışabilir ve diz tendonlarına daha fazla baskı yapabilir. Bu eşit olmayan dağılım tendinite yol açabilir.

Diz tendoniti kimde?

Diz tendiniti, patellanın tendonunun veya ligamentinin durumunu etkileyen bir hasarın bir sonucu olabilir. Tendonit, bacak kaslarınızı nasıl kullandığınız konusunda belirleyici bir rol oynar.

Diz tendoniti, sık atlar, basketbol ve voleybol gibi sporlar tarafından kışkırtılan sporcular arasında en yaygın görülen hastalıktır. Bu nedenle, diz tendonit yaygın bir "ağır diz" olarak bilinir.

Bununla birlikte, herhangi bir spora katılmayan kişiler bile tendon iltihabı belirtileri yaşayabilir.

Çoğu insan için, diz tendonit tedavisi diz çevresindeki kasları germek ve güçlendirmek için fizik tedavi ile başlar.

Tendinit belirtileri

Ağrı, diz aşırı yüklenmesinin ve daha sonra tendinitin ilk belirtisidir.

Ağrı, kural olarak, tendonun shin'i desteklediği bölgenin patellası arasındaki diz tendonlarını yırtar.

  • Dizinde ağrı olabilir:
  • Sadece fiziksel aktivitenin başlangıcında veya yoğun eğitimden sonra mevcut olmak
  • Yükü hafifletmeden önce ilerlemeler
  • Sonunda, sizin için acıdan kaynaklanan imkansız görevler merdivenlere tırmanıyor ya da sandalyeden kalkıyor olacak.

Diz tendinit komplikasyonları

Acıya rağmen çalışmayı denerseniz, vücudun size gönderdiği uyarı işaretlerine dikkat etmeyecek olursanız, diz tendonlarının güçlü kopuşlarını provoke edebilirsiniz. Diz tendonitini etkileyen faktörler çalışmaya devam ederse dizdeki ağrı daha da kötüleşebilir. Sonra kronik aşırı yük durumuna gidebilirsiniz.

trusted-source[5], [6], [7]

Bir travma doktoruyla toplantıya hazırlık

Fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında diz ağrınız varsa ve bu durum istirahat ve buz paketlerinden sonra bile iyileşmezse, bir travma doktoruyla görüşmeniz gerekir. İlk muayeneden sonra, doktorunuz sizi spor hekimliğinde uzmana ya da kas iskelet sistemi tedavisinde derinlemesine bir eğitim uzmanına yönlendirebilir.

Bir doktorla görüşmeden önce neler yapabilirsiniz?

Sahip olduğunuz diz ağrısının herhangi bir semptomunu hatırlayın ve listeleyin ve ne kadar sürdüğünü kaydedin.

Çektiğiniz tüm hastalıklar ve aldığınız tüm ilaçlar hakkında doktorunuza bilgi verin.

Spor antrenmanının süresi ve yoğunluğu veya diğer egzersizler de dahil olmak üzere günlük aktivitelerinizin bir resmini hatırlayın.

Doktor ayrıca, sıklığı, yoğunluğu ve eğitim yöntemlerini yeni değiştirmiş olup olmadığınızı bilmek isteyecektir.

Son zamanlarda diz ekleminize zarar verebilecek yaralanmaların olup olmadığını hatırlayın.

Doktora sormak istediğiniz soruları yazın. Soruların bir listesini önceden oluşturmak, zamanınızı ve doktorunuzu kurtarmanıza yardımcı olabilir.

Kliniğe ziyaretiniz sırasında başka sorularınız varsa, sormaktan çekinmeyin.

Travmatoloğa soruların bir listesi

Diz ağrımın en olası sebebi sizce nedir?

Başka olası ağrı nedenleri var mı?

Teşhisi doğrulamak için herhangi bir sınava ihtiyacım var mı?

Ne tür bir tedavi önerirsiniz?

Mevcut sporlarıma dönmek için tedaviden sonra fırsatım olacak mı?

Sporda ara vermek için ne kadar zamana ihtiyacım var?

Tedavi sırasında ne tür bir eğitim yapmaya devam edebilirim?

Hangi önlemleri almalıyım?

Ameliyata ihtiyacım olması ihtimali nedir?

Tedavide ilerlemeyi izlemek için ne sıklıkla görüşeceğiz?

trusted-source[8], [9]

Bir doktordan bekleyeceğiniz sorular

Doktorunuz size bir kaç soru soruyor olabilir. Onlara cevap vermeye hazırsanız, tedaviye başlamak için zaman kazanacaktır. İşte doktorunuz anket isteyebilir:

  1. Belirtilerin neler?
  2. Bu belirtileri ilk kez ne zaman fark ettiniz?
  3. Acıların daha mı kötü?
  4. Diz ağrınız ne kadar ciddi? Nedir, güçlü, zayıf mı?
  5. Diz ağrısı, egzersizler sırasında, sonrasında veya sonrasında sizi rahatsız ediyor mu - yoksa sürekli bir ağrı mı?
  6. Dizde ödem ile ilişkili ağrı, dizdeki hareketleri engelliyor mu, yoksa kararsız mı?
  7. Düzenli fiziksel aktiviteleriniz ve spor antrenmanlarınız neler?
  8. Egzersizlerinizi aynı seviyede yapabilir misiniz yoksa zor mu?
  9. Sıradan görevleri yerine getirme yeteneğini etkileyen herhangi bir semptomunuz var mıdır: merdivenleri tırmanmak, bir sandalyeye oturmak, merdivenlerden aşağı doğru kaymak mı?
  10. Evde kendi kendine tedaviyi denediniz mi? Eğer öyleyse, durumu hafifletmeye ne yardımcı oldu?
  11. Dizinizi bugünkü haline getirebilecek yeni yaralanmalarınız oldu mu?
  12. Hangi hastalıkları teşhis ediyorsun?
  13. Şu anda hangi ilaçları kullanıyorsunuz, vitaminler ve takviyeler dahil?

Tendon iltihabı testleri ve teşhisleri

Muayene sırasında doktorunuz, ağrınız nerede olduğunu belirlemek için dizinizin çeşitli kısımlarına baskı uygulayabilir. Diz tendiniti ile ilişkili ağrı, bir kural olarak, diz kapağının hemen altında, diz ön kısmında yoğunlaşır.

Doktor-teşhisci ayrıca aşağıdaki teşhis testlerinden bir veya daha fazlasını sunabilir:

Röntgen. Her zaman diz tendonlarının durumunu gösteremez, ancak diz ağrısına neden olabilecek kemiklerle ilgili diğer problemleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

ABD. Bu anket yöntemi, diz tendonlarının kopma yerini doğru bir şekilde göstererek dizinizin görüntüsünü oluşturmak için ses dalgalarını kullanır.

Manyetik rezonans görüntüleme (MRG). MRI, ultrason görüntülerinden daha ayrıntılı görüntüler oluşturmak için manyetik alan ve radyo dalgaları kullanır. MRG diz tendonlarında daha ince değişiklikler gösterebilir.

Ne zaman doktora gitmeli?

Ağrınız varsa doktorunuza danışın:

  • Durmaz veya kötüleşmez
  • Rutin günlük çalışmaları gerçekleştirme kabiliyetinizi etkiler.
  • Diz ya da kızarıklık ödemi ya da her ikisi de eşlik eder.

Tendinite karşı tedavi yöntemleri ve ilaçlar

Doktorlar genellikle cerrahi gibi diğer seçenekleri düşünmeden önce daha az invaziv prosedürlerle başlarlar.

Ilaçlar

İbuprofen veya naproksen gibi ağrı kesici, diz tendiniti ile ilişkili ağrıyı geçici olarak rahatlatabilir.

Terapi

Çeşitli fizyoterapi yöntemleri de dahil olmak üzere diz tendiniti ile ilişkili semptomları azaltmaya yardımcı olabilir

Germe egzersizleri. Düzenli, stabil germe egzersizleri kas spazmlarını azaltabilir ve kasları ve tendonları uzatmaya yardımcı olabilir.

Güçlendirmek için alıştırmalar. Kalçaların zayıf kasları, diz tendonlarında artan gerginliğe katkıda bulunur. Kalçaların zayıf kaslarını güçlendirmek için yapılacak egzersizler bu sorunu çözmeye yardımcı olacak ve aynı zamanda diz tendinitindeki ağrı semptomlarını azaltacaktır.

Diz tendonları için kayış. Kemer diz tendonlarına baskı uygular. Bu şekilde, kuvvetleri tendonun yakınında bulunan bölgelere dağıtmaya yardımcı olabilir. Bu acıyı hafifletebilir.

İyontoforez. Bu tedavi, kortikosteroidlerin deriden zayıf elektriksel deşarjların yardımıyla yayılmasını içerir.

Cerrahi ve diğer prosedürler

Konservatif tedavi yöntemleri yardımcı olmamışsa, travma doktoru aşağıdakiler gibi başka tedaviler sunabilir:

Kortikosteroid enjeksiyonları. Ultrason sonuçları, diz tendon etrafında kortikosteroid enjeksiyonları tarafından yönlendirildi. Bu doktorlar dizdeki ağrıyı hafifletebilir. Ancak bu tip ilaçlar tendonları da zayıflatabilir ve kırılmaya daha duyarlı hale getirebilir.

Plateletlerle zenginleştirilmiş plazma enjeksiyonu. Trombositle zenginleştirilmiş plazma enjeksiyonları, diz tendonlarının kronik ağrısı olan hastalarda test edilmiştir. Bu alandaki çalışmalar devam ediyor. Uzmanlar, bu enjeksiyonların yeni doku oluşumlarına katkıda bulunduğunu ve hasarlı bir tendonun iyileştirilmesine yardımcı olduğunu varsayar.

Ameliyat. Konservatif yaklaşımlar aylarca tedaviden sonra yardımcı olmazsa, nadir durumlarda doktor diz tendonuna cerrahi müdahale önerebilir. Bu operasyonların bazıları diz çevresindeki küçük insizyonlarla gerçekleştirilebilir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Diz tendonitiniz olduğunu biliyorsanız, evde ağrıyı hafifletmek için aşağıdaki yaklaşımları göz önünde bulundurun:

Ağrı kesici. İbuprofen ve naproksen gibi ilaçlar, diz tendiniti ile ilişkili ağrının geçici olarak rahatlamasını sağlayabilir.

Acıya neden olan aktivitelerden kaçının. Bu, daha hafif sporlara geçici bir geçiş anlamına gelebilir. Diz tendonlarına zarar verebileceğinden, acı çekmeye çalışmayın.

Buz. Ağrının neden olduğu fiziksel aktiviteden sonra buz uygulayın. Buzları plastik bir torbaya koyun, paketi bir havluya sarın. Ya da buz masajını deneyin.

Tendinit profilaksisi

Diz tendiniti riskini azaltmak için, aşağıdaki adımları izleyin

Spor oyunlarını acı çekmeyin. Egzersizler dizinde ağrıya neden olduğunu fark ettiğinizde dinlenin ve dinlenirken ağrılı bölgeye buz uygulayın. Diziniz dinlenirken, diz tendonlarınızı zorlamak için sizi zorlayan hareketlerden kaçının.

Kaslarınızı güçlendirin. Güçlü kalça kasları, aşırı yüklenmeye ve sonuç olarak tendon iltihabına neden olabilen farklı fiziksel stres tipleriyle daha iyi başa çıkabilir. Bacaklardaki yükü azaltmayı içeren alıştırmalar özellikle yararlıdır.

Hareket tekniğini geliştir. Spor yönteminizin kusurları varsa, diz tendonlarının aşırı yüklenmesiyle ilgili sorunlara kendinizi ayarlıyor olabilirsiniz.

Yeni bir spor yapmaya başladığınızda veya spor simülatörleri kullanarak bir uzmandan ders almayı düşünün.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.