^

Sağlık

A
A
A

Kadınlarda ve erkeklerde yalnızlık korkusu

 
, Tıbbi editör
Son inceleme: 12.03.2022
 
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Otofobi, yalnız kalma korkusu gibi bir zihinsel bozukluğu tanımlayan tıbbi bir terimdir. Bu bozukluğun diğer olası isimleri izofobi, eremofobi, monofobidir. Yalnız kalma, sağlıklı ve kalıcı bir ilişki yaşayamama, sevdiklerini kaybetme korkusundan bahsediyoruz. Bu tür epizodik koşullar, herhangi bir sağlıklı kişiye yabancı değildir. Bununla birlikte, belirli koşullar altında, sorun saplantılı ve kalıcı hale gelebilir ve bu da gerçek bir fobik bozukluğa dönüşmesine izin verir. [1]

Epidemioloji

Özgül fobi, genel popülasyonda en yaygın ruhsal bozukluklardan biridir ve yaşam boyu yaygınlık tahminleri %7,7 ile %12,5 arasında değişmektedir. [2]

Uzmanlara göre, herhangi bir yaştaki insan, daha önce psikolojik travma yaşamışsa veya kendilerini ciddi stresli bir durumun içinde bulmuşsa, yalnızlıktan korkabilir. Bununla birlikte, istatistiklere göre, kadınlar çoğu zaman bazı zihinsel ve genetik özelliklerle ilişkili olan böyle bir fobiden muzdariptir.

Bilinçaltında, herhangi bir kadında birine bakma, bir aile kurma, çocuk yetiştirme ihtiyacı vardır. Bu özellik bir tür evrimsel faktördür ve er ya da geç, daha önce kategorik olarak evlilik yükümlülüğünü ve bir çocuğun doğumunu reddedenler arasında bile yalnızlık korkusu ortaya çıkar.

Daha az sıklıkla, sosyal çevresi yıllar içinde sınırlı olan yaşlı insanlarda bir fobi oluşur. Yalnızlık korkusunun başlangıcı, çocukların ve sevdiklerinin sürekli istihdamı, akrabalardan daha az ilgi, kötü sağlık ve sonuç olarak periyodik dış yardım ihtiyacı ile kışkırtılabilir. Yaşlı insanlar genellikle yakınlarının desteğini kaybetmekten, aniden ihtiyaç duyduklarında yardım alamamaktan, sorunla kendi başlarına baş edememekten korkarlar. Yaşlı ve sağlık sorunları olan insanlar sıklıkla bağımlı hale gelir ve bu durum psiko-duygusal durumlarına ciddi şekilde yansır.

Genel olarak, yalnızlık korkusu oldukça yaygın bir hastalık olarak kabul edilir ve en yaygın on fobiden biridir.

Nedenler otofobi

Çoğu durumda yalnızlık korkusunun temel nedenleri, ilk bakışta bariz şeyler veya öngörülemeyen yaşam durumlarıdır. İhlal esas olarak çocuklukta oluşur. Örneğin, birçok ebeveyn çocuklarına sık sık şöyle der: “Eğer sakinleşmezsen, o zaman burada yalnız kalacaksın, biz de gideceğiz.” Belki bu cümle bir çocuğun öfke nöbetini durdurmaya gerçekten yardımcı olacaktır, ancak bebeğin bilinçaltına sağlam bir şekilde yerleşebilir ve geride bırakılma korkusunu oluşturabilir. Daha büyük çocuklarda, sevdiklerinin kaybı nedeniyle benzer bir korku gelişebilir.

Genel olarak, yalnızlık korkusu oluşumunun en yaygın nedenleri şunlardır:

  • erken çocuklukta dikkat eksikliği (ebeveynler işe gider, pratikte çocuğa dikkat etmezler, çocukların ağlamalarına cevap vermezler ve isteklere cevap vermezler);
  • gelecekte çocuğun kişiliğini belirleyen psikolojik niteliklerin gelişimine yeterince dikkat edilmemesi;
  • bebeğe bu tür cezaların düzenli olarak uygulanması, örneğin onu bir odaya tek başına kilitlemek, onu bir yatılı okula veya yabancı bir aileye göndermekle tehdit etmek, hatta onu ormana götürmek vb.;
  • gençlik hataları - özellikle, işlevsiz arkadaşların ve şirketlerin olumsuz etkisi;
  • ergenlik döneminde ebeveynlerden destek eksikliği;
  • ebeveynlerden ve yakın insanlardan bir aile, bir çocuk kurma zamanının geldiğini, zamanın uçup gittiğini vb. Düzenli "hatırlatıcılar";
  • yabancılara aşırı saflık, sevginin hızla ortaya çıkması;
  • sevilen birinin ani kaybı, arkadaş;
  • düşük benlik saygısı, insanlarla iletişim kurmada zorluk;
  • kişisel dramatik durumlar, karşılıksız duygular, sevilen birinin reddi, ihanet;
  • çalışmalarda, işte aşırı istihdam.

Önerilen listenin, yalnızlık korkusu oluşumunun olası tüm nedenlerini yansıtmadığını belirtmekte fayda var. Oldukça sık, bozukluğun kaynağı hiç tanımlanamaz. [3]

Risk faktörleri

Yalnızlık korkusunun gelişmesinde temel faktör erken çocukluk döneminde ortaya çıkan psikolojik etkidir. Patolojik fobi, savunmasız çocuğun ruhunu olumsuz yönde etkileyen belirli olayların bir sonucu olarak oluşur:

  • Anne ve bebek arasında yetersiz fiziksel ve duygusal temas, sıkı yetiştirme, çocuk için önemli dönemlerde ebeveynlerin yokluğu.
  • Sevdiklerinden ilgi eksikliği, sık sık yalnız kalmaya zorlama.
  • Kapalı bir odada kilitleme türüne göre sık cezalar.

Yalnızlık korkusu genellikle çocuklukta ebeveynleri tarafından kitlesel olaylarda, ulaşımda, bir mağazada kaybolan veya unutulan insanlarda gelişir ve bu da çocukta şiddetli stres veya korku oluşumuna yol açabilir. Sevdiklerinizin kaybı, ebeveynlerin boşanması vb. De bir risk faktörü haline gelir.

Dikkat eksikliğine ek olarak, bir çocuk nasıl bağımsız olacağını bilmediğinde, aşırı bakım da tehlikeli olarak kabul edilir.

Patogenez

Uzmanlar, bu tür faktörlerin yalnızlık korkusunun gelişimine dahil olduğuna dikkat çekiyor:

  • genetik faktör. Kalıtımın fobilerin oluşumundaki rolü henüz tam olarak kanıtlanmamıştır, ancak bilim adamları, ebeveynlerden birinde fobik bir bozukluğun varlığının, bir çocukta bir bozukluk geliştirme şansını artırdığına inanmaktadır. Bu riskin derecesinin yaklaşık %25 olduğu tahmin edilmektedir. Ancak hem anne hem de babadaki fobiler, bir çocukta hastalık olasılığını %50 oranında artırır.
  • sosyal faktör. Bilim adamları, yalnızlık korkusunun, zayıf bir sinir sistemi, toplumda düşük adaptasyon, sorumluluktan kaçınma ve sorumluluktan kaçınma eğilimi olan veya tam tersi - artan sorumluluk duygusu, kendilerine yüksek talepleri olan kişilerde daha sık oluştuğunu savunuyorlar. [4]
  • biyokimya faktörü. Nörotransmiterlerde bozulmuş protein metabolizmasının fobilerin gelişiminde rol oynadığına dair kanıtlar vardır. Ayrıca alkol ve uyuşturucu da dahil olmak üzere psikoaktif maddelerin kullanımı ihlallerin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Belirtiler otofobi

Yalnızlık korkusunu görmezden gelmek zordur. Çoğu zaman, böyle bir ihlal, kendi güçlü yönlerinden ve yeteneklerinden emin olmayan kişilerde ve ayrıca ergenlerde, mega şehir sakinlerinde görülür (genel istihdamın arka planına karşı, bir kişi gereksiz, gereksiz hissetmeye başlar).

En belirgin semptomlar şunlar olabilir:

  • Kendine güven eksikliği, karar verememe, sürekli dış destek arayışı, kendine güvensizlik.
  • Başkalarına aşırı takıntı, can sıkıcı sosyallik.
  • Her ne pahasına olursa olsun, aşırı önlemlere başvurarak (şantaj dahil) belirli bir kişiyi yanınızda tutmaya çalışmak.
  • Panik ataklar, doğrudan yalnızlık korkusuyla ilgili mantıksız ataklar (örneğin, boşuna ulaşma girişimleri, bir mesaja yanıt için uzun süre beklemek vb.).
  • Aşkın bir kanıtı için sürekli talep, yalnız bırakılmayacağından emin olma ihtiyacı.
  • İlişkilerde mantık eksikliği, arkadaş ve hayat arkadaşı seçiminde karışıklık (ilk tanıştığınız kişiyle evlenmek, tanımadığınız insanlara tamamen güvenmek vb.).

Yalnızlık korkusu atağı sırasında hasta aşağıdaki vejetatif semptomları yaşar:

  • oryantasyon bozukluğu;
  • taşikardi;
  • artan terleme;
  • kuru ağız;
  • hava eksikliği hissi;
  • uzuvların uyuşması;
  • parmaklarda titriyor.

Diğer zihinsel belirtiler:

  • baş dönmesi, denge kaybı, bayılma;
  • çevreleyen nesnelerin gerçek dışı hissi;
  • durumun kontrolünü kaybetme korkusu.

Durum, hastanın olası bir ölümcül sonuç veya delilik hakkındaki kendi düşünceleri tarafından ağırlaştırılır: kişinin kendi duygularına dalması yoğunlaşır, felakete yol açacak bir şeyin yakın yaklaşımına olan güven vardır. Bir kişi, takip eden psikolojik sorundan uzaklaşmak için yalnızlık durumunu ortadan kaldırmak için mümkün olan tüm yolları aramaya başlar. [5]

İlk işaretler

Yalnızlık korkusu oluşumunun ana ilk işareti, bir kişinin kendisiyle yalnız kaldığında yaşadığı bariz rahatsızlık halidir. Rahatsızlık, huzursuzluk, endişe, baş ağrısı, nefes almada zorluk ile kendini gösterebilir. Çoğu hasta, herhangi bir işteki tatsız hissi ortadan kaldırmaya çalışır. Bununla birlikte, şiddetli aktivite bile her zaman yardımcı olamaz ve fobik yalnızlık hissi bir kişiye "basmaya" devam eder.

Kural olarak, zaten bu semptom, hastanın yalnızlık korkusu olduğundan şüphelenmek için yeterlidir. Sevdikleriniz için semptomlar daha canlı hale gelmelidir ki onları fark edebilsinler. Örneğin, şüpheli işaretler şöyle olmalıdır:

  • bir kişi yalnız kalmamak için her şeyi yapar (örneğin, misafirlerden her zaman herhangi bir bahaneyle ayrılmamalarını ister);
  • kimsenin onunla ilgilenmediğinden, ziyarete gelmediğinden şikayet eder (bu böyle olmasa da);
  • herhangi bir ilişkiye tutunur, şantaj için bir tutkusu vardır, bir yaşam partneri seçmede mantıklı değildir, ilişki olmadan yaşayamaz (neredeyse bir kişiden ayrıldıktan hemen sonra, başka birini bulur, vb.).

Yalnızlık korkusundan mustarip insanlar panik durumlarına yatkındır, intihar eğilimleri vardır. Genellikle aynı anda birkaç fobik bozukluğu vardır.

Teşhis otofobi

Çocuklarda veya yetişkin hastalarda yalnızlık korkusu ve diğer spesifik fobiler ve korkuların teşhisi, uygulayıcı bir psikoterapist, psikolog veya psikiyatrist tarafından gerçekleştirilir. Hastanın şikayetlerini toplar, anamnez yapar, genel patolojik tablo hakkında tıbbi görüş verir.

Doğru teşhis için doktorlar entegre bir yaklaşım kullanır: gözlem, sorgulama, test etme, sorgulama vb. Zorunludur.

Anket sırasında, fobik bir saldırının aslında gerçek bir tehlike oluşturmayan belirli bir durumla bağlantısına dikkat çekilir. Yalnızlık korkusuyla ilişkili kısıtlayıcı ve kaçınmacı davranışların izini sürmek de önemlidir.

Fizik muayene, dış muayene, fiziksel gelişim seviyesinin değerlendirilmesi, somatik patolojilerin dışlanması, kendine zarar veren davranış belirtilerinin tespiti ile başlar. Nabzı ve kan basıncını kontrol ederler, tiroid bezinin durumunu değerlendirirler. Ayrıca, genel bir kan testi, kan biyokimyası, genel bir idrar tahlili yapılması, somatik hastalıkları dışlamak ve psiko-ilaç almaktan olumsuz belirtiler geliştirme riskini belirlemek için tavsiye edilir.

Tiroid fonksiyon bozukluğunu belirlemek için toplam triiyodotironin, serbest triiyodotironin, toplam tiroksin, serbest tiroksin ve tiroid uyarıcı hormon üzerine bir çalışma yapılır.

Zor durumlarda, beynin biyoelektrik potansiyellerini belirlemek ve paroksismal durumları dışlamak için elektroensefalografi önerilir. Beynin organik lezyonlarını dışlamak için manyetik rezonans görüntüleme reçete edilir.

Hastanın durumu başka bozukluklarla açıklanabiliyorsa yalnızlık korkusu tanısı konulamaz. Ayrıca, bir kişinin korkusu varsa, bu onun bir fobiden muzdarip olduğu anlamına gelmez.

Kim iletişim kuracak?

Tedavi otofobi

Yalnızlık ve sevdiklerinizin kaybı korkusu genel olarak tedavi edilebilir. Bunun için çeşitli terapötik yöntemler kullanılır:

  • Oto-eğitim tekniği (kendi kendine hipnoz) hastanın durumunu iyileştirebilir, ona güven ve cesaret verebilir. Bu yöntem yalnızca diğer tedavi yöntemleriyle birlikte "çalışır".
  • Psikoterapi seansları - grup veya bireysel - genellikle birkaç yıl süren uzun bir tedavi sürecini içerir.
  • İlaç tedavisi, psiko-duygusal durumu optimize etmek, reaksiyonları stabilize etmek ve refahı iyileştirmek için bir yardım olarak reçete edilir. Tercih edilen ilaçlar antidepresanlar, anksiyolitikler, β-blokerler, nootropik ve sakinleştirici ilaçlar olabilir.

Birçok hasta gevşeme tekniklerinin kullanımından yararlanır. Bununla birlikte, herhangi bir tedavi sadece kalifiye bir uzmanın gözetiminde yapılmalıdır. [6]

Yalnızlık fobisi ile nasıl baş edilir?

Herhangi bir psikolojik bozukluk yavaş yavaş kötüleşme ve daha karmaşık bir seyir kazanma eğilimindedir. Bu nedenle, olumsuz sonuçlar gelişebileceğinden, yalnızlık fobisini tedavi etmek gerekir:

  • intihar eğilimleriyle birlikte onarılamaz bir sonuca yol açabilecek depresif bir durumun gelişimi;
  • nörodermatit görünümü - sadece görünümü olumsuz yönde etkilemekle kalmayıp aynı zamanda hastaya fiziksel acı veren kronik bir dermatolojik enflamatuar süreç;
  • yaşam kalitesinde bir azalma.

Hafif bir yalnızlık korkusu ile hasta genellikle kendi başına baş edebilir. Bunun için tavsiye edilir:

  • insanlarla iletişim kurarak arkadaş ve tanıdık çevresini yavaş yavaş genişletir;
  • yeni hobiler, aktiviteler, heyecan verici hobiler arayın;
  • seyahat etmek, ilgi alanını genişletmek.

Bu önerileri takip ederseniz, yalnızlık korkusunu çok daha az hatırlamanıza, hatta fobiden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Sevdiklerinden yardıma ihtiyaç var. Hastaya zamanında bir şeyler önerebilen, onunla ilgilenebilen ve hobisini destekleyebilen, onunla ilgilenebilen ve hastanın da ilgilenmesine izin verebilen onlardır. Yalnızlık korkusunun nedenleri çocuklukta meydana gelen streslerse, hastaya daha fazla dikkat etmek, ona daha sık sarılmak, onunla konuşmak, sorunlarına ve sevinçlerine katılmak önemlidir. Ortak çabalarla bir fobinin üstesinden gelmek çok daha kolaydır.

Önleme

Önleyici bir amaçla, durumunuzu “engellemenize” ve doğru zamanda duygusal dengeyi sağlamanıza izin veren ayrı yöntemler kullanılır. Psikoterapi kurslarında tüm tekniklerde ustalaşılabilir. Bu konuda uzmanların verdiği başlıca tavsiyeler:

  • stresli durumlara daha yumuşak bir tepki vermeyi öğrenin, sorunları alevlendirmeyin ve kendinizi “rüzgar” etmeyin;
  • sistematik olarak gevşeme teknikleri uygulayın (yoga, meditasyon);
  • anksiyete hissini artıran uyarıcı içecekler (kahve, enerji içecekleri) dahil olmak üzere psikoaktif ilaçların alımını keskin bir şekilde sınırlayın;
  • fiziksel aktiviteyi sürdürmek;
  • kendi korkularınızla yüzleşmeyi öğrenin;
  • herhangi bir stres ve çatışmadan sonra kendi kendine iyileşmek için zaman ayırın, rahatlayın, yeterince uyuyun.

Yalnızlık korkusunun sadece bir korku olmadığını, insan hayatını son derece olumsuz etkileyebilecek patolojik bir sorun olduğunu anlamalısınız. Bu fobi sosyal bağları yok eder, kişiyi izole eder. Bir psikoterapiste zamanında başvurmak - önleyici veya tedavi edici bir amaçla - mutlu ve tatmin edici bir yaşam için en iyi adımdır.

Doktor ziyareti özellikle ne zaman gereklidir?

  • Bir kişi altı ay boyunca düzenli korku varlığını not ederse.
  • Korkunun gerçek bir sebep olmadan ortaya çıktığına dair bir farkındalık varsa.
  • Bir kişi yoğun korku nedeniyle yalnızlıkla ilişkili durumlardan kasıtlı olarak kaçınırsa.
  • Korku hayatı rahatsız ediyorsa, günlük işleyişi engeller.

Erken aşamalarda, ihlal yeterince hızlı bir şekilde düzeltilir, bu nedenle zamanında danışma tüm hastalığın sonucuna karar verebilir.

Tahmin

Yalnızlık korkusunun prognozu birçok faktöre bağlıdır - her şeyden önce klinik tablonun ciddiyetine ve eşlik eden psikopatolojilerin varlığına. Bir fobiyi ortadan kaldırma olasılığı, zihinsel patolojik bozukluklar temelinde değil, yalnızca kişisel ve duygusal bir temelde oluşturulmuşsa vardır.

Sadece hastanın kendisinin değil, aynı zamanda bu durumda azami dikkat, özen ve anlayış göstermesi gereken akrabaları ve akrabalarının da zihinsel ve duygusal geçmişi oldukça önemlidir. Hiçbir durumda hastayı korkusundan dolayı küçük düşürmemeli veya azarlamamalısınız. Aksine, bir kişi desteklenmeli, yeteneklerine olan güvenini göstermelidir.

Genel olarak, prognoz konusu her özel durum için ayrı ayrı belirlenir. Çoğu zaman, yalnızlık korkusu ya kaybolur ya da yavaş yavaş telafi edilir. Daha az sıklıkla, esas olarak obsesif-kompulsif bozuklukların farklı varyasyonları için karakteristik olan patoloji ilerler.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.