Fobiler ve korkular

Gezegenin her sakini çeşitli fobiler ve korkularla boğuşmaktadır ve eğer bunlardan kurtulmaya çalışmazsanız, bunlar bir gölge gibi insanı çocukluktan itibaren takip eder ve kişi büyüdükçe giderek kötüleşir.

Fobi, belirli koşullar ve durumlarda kötüleşen ve otonomik disfonksiyonla (terleyen avuç içleri, nefes alma zorluğu, anormal kalp ritmi, kaygı) birlikte görülen güçlü bir korkudur. Korku, hayatta kalmayı teşvik ettiği için yararlı olabilir, ancak aşırı hale geldiğinde koruyucu bir işlevi yerine getirmeyi bırakır. Fobiler ve korkular kronik strese, ciddi hastalıklara ve şiddetli duygusal sıkıntıya neden olabilir.

Fobiler ve korkular tarafından ele geçirilen bir kişide ortaya çıkan durum, onu sıklıkla bir stupor durumuna sokar ve kontrol edilemez hale gelir. Aynı zamanda, kişi net düşünme yeteneğini kaybeder ve ortaya çıkan semptomları yanlış değerlendirebilir, bunları tehlikeli bir hastalığın belirtileri olarak sınıflandırabilir.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Fobilere ve korkulara ne sebep olur?

Fobiler ve korkular sık aralıklarla ortaya çıkarsa, kişi pasif ve uyuşuk hale gelebilir, kendi içine çekilebilir veya tam tersine sebepsiz yere sinirlenebilir. Korkunuzla savaşmaya başlamadan önce, ortaya çıkmasının nedenlerini belirlemeniz gerekir, bunlardan birçoğu olabilir, örneğin:

• vestibüler sistemin, yani mekansal yönelimimizden sorumlu organın bozulması. Eğer bozulursa, kişide güvensizlik gelişebilir ve bu daha sonra fobilere ve korkulara dönüşebilir.
• Çocukluk döneminde yaşanan ve yetişkin bir bireyin hafızasında yer eden deneyimler ve korkular.
• aşırı duyarlılık ve duygusallık, zayıf ruh hali, zengin hayal gücü.
• aile içi çatışmalar, anne-baba ve çocuklar arasındaki ilişkilerde olumsuzluğun varlığı.

Bilim fobileri üç türe ayırır:

1. Basit, fobiler ve korkular belirli şeylerden (su korkusu, enjeksiyon korkusu, kemirgen korkusu, araba kullanma korkusu, belirli sayı korkusu, vb.) kaynaklanıyorsa.
2. Sosyal. Bu tür korkuda kişi toplum içinde bir şey yapmaktan korkar ve kalabalık yerlerden mümkün olduğunca kaçınır.
3. Agorafobi, bilinmeyen bir yerden korkmaya dayanan bir fobidir.

Fobiler ve korkular nasıl tedavi edilir?

Fobiler ve korkuların üstesinden gelinmesi gerekir. Bu hem tıbbi yardımla hem de psikolojik etkiyle yapılabilir. Antidepresanlar, sakinleştiriciler ve adrenerjik blokerler almanın yanı sıra meditasyon da kullanılır (ve çeşitli sendromlara iyi gelir: sınav korkusu, kapalı alanlar, yalnızlık). Ayrıca, korkuların nedenleriyle kademeli olarak tanışmak, bir kişiye bunların üstesinden gelmeyi öğretebilir. Örneğin, uçakla uçma korkusu varsa, kişi düşüncelerden eylemlere geçerse terapide ilerleme kaydedebilir: uçak resimlerine bakmaya başlar, bir havaalanını ziyaret eder, bir uçağın kabininde oturur ve sonunda bir yere uçar.

Fobiler ve korkular başka bir şekilde tedavi edilebilir. Kişinin sadece olumsuz, korkutucu düşünceleri uzaklaştırması gerekir. Hayal gücü hoş olmayan resimler çiziyorsa, durumu tersine çevirmeye ve her şeyi neşeli ve mutlu bir ışıkta hayal etmeye çalışmalısınız. Olumluya uyum sağlamalı ve hoş, iyi bir şey düşünmelisiniz. Seçilen tedavi yöntemi ne olursa olsun, amacı kişinin fobileri ve korkularıyla yüzleşme yeteneğini geliştirmek ve hoş olmayan bir durumda bulunmak ve kişiyi entelektüel olarak değil, deneyim yoluyla, durumun aslında tehlikeli olmadığına ikna etmek olacaktır. Korkuyu yenebilirsiniz, sadece ondan kaçınmayı bırakmanız ve geri savaşmanız, bilincinizde yer etmesine izin vermemeniz gerekir.