Ayağımdaki şişliklerden nasıl kurtulabilirim?

Başparmak çıkıntıları, ayakkabı giyildiğinde ağrı, rahatsızlık ve ayakların çirkin görünmesinin nedenidir. Başparmak çıkıntıları ayaklarda neden ortaya çıkar ve bunlardan nasıl kurtuluruz?

[ 1 ]

Ayaklarda kemikler neden oluşur?

Başparmak çıkıntısı düz tabanlara hoş olmayan, çirkin bir ektir. Başparmak çıkıntısı, yanlış giyilen ayakkabılar (çok dar), akılsızca beslenme, kalıtsal ve edinilmiş hastalıklar sonucu başparmağın deforme olması nedeniyle ortaya çıkar. Daha sonra ayaktaki kemik iltihaplanır, deforme olur ve dışarı doğru çıkmaya başlar. Cildin altında küçük bir yumruya benzer hale gelir. Buna halluks valgus denir.

Ayak başparmağı çıkıntısı, düztabanlık sonucu ayak ve ayak parmağının deformasyonu sonucu ortaya çıkar. Ayağın aşırı zayıflamış bağları nedeniyle gelişir. Kişi ne kadar sık dar ayakkabılar giyerse, ayak başparmağı çıkıntısı o kadar fazla gelişir ve bu da ayak ve ayak parmağına binen yükü artırır. Kişi ayrıca çok fazla hareket ediyorsa veya ayaklarının üzerinde çok fazla duruyorsa, ayaklarına ara vermeden, ayak başparmağı çıkıntısı sorunu daha da kötüleşir.

Bunyonlar gut gibi diğer hastalıklarla karıştırılabilir. Tanıyı doğrulamak için muayene için bir doktora görünmeniz gerekir.

Risk altındaki gruplar

Elbette, kadınlar. Her on kadında baş parmak çıkıntısı sorunu varken, sadece bir erkek var. Baş parmak çıkıntısının kadınları daha sık etkilemesinin nedenleri adet dönemindeki hormonal dengesizlikler, menopoz ve güzel ama dar ayakkabılara duyulan sevgidir.

40 yaş üstü kadınlar, vücudun birçok fonksiyonunun gerilemeye başladığı bu dönemde baş parmak çıkıntısı hastalığına yakalanma riski en yüksek olan gruptur. Nadir durumlarda ise bu hastalık ergenlik döneminde de ortaya çıkabilir.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Ayak kemiklerinin gelişim aşamaları

Başparmak çıkıntısının gelişim aşamaları, ayak başparmağının ne kadar deforme olduğuna bağlıdır. Doktorlar, eğriliğinin derecesini röntgen kullanarak belirler.

1. Parmak yer değiştirmesinin birinci derecesi 20 dereceden azdır, ağrı yoktur, eğrilik çıplak gözle görülebilir
2. Parmakların yer değiştirmesinin ikinci derecesi 20 ila 30 derece arasındadır, ağrı vardır ancak hafiftir ve hızla geçer, bacaklara uzun süre baskı uygulandığında ağrı yoğunlaşabilir
3. Üçüncü derece parmak yer değiştirmesi 30 ila 50 derece arasındadır, sürtünme ve ayakkabıyla temas noktasında şiddetli ağrı oluşur, eklem bir pozisyonda donar. Ağrı çoğunlukla kişi çok uzun süre ayakta yürüdüğünde veya durduğunda ortaya çıkar.
4. Ayak başparmağının dördüncü derecesi 50 dereceden fazladır. Ağrı belirgindir, sadece hareket sırasında değil, ayak dinlenirken de oluşur. Ayaktaki kemiğe ek olarak nasırlar, eklemlerde sıkışma da oluşur, kemikler yavaş yavaş büyür, eklemlerde iltihaplanma meydana gelir. Bu çok ağrılıdır, ağrı kesiciler ve cerrahi müdahale gerektirir.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Tanılama

Başparmak çıkıntısı artrit, gut ve diğer eklem hastalıklarıyla ilişkili olabilir. Tanı testleri arasında röntgen, ortopedi cerrahı ve cerrah tarafından yapılan görsel muayene ve travmatologla konsültasyon yer alır.

Halluks valgusu doğru bir şekilde teşhis etmek, diğer eklem hastalıklarından ayırmak önemlidir. Daha sonra bunyonu tedavi etmenin en iyi yolunu seçebilirsiniz. Çoğu durumda cerrahi müdahale gerekir.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Ayak başparmağı çıkıntısı için tedavi yöntemleri

Bunlardan birkaçı vardır ve bu yöntemler genellikle tek başlarına değil, bir arada kullanıldığında daha etkili olur.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Diyet terapisi

Bir kişide başparmak çıkıntısı gelişirse, eklem iltihabı geliştirme ve tahriş etme riskine neden olabilecek tüm yemekleri menüden çıkarmalıdır. Bunlar kızarmış, baharatlı, et, baharatlı et suları, fasulye, çok kremalı un ürünleridir. C, E, A vitaminlerine de ihtiyaç vardır.

[ 16 ]

Rahat ayakkabılar

Başparmak çıkıntısı olanlar sadece hakiki deriden yapılmış rahat ayakkabılar kullanmalıdır. Topuklu ve dar burunlu ayakkabılar ve çok sıkı modeller hariçtir - bu, ayağa ve özellikle deforme olmuş ayağın ağrıyan eklemine, kaslarına ve bağlarına ek stres bindirir.

Topuklu ayakkabılara izin verilir, ancak 4 cm'den fazla olmamalıdır. Çorap giyecekseniz, doğal kumaştan yapılmış olmalıdır, bu ayağın hava almasını ve kısıtlanmamasını sağlar.

[ 17 ], [ 18 ]

Tedavi için egzersizler

Bu egzersizler çok basit olmasına rağmen, halluks valgus oluşumunu önlemek ve azaltmak için oldukça faydalıdır.

1. Çıplak ayakla yürüyün, ayaklarınız güçlenecektir.
2. Yere bir kalem atın ve ayak parmaklarınızla alın. Sonra, kalem ayak parmaklarınızdayken ayağınızla 1'den 5'e kadar sayılar çizin. Bu, eklemlerinizi daha esnek hale getirecek ve iltihaplanmaya daha az eğilimli hale getirecektir.
3. Kumaşı ayaklarınızla kavrayın ve buruşturun, sonra yerden kaldırın. Kumaşı yere atın ve bükmeden ayak parmaklarınızla düzeltin. Bu eklemlerinizi çalıştıracak ve esnek hale getirecektir. Ayrıca, baş parmak çıkıntısının harika bir önleyicisidir.

[ 19 ]

Ayak masajı

Bu aynı zamanda kemik mahmuzları için de harika bir çaredir. Ayak masajı kan akışını geri kazandırır ve bununla birlikte yararlı maddelerin alınmasını aktive eder. Ayrıca kasları gevşetir, onlardan ve bağlardan ve tendonlardan gelen gerginliği giderir.

Fizyoterapi

Halluks valgus fizyoterapi ile giderilebilir. Çamur, ultrason, banyo ve elektroforez tedavisi ayaklarınızın rahatlamasına, kan akışının iyileşmesine ve bacak kaslarınızın faydalı maddelerle beslenmesine yardımcı olacaktır. Bir ortopedi doktoru en iyi tedaviyi önerecektir.

[ 20 ]

Anti-inflamatuar ilaçlar

İltihaplanma sürecini gidermek ve ağrıyı azaltmak için doktor iltihap önleyici ilaçlar reçete eder. Bunlara tabletler, merhemler, kremler, yamalar, jeller, enjeksiyonlar dahildir.

Kemik ağrılarını gidermek için iltihap giderici ilaçlar kullanılır; bir kısmı ağrıyan bölgeye lokal olarak uygulanır.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Cerrahi müdahale

Başparmak çıkıntısı ameliyatla da tedavi edilebilir. Ancak, "tedavi etmek" tam olarak doğru bir terim değildir. Başparmak çıkıntısı çıkarılır, ardından bir rehabilitasyon süreci uygulanır ve ardından kişi daha dar ayakkabılar giyebilir - başparmak çıkıntısı artık yürümeyi engellemez.

Çarpık parmakların şeklinin düzeltilmesi ve istenilen pozisyonda sabitlenmesi için de operasyona ihtiyaç duyulur.

Ameliyattan sonra doktor dikişleri 4-5. günde alır. Ameliyattan iyileşmek için iki hafta yeterlidir.

Ağrı ve iltihabın geri dönmesini önlemek ve ayak parmaklarının deforme olmasını önlemek için 4 cm'den yüksek topuklar bir yıla kadar giyilmemelidir. Ameliyattan bir yıl sonra topuk yüksekliği sadece 2 cm artırılabilir, ancak daha fazla değil, böylece nüksetme yaşanmaz.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Başparmak çıkıntısı ameliyatı hangi durumlarda yapılamaz?

Kişide obezite, kan pıhtılaşma bozukluğu, şeker hastalığı, varis, kalp damar hastalıkları veya tromboflebit gibi rahatsızlıklar varsa vücut için olumsuz sonuçlar doğurmaması adına kemik ameliyatı yapılmaması daha doğru olur.

Ayak başparmağı çıkıntısını ameliyatsız düzeltme yöntemi

Bu yöntemlerden biri ortopedik ateller olabilir. Eklemin pozisyonunu düzeltir ve doğru pozisyonda sabitler. Eğer böyle bir ateli uzun süre takarsanız (doktor tarafından reçete edilir), ayak normal pozisyonuna geri döner.

Bu tür ateller, ortadan kaldırdıkları hastalığın adına atfen valgus atelleri olarak da adlandırılır. Bu atel, hem bacaklardaki kemiğin gelişiminin ilk aşamalarında hem de ayağın valgus deformasyonunun çok ilerlediği aşamada kullanılır. Valgus atelleri ayrıca ameliyattan sonra da kullanılır – ayağın doğru pozisyonda daha iyi sabitlenmesi için.

Atel genellikle ayak başparmağına yerleştirilir ve doğru pozisyonda sabitlenir. Bu, artroz, eklem iltihabı ve deformasyon riskini azaltır. Atel her iki bacakta ve her boyuttaki ayaklarda kullanılabilir. Böyle bir atel yürümeyi engellemez ve uzun süre takılabilir. Ancak, ilk başta atel bir veya iki saat takılır, ardından ayağın dinlenmesine izin vermek için çıkarılır. Daha sonra atel takma süresi artırılır. Hatta gece boyunca bile bırakılabilir - bu ayağa zarar vermez.

Atelin kademeli ama uzun süreli kullanımıyla iyi bir etki elde edilir. Bu, bir kişi ateli günde 2-3 saat taktığında ve bütün gece taktığında, ancak bunu bir veya iki ay boyunca yaptığında olur. Böyle bir düzenlilik mükemmel sonuçlar verecektir.