Alerji önleme

Alerjilerin çeşitli tezahürleri modern toplum için bir şifa kaynağı haline gelmiştir. Alerji, vücudun herhangi bir maddeye (alerjene) karşı aşırı duyarlılığıdır. Bu hastalıktan muzdarip megalopolis sakinleri sürekli olarak antihistaminikler almak zorundadır. Alerjilerin önlenmesi, ortaya çıkan semptomların tedavisinden her zaman daha iyidir. Alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasını önlemek için önlemler geliştirilmiştir.

Alerjiden korunmanın yedi temel kuralı vardır.

Alerjiden korunmanın ilk kuralı, alerjinin alevlenmesine yol açacak durumlardan kaçınmaktır:

• alerjen olan besinleri tüketmeyin;
• Alerjik sorunların semptomlarını tetikleyen kokulardan kaçının;
• tozlu alanlarda geçirdiğiniz zamanı sınırlayın;
• Hayvanlarla temastan kaçının.

Alerji önleme aynı zamanda psiko-duygusal arka planın dengesini korumak anlamına gelir. Bazı yaşam durumları bizi stresli bir duruma sokabilir, boğulmaya başladığımızda, lekelerle kaplandığımızda. Sağlığımız yalnızca kendimizi kontrol etme yeteneğimize bağlı olabilir.

İkinci kural, yaşam alanının düzenli ıslak temizliğidir. Toz ve toz akarı alerjisi olan kişiler, dairelerini haftada en az iki kez hipoalerjenik temizlik ürünleri veya soda kullanarak temizlemelidir. Alerjileri önlemenin önemli bir koşulu, tozun birikmesine izin vermemektir. HEPA filtreli bir elektrikli süpürgeyle temizlik yapmak iyidir.

Alerji önlemenin üçüncü kuralı çarşaflarınızı haftada bir yıkamaktır. Ev tozu akarlarının en sevdiği yaşam alanı yatağınızdır. Bu nedenle, risk altındaysanız, yatak takımlarınızın en az 60C sıcaklıkta zamanında yıkandığından emin olmanız gerekir.

Dördüncü kural, kapı eşiğinde ayakkabılarınızı çıkarmaktır. Bu basit ama gerekli önlem, polen, mikroorganizma sporları vb. kaynaklı alerjilere karşı önleyici bir önlemdir.

Beşinci kural, alerjenleri temizlemek için sinüslerin önleyici olarak durulanmasıdır. Bu tür prosedürlerin günlük olarak tuzlu su veya deniz suyu ile yapılması iyidir.

Altıncı kural baharat ve yağlı balık yemektir. Yaban turpu ve hardal alerjilere benzer semptomlara neden olabilir. Ancak vücuttan tehlikeli alerjenleri uzaklaştırabilirler. Baharatlar alerjilerin durumunu hafifletmeye yardımcı olur. Zerdeçal mukoza zarının şişmesini giderir. Aynı etki yağlı balıklarda bulunan Omega 3 yağ asitleri tarafından sağlanır. Gözyaşı akmasını, şişmeyi azaltır ve solunum sorunlarını düzeltir.

Alerji önlemenin yedinci kuralı folik asit almaktır. Doktorlar bunun vücudun direncini artırmaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Günlük norm 300-400 mcg'dir. Domates, ıspanak, marul, armut, dolmalık biber ve tam tahıllı ekmek bu vitamin açısından zengindir.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Evde Alerji Önleme

Günlük yaşamda en sık görülen alerjenler toz akarları ve küflerdir. Evde alerjileri önlemek için şunları yapmalısınız:

• odayı daha sık havalandırın;
• nem seviyelerini izlemek;
• güneşte kuru ve sıcak yatak;
• Klima filtrelerini zamanında temizleyin veya değiştirin;
• küflü ürünleri saklamayın;
• hipoalerjenik yastık ve battaniyeler kullanın;
• iç mekan bitkilerinin toprağına dikkat edin (sarı, beyaz plak varlığı) veya hiç toprak kullanmayın;
• Sentetik yerine doğal elyafları tercih edin;
• toz toplayıcılardan kurtulun – halılar, mobilyalar, perdeler, vb.;
• Özellikle nemli alanları kontrol edin – banyo, mutfak.

Açık hava alerjilerinin önlenmesi

Havadaki en büyük tehlike böcekler ve hava kütleleri tarafından taşınan bitki polenleridir. Açık havada alerjileri önlemek için şunları yapmalısınız:

• Araba kapılarını ve camlarını kapalı tutun;
• aktif çiçeklenme döneminde dışarıya çıkmaktan kaçınılmalıdır;
• koruyucu maske takın;
• Mümkünse polen ve kavak tüyü gibi alerjenlere maruz kalmamak için deniz kenarında dinlenin;
• Doktorunuzun reçete ettiği anti-alerjik ilacı yanınızda bulundurun.

Çocuklarda alerjilerin önlenmesi

İstatistikler hayal kırıklığı yaratan veriler içeriyor: Bir yaşın altındaki her beş bebekten biri alerjiden muzdarip. Yenidoğanlar alerjik reaksiyonlara yatkın değildir. Bir yaşın altındaki çocuklarda alerjilerin en iyi önlenmesi emzirmedir. Çocuk büyüdükçe alerji geliştirme riski artar.

Yenidoğanın akrabalarından herhangi birinde alerjiye yatkınlık varsa, çocuğun hastalığa yakalanma riski yüksektir. Bu çocuklar henüz anne karnındayken alerjenlerden korunmalıdır.

Fetal alerjilerin önlenmesi - anne adayı şunları yememelidir: çilek, turunçgiller, çikolata vb. Bir çocuğun doğumuyla birlikte, bir kadın diyetine daha az dikkat etmemelidir - egzotik meyvelerle deneme yapmayın. Zorunlu bir koşul da bebeği sigara dumanından korumaktır.

Çocuğunuzun en ufak bir rahatsızlığında ilaçları kötüye kullanmamalısınız. Bebeğin yatak odasını düzenli olarak ıslak temizlemek önemlidir. Evcil hayvanların kreşe girmesine izin vermeyin. Giysiler ve oyuncaklar doğal kumaşlardan yapılmalıdır. Organik çocuk kozmetiklerine öncelik verilmelidir.

Yaşamın ilk yılı, bağışıklık sistemini güçlendirme açısından en önemli yıldır. Çocuğun, vücudun koruyucu işlevlerini artıran yeterli miktarda immünoglobulin içeren anne sütüyle büyümesi önemlidir. Formülle beslenen bir çocuk, tüm bu olumlu faktörlerden mahrum kalır.

Alerjileri önlemek için, altı aydan daha az küçük dozlarla tamamlayıcı beslemeye başlamanız önerilir, kelimenin tam anlamıyla düşer. Sadece olumsuz etkilerin bulunmamasından sonra çocuğu bu ürünle besleyebilirsiniz. Emzirmenin imkansız olduğu durumlarda, tamamlayıcı besleme için sadece yüksek kaliteli uyarlanmış karışımlar kullanılır. İnek sütü bir yaşın altındaki çocuklara verilmemelidir, içinde bulunan protein güçlü bir alerjendir. Sebze et suyunda pişirilen yulaf lapası, karabuğday veya yulaf ezmesi ile tamamlayıcı beslemeye başlamak uygundur. Bebekler için sebze çorbalarına yeşil bezelye veya karnabahar eklememeniz tavsiye edilir.

Emziren bir annenin süt ürünleri, yumurta, baklagiller, soya ve balık gıdaları, kuruyemişler ve diğer protein içeren gıdaların tüketimini sınırlaması gerekir. Ancak bunları diyetten tamamen çıkarmayın, ancak ölçülü olun. Herhangi bir diyetten söz edilemez. Annenin diyeti dengeli ve eksiksiz olmalıdır. Gelecekteki ve mevcut annelerin antibiyotik almaları önerilmez.

Belirli bir ürüne karşı intoleransı olan çocuklarda alerjilerin önlenmesi:

• baharatlı, tuzlu ve acı yemekleri unutun;
• konserve ve salamura gıdaları hariç tutun;
• Anne sütüne bileşim olarak en yakın olan keçi sütünü tercih edin.

Çocuklarda alerjilerin önlenmesi, alerji belirtilerinin yokluğunda bireysel bir programla aşılamayı içerir. Önleyici aşılamadan önce ve sonra çocuklara aşırı duyarlılığı azaltan ilaçlar reçete edilir.

Alerjik reaksiyonun ilk belirtileri ortaya çıktığında, bir uzmana danışmak daha iyidir. Kendi kendinize ilaç vermeyin veya halk şifa yöntemlerini denemeyin.

Peki çocuklarda alerjinin önlenmesi:

• Çocuğun yaşına uygun günlük rutini takip etmek;
• maksimum uzun süreli emzirme;
• Bir yaş üstü çocuklarda dengeli beslenme;
• fiziksel aktivitenin makul dağılımı;
• kademeli sertleştirme tekniği;
• Koruyucu aşılama için tıbbi reçetelere uyulması.

Mevsimsel Alerji Önleme

Mevsimsel alerjiler, ağaçların, yabani otların ve otların çiçeklenmesi sırasında meydana gelen rinit (saman nezlesi) içerir. Patolojik odak sadece gözlere veya solunum organlarına değil, aynı zamanda cilde, kardiyovasküler, sinir sistemine ve sindirim sistemine de uzanır. İnsanlar, genellikle hastalığın üçüncü yılında, hastalıkla başa çıkmak daha zor olduğunda, alevlenme sırasında tıbbi yardım ararlar. İlaçlar esas olarak semptomları hafifletir, ancak alerjileri tedavi etmez.

Özellikle saman nezlesi hastalarında alerjen ile teması tamamen ortadan kaldırmak nadiren mümkündür. Spesifik immünoterapi, vücudun alerjene duyarlılığını azaltmaya izin veren kurtarmaya gelir. Bu yöntem çoğu durumda iyileşmeye yol açar ve mevsimsel alerjileri önlemenin en iyi yoludur. Özü, hastalığa neden olan alerjeni tanımlamaktır. Alkorasyon süresini beklemeden, örneğin aktif çiçeklenme, hastanın vücudu küçük dozlarda alerjen bileşenleri ile enjekte edilir. Vücut yavaş yavaş yabancı maddeye uyum sağlar, koruyucu işlevlerini arttırır. Gelişmiş bağışıklık ya alerjilerin yeniden başlamasını tamamen ortadan kaldırır veya hastalığın hafif bir seyrine yol açar. Birkaç yıl sonra mevsimsel alerjilerin bu şekilde önlenmesi tam bir iyileşmeye yol açar.

Alerjik reaksiyonların şiddetine bağlı olarak, profilaktik seyri 5 veya 10 aşıdan oluşur. İlaç uygulandıktan sonra alerjik reaksiyonlara benzer reaksiyonlar gözlenir - öksürük, burun deşarjı, vb. Bu durumda ilacın dozu azalır. Mevsimsel alerjilerin önlenmesi, çiçeklenmenin başlangıcından önce yapılmalıdır, aksi takdirde etki düşük olacaktır.

C ve B vitamini almak da mevsimsel alerjilere karşı önleyici bir önlemdir. Bu grupların vitaminleri bağışıklık sistemini güçlendirir. C vitamini lahana turşusu, gül kalçası, limon ve portakalda bulunur. B vitamini eczaneden satın alınabilir - "Vita B Plus" ilacı. Yıl boyunca, bağışıklık sisteminin koruyucu işlevlerini "yeşil-büyülü" kokteyl ile desteklemek iyi bir fikirdir. İlkbahar ve yaz aylarında diyetiniz meyve ve sebzeler açısından zengin olmalıdır.

Gıda alerjilerinin önlenmesi

Gıda alerjilerinin önlenmesi üç temel unsura dayanmaktadır:

• birincil – immünolojik duyarlılığın önlenmesi;
• ikincil – alerjik hastalıkların (egzama, atopik dermatit, astımlı durumlar) gelişimine karşı önleyici tedbirler;
• üçüncül – tedavi edici yöntemlerin uygulanması.

Gıda alerjisinin önlenmesi ilk aşamada anne karnında ve emzirme döneminde gıdalara karşı belirtilerin ortaya çıkmasının önlenmesi, hassasiyet yaratan gıdaların (çikolata, turunçgiller, yumurta, inek sütü vb.) diyetten çıkarılması ile sağlanır.

Gıda alerjilerinin önlenmesi ilk aşamada şu kurallara uyularak yapılır:

• herkese fayda sağlar;
• kimseye zarar verebilecek kapasitede değildir;
• gereksiz masrafa girilmemelidir.

Gıda alerjilerinin önlenmesi, polivalans ve çapraz duyarlılık oluştuğunda aşırı duyarlılığın nedenlerinin belirlenmesiyle gerçekleştirilir. Alerjilerin önlenmesi şunları içerir:

• Bazı gıdalara karşı şiddetli hassasiyetiniz varsa bir alerji uzmanına danışın;
• hipoalerjenik diyet uygulamak ve beslenme günlüğü tutmak;
• saman nezlesi durumunda (çiçeklenme döneminde), gıda alerjilerinin gelişmesini önlemek için çilek, meyve, arı ürünleri yenmemeli ve farmakolojik ajanlar kullanılmamalıdır;
• Boya, tat, aroma katkı maddeleri vb. içermeyen yiyecekler tüketin;
• Eğer gıda alerjilerine yatkınlığınız varsa beslenmenizi kalsiyum, selenyum, magnezyum, çinko, A ve E vitaminleriyle zenginleştirmelisiniz;
• Mide-bağırsak sistemi, karaciğer, safra kesesi ve çeşitli enfeksiyonlarla ilgili sorunlarda zamanında hastaneye başvurun;
• gerekirse bağışıklık düzeltmeleri uygulayın;
• Vücudun savunmasını artırır.

Gıda alerjilerinin önlenmesi, mide, karaciğer, enzim eksikliğinin kronik hastalıklarının olmamasıdır. Gıda duyarlılığı, alkol kötüye kullanımı, herhangi bir agresif madde tarafından mukoza zarının tahrişi ile tetiklenebilir.

Alerjiler ya hemen ortaya çıkar ya da zamanla yayılır ve bir tahriş edicinin etkisi altında kendini gösterir. Stres, sigara içmek, geçmişte geçirilmiş enfeksiyonlar, kirli bölgelerde yaşamak - bunların hepsi bağışıklık sistemini zayıflatır, alerjik reaksiyon riskine katkıda bulunur. Alerji önleme, özellikle ailesinde bu hastalığa yatkınlık varsa, modern bir insanın hayatında önemli bir yer tutmalıdır.