Zencefilli diyet

Boynuzlu kök - doğanın bu eşsiz armağanı insanlar tarafından böyle adlandırılır. Dünyanın birçok ülkesindeki mutfak tariflerinde geniş uygulama alanı bulmuştur. Tıpta aktif olarak kullanılır. Kozmetoloji endüstrisini de atlamamıştır. Zencefilli modern diyet günümüzde oldukça popüler bir çare olup birçok insanın kendisini mükemmel fiziksel ve duygusal formda tutmasını sağlar.

Kahve ve Zencefil Diyeti

Zencefil kökü uzun zamandır halk hekimliği tariflerinde kullanılmaktadır. Kanı aktif olarak inceltir, bir temizleyici olarak çalışır, insan vücudunu kolesterol plaklarından, toksinlerden ve diğer zararlı maddelerden arındırır. Alımı metabolik süreçleri harekete geçirir, hafif müshil özellikleri vardır.

Birçok diyet, kahve içmeye kesinlikle izin vermez - bu aromatik içecek. Peki ya uzun süredir devam eden bir alışkanlık nedeniyle, bir kişinin özellikle sabahları fincanını reddetmesi zorsa. Ancak, iyi sonuçlar gösteren ve kahve içmeye izin veren kilo verme yöntemleri olduğu ortaya çıktı.

Kahve çekirdekleri bir kafein hazinesidir. Muhtemelen onun hakkında bildiğimiz tek şey budur. Ancak bu küçük çekirdeklerin vücudun fazla kilolara veda etmesini sağlayan bir değil, birkaç bileşen içerdiği ortaya çıktı.

Kafein, metabolizma süreçlerini hızlandırmaya yardımcı olarak sindirimi iyileştirir. Çalışmanın sonuçları, kana insülin salınımını artırmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Kahvedeki madde kompleksi, kilo kaybındaki unsurlardan biri olan hücresel ve hücreler arası bölgeden fazla sıvının atılmasını sağlayan diüretik özelliklere sahiptir. Ancak bu ürünün en çekici yanı, yağ dokusunu parçalama yeteneğidir.

Klorojenik asit (sadece kavrulmamış çekirdeklerde bulunmasına rağmen) kahvenin bir diğer bileşenidir. Yağları aktif olarak parçalar. Ancak, yalnızca gıdayla vücuda girenlerin bu tür bir işleme tabi tutulduğunu hatırlamakta fayda var. Klorojenik asit, "birikmiş yağ rezervlerini" parçalayamaz.

Kahve ve zencefil ile diyeti oluşturan katı kısıtlamaların özü, gün içinde birkaç gram (küçük, ince kıyılmış bir parça) zencefil kökü eklenerek üç ila dört fincan doğal, taze demlenmiş kahve içilmesine izin verilmesidir. İçeceğe ne şeker ne de krema eklenir. Gün içinde 150 gram bitter çikolata yiyebilirsiniz. Böyle bir diyetin arka planında, vücudun susuz kalmasını önlemek için, yarım litreden fazla olmamak üzere maden suyu içilmesine izin verilir. Bu tür kısıtlamaların süresi uzun olmamalıdır. Sağlığınıza zarar vermemek için bu tür kısıtlamaları sık kullanmamalısınız.

Kahve ve zencefil diyetinin başka bir versiyonunda bu kadar katı kısıtlamalar yoktur. Tüketilen yiyeceklerin kalorik içeriğini azaltmaya, alkolü ve kolay sindirilebilen karbonhidratları (özellikle şekeri) ortadan kaldırmaya dayanır. Bu durumda, zingiber ve kahve metabolik süreçlerin aktivatörleri olarak kullanılır. Diyetin süresi iki haftadır.

Bu 14 gün boyunca bol sıvı içmek çok önemli, en az iki litre! Ve sonuç olarak - eksi 6-7 kg.

[ 1 ]

Yeşil Kahve ve Zencefil Diyeti

Yukarıda da belirtildiği gibi, yeşil, kavrulmamış kahve çekirdekleri, yağları oldukça etkili bir şekilde parçalayan klorojenik asit adı verilen bir madde içerir. Bu nedenle, kilo kaybı için yeşil kahve ve zencefil içeren bir diyetin etkili olduğunu söylemek mantıklıdır, ancak diyetin temelinin, yiyeceklerin kalori içeriğini azaltan bir diyet revizyonu olması gerektiği konusunda bir uyarı ile. Aksi takdirde, beklenen sonucu elde etmek mümkün olmayacaktır.

Ürünlerin düşük kalorili içeriğine uyulursa, o zaman ana kural beklenen öğünden 15-30 dakika önce bir bardak içecek almaktır. Bu uygulama şekli metabolik süreçleri harekete geçirecek ve yiyecekle gelen yağları daha eksiksiz parçalayacaktır. Bir bardak içecek ayrıca iştahı azaltacaktır. Bu yöntemi kendileri üzerinde deneyen katılımcılar, sağlığa zarar vermeden kolayca beş kilo verdiklerini iddia ediyorlar.

İşte yeşil kahve çekirdeği ve zingiberden kahve içeceği elde etmenin yöntemlerinden biri:

• Kahve çekirdeklerini bir kahve değirmeninde öğütün.
• Elde edilen karışımdan (gerekirse baharat ilave ederek) yaklaşık 20 gram kadarını oda sıcaklığındaki bir bardak suyla (bardak tamamen dolu olmasın) cezveye dökün.
• İçeriği kaynatın ve kısık ateşte yaklaşık beş dakika kadar tutun.
• Bundan sonra soğumaya bırakın. İçecek içilmeye hazırdır. Kahve her seferinde içilmeden hemen önce demlenmelidir.

Kavrulmamış çekirdeklerin boş ot tadına herkes dayanamaz. Bu nedenle, içeceğin tadını iyileştirmek ve etkinliğini artırmak için zencefil kökü eklenir. Ayrıca, vitamin ve mineraller açısından zengin olan kök, sıvıyı daha da besleyici hale getirerek kilo veren bir kişinin vücudunu vitamin eksikliğinden ve mineral tükenmesinden korur.

İçeceği elde etme yöntemi yukarıda anlatılan yönteme benzer. Ancak başka bir şekilde demleyebilirsiniz:

• Bir termosa beş yemek kaşığı ezilmiş yeşil kahve ve bir miktar çekilmiş baharat koyun.
• İçine bir litre yeni kaynatılmış su ilave edin.
• Ağzını kapatıp 30-40 dakika dinlendirin.
• İçeceğiniz hazır.
• Her defasında bir sonraki dozdan önce infüzyonun demlenmesi gerekir.

Söz konusu diyet, bu ürünlerin yalnızca içeceklere değil, aynı zamanda diğer yemeklere de dahil edilmesine olanak tanır. Aynı zamanda, hem tek bir yemekte hem de farklı yemeklerde çalışabilirler. Zencefilli böyle bir diyetin sonucu bundan önemli ölçüde değişmeyecektir.

Yeşil kahve ve zencefilin farklı yemeklerde (örneğin yeşil kahve ve zencefil çayı) belirli kısıtlamalara tabi tutulması mümkün olabilir ve birinde bunun etkisi değişmez.

Bu diyet çok uzun zaman önce geliştirilmedi, bu yüzden hakkında çok kapsamlı bir sonuç ve inceleme veri tabanı yok. Ancak bu diyetin işe yaradığı gerçeği (eğer tüm gereksinimleri karşılanırsa) kesin bir gerçektir.

[ 2 ]

Zencefil ve Limon Diyeti

Birçok insan, sağlık tehdidi olsa bile, en sevdikleri yiyecekleri tüketme konusunda kendilerini keskin bir şekilde sınırlayamaz. Aşağıda açıklanan yöntem onların yardımına gelebilir. Zencefil ve limon diyeti, tat tercihlerinizi çok fazla değiştirmemenizi sağlarken, kilolar yavaş da olsa kaybolacaktır. Yöntemin temel sırrı, limonun yüksek yağ yakma özelliği ve bu baharatın metabolizma süreçlerini uyaran özellikleridir.

Bu diyetin menüsü bir ila iki ay sürer. Kilo veren kişi haftada yaklaşık bir kilo verir. Kişi eskisi gibi yiyebilir ancak aşırı yemeye izin verilmemelidir. Son öğün yatmadan birkaç saat önce olmalıdır.

Verimliliğinizi artırmak ve kilo yakma sürecinizi hızlandırmak istiyorsanız, beslenmenizi ayarlamalı, yiyeceklerin kalori içeriğini azaltmalı ve iştahı artıranları çıkarmalısınız.

Bu ürünleri almanın iki farklı yolu vardır:

İlk olarak. Bir çay kaşığı ezilmiş zingiber ve üç ila beş damla limon suyu alabilirsiniz. Bu kompozisyonu susuz, bir sonraki öğünden hemen önce almalısınız.

İkincisi. Önceki tarifi pek beğenmediyseniz veya beğenmediyseniz, aşağıda belirtilen iki yoldan biriyle hazırlanan bir içecekle yetinebilirsiniz:

• Bir termos içerisinde 1-2 çay kaşığı ezilmiş kökü 1,5-2 litre kaynar su ile 40 dakika demleyin. Demlenen ve süzülmüş sıvıya biraz limon suyu ekleyin. İçecek hazır. İstenirse doğal bal ekleyebilirsiniz ancak bu oldukça yüksek kalorili bir üründür ve onsuz yapabiliyorsanız bunu yapmak daha iyidir.
• Kökün yaklaşık 2 cm uzunluğunda bir parçasını kesin ve doğrayın. İki diş sarımsağı doğrayın ve her iki malzemeyi de içine 2 litre kaynamış su eklenmiş bir termosa koyun. Kabı kapattıktan sonra en az 20 dakika demlenmeye bırakın. Süzüldükten ve biraz soğuduktan sonra limon suyu ve isterseniz bal ekleyebilirsiniz.

Böyle bir kişinin sabahı bir fincan zencefil-limon çayı ile başlamalıdır. İçeceğin günlük normu 1,5 - 2 litredir.

Zencefil ve Kefir Diyeti

Herkes, sindirim sisteminin çalışmasını mükemmel bir şekilde normalleştiren bu fermente süt ürününün ne kadar besleyici ve sağlıklı olduğunu bilir. Birçok kişi, Larisa Dolina tarafından yaygın olarak tanıtılan ünlü kefir diyetini duymuştur veya hatta denemiştir. Zencefil ve kefir içeren bir diyet, kilo kaybı için bu kadar sağlıklı ve etkili iki bileşen birleştirildiğinde ne kadar sağlıklı ve etkili olmalıdır. İzlemenin gösterdiği gibi, birbirlerinin olumlu özelliklerini güçlendirerek mükemmel bir şekilde etkileşime girerler.

Fazla kilolardan kurtulma sürecinde yüksek verimlilik gösteren basit tariflerden birini sunmaya hazırız.

• Bir bardak kefir içmelisiniz, tercihen düşük kalorili olanları.
• İçine yarım çay kaşığı ezilmiş zencefil ekleyin.
• Ayrıca bıçağın ucuna yarım çay kaşığı çekilmiş tarçın (bir diğer faydalı ve etkili ürün) ve karabiber ekleyebilirsiniz.
• Her şeyi iyice karıştırın. İçeceğiniz hazır!

Bu kokteyl, öğün aralarında ve yatmadan hemen önce açlığı gideren bir ürün olarak kullanılabilir. Diyetin etkinliğini artırmak için, yağlı yiyecekleri, kızarmış, baharatlı ve turşulu yemekleri çıkararak diyetinizi gözden geçirmeniz önerilir.

Zencefilli kefir diyeti

Fazla kilolarla mücadelede kullanılan kefir bazlı diyet kısıtlaması, daha önceleri oldukça popülerdi ancak bu diyetin modern versiyonunda, diyete zencefil gibi bir unsurun daha eklenmesiyle daha cazip hale geliyor ve sonuç daha etkili oluyor.

Zencefil kökü ve fermente süt ürününün birlikte kullanımı her birinin olumlu özelliklerini artırır. Bu nedenle zencefilli kefir diyeti şu anda en popüler olanlardan biridir.

Diyetin temeli ezilmiş zencefil kökü ve kefirdir. Ancak ikincisi hakkında bazı farklı görüşler vardır. Bazıları, maksimum sonuç elde etmek için yalnızca düşük yağlı fermente süt ürünleri (%1) kullanmanın gerekli olduğuna inanır. Rakipleri, tüketilen ürünlerin kalori içeriğine ilişkin katı kısıtlamalar nedeniyle, normal yağ içeriğine sahip kefirin (%2,5 veya %3,2) yalnızca kabul edilebilir değil, aynı zamanda vücut için yararlı olduğu ve sonucun da aynı derecede yüksek olacağı görüşündedir.

Ancak burada dikkat edilmesi gereken husus, eğer diyet çok sıkı ise (kişi sadece kefir-zencefil içeceği tüketiyorsa) veya buna göre bir veya iki gün oruç tutulacaksa, son ifadede rasyonel bir oran olduğudur.

Sıkı diyetin özü, bir litre sıvının beş öğüne bölünmesidir. Bunlardan biri, içmeden önce bir kaşık ezilmiş zencefil kökü eklenen 200 gr kefirdir. Bu süre zarfında başka yiyecek yenmesine izin verilmez. Diyet yalnızca saf durgun su veya şekersiz yeşil çay ile "seyreltilebilir" ve bunlar sınırsız içilir.

Uzun vadeli, ancak daha nazik bir diyetle, yalnızca bir zencefil-kefir içeceği ve su ile oturmaya gerek yoktur. Bu durumda, yüksek kalorili yiyecekleri ortadan kaldırarak diyeti yeniden gözden geçirmeniz yine de tavsiye edilir. Beklenen sonucu elde etmek için, beklenen öğünden 15-20 dakika önce bir bardak yağ yakıcı içecek içmek yeterli olacaktır. Bu adım, iştahı azaltacak ve bu da daha küçük porsiyonlara yol açacaktır. Aynı zamanda, mideye giren ürünler daha hızlı sindirilir ve daha önce yağ dokularına geçen maddeler, yanlara yerleşerek, minimum hacimlerde yağ konglomeraları oluşturur. Böyle bir rejim seçerken, düşük kalorili kefire tercih edilmesi yine de tavsiye edilir.

Bu durumda zencefil-kefir kokteyli ana yemek olarak (örneğin yatmadan önce, öğleden sonra atıştırmalığı olarak) veya ara öğün seçeneği olarak servis edilebilir.

Diyeti çeşitlendirmek, ancak aynı zamanda içeceğin etkinliğini azaltmamak için hayal gücünüzü kullanabilir ve ek katkı maddeleri ekleyebilirsiniz. Bu katkı maddesi tarçın, çeşitli (tatlı olmayan) meyveler, yulaf ezmesi, kepek, sebze katkı maddeleri ve düşük glisemik sayıya sahip diğer ürünler olabilir.

Bu temanın çeşitli varyasyonları önerilebilir.

• Birinci varyasyon. 200-250 ml fermente süt ürünü, bir tatlı kaşığı ezilmiş kök, biraz bal ve soyulmuş elma dilimlerini bir blender'a ekleyin. Malzemeleri çırpın. Besleyici kokteyl hazır!
• Varyasyon iki. Önce bir yemek kaşığı doğal balı ve yarım yemek kaşığı öğütülmüş zingiber'i oda sıcaklığında iki yemek kaşığı kaynamış suda karıştırın. Elde edilen kütleyi bir bardak kefire ekleyin. Karıştırın.
• Varyasyon üç. Yarım bardak az yağlı kefire biraz yulaf ezmesi ekleyin ve şişmeye ve ıslanmaya bırakın. Yulaf ezmesi ıslanırken, diğer yarım bardak fermente süt ürününe meyveler (herhangi biri işe yarar: dondurulmuş ve taze) ve biraz öğütülmüş tarçın ekleyebilirsiniz. Meyve-kefir karışımını iyice karıştırın veya bir blenderda çırpın. Şişmiş pulları ve meyveleri kefirle karıştırın. Elde edilen karışım lezzetli, düşük kalorili, besleyici - harika bir vitamin kahvaltısı.
• Dördüncü varyasyon. Kendinize dondurma ısmarlayabilirsiniz. Bunun için bir muz, az miktarda fermente süt ürünü ve bir bıçağın ucuna öğütülmüş tarçın yeterlidir. Her şeyi iyice ezin ve karıştırın. Elde edilen lapayı kalıplara koyun ve dondurucuya koyun.

Ve bunun gibi bir sürü tarif üretebilirsiniz. Bu nedenle büyük bir keyifle kilo verebilirsiniz.

Ancak zencefil diyetinin hangi versiyonunu seçerseniz seçin, bazı diğer kısıtlamalara ve önerilere uymanız tavsiye edilir. Böylesine kapsamlı bir yaklaşım, maksimum sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır.

• Beslenmenizi yukarıdaki önerilere göre ayarlamanız gerekir.
• Fiziksel aktiviteyi ihmal etmemelisiniz: sabah koşusu, havuza gitmek, spor salonuna gitmek, dans etmek, aktif sporlar vb.
• Saat 18.00’den sonra yemek yenmeyecek.

En önemli şey "hedefi görmek ve engelleri görmemektir." Kendinize bir hedef koyarsanız - belirli sayıda kilodan kurtulmak, geri adım atamazsınız! Tek istisna sağlıkta bozulma olabilir. Ve bunun olmasını önlemek için, böyle bir diyete başlamadan önce bir muayeneden geçmeniz ve bir uzmana danışmanız önerilir.

Zencefil ve Tarçın Diyeti

Birçok kişi tarçını harika bir baharat olarak algılar, portakallarla birlikte Yeni Yıl ve aile konforunun kokusudur. Ancak herkes onun aşırı deri altı yağını parçalamak için mükemmel bir araç olduğunu bilmez. Buna paralel olarak bu baharat kan şekeri seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olur, insülini kontrol altına alır, iştahı azaltır. Uzun vadeli gözlemler, diyetlerinde düzenli olarak tarçın tüketen kişilerin önemli ölçüde daha az tatlı yediğini göstermektedir - normal kilonun kumbarasında bir başka artı.

Yukarıdakilere dayanarak, zencefil ve tarçın diyeti, bu iki bileşenin insan vücudu üzerindeki olumlu etkisi nedeniyle oldukça iyimser bir şekilde algılanmaktadır. Bunlara dayalı çaylar ve kaynatmalar, hücresel metabolizmayı harekete geçirir, gıda emiliminin kalitesini iyileştirir, vücudu toksinlerden ve diğer zararlı maddelerden temizler, vitaminler ve mikro elementlerle zenginleştirir. Böyle bir kokteyl karaciğeri iyi temizler ve hafif bir müshil özelliğine sahiptir. Aynı zamanda, yağ parçalanma seviyesinin artması, iştahın azalması nedeniyle, fazla kiloları vermede iyi bir sonuç elde edebilirsiniz.

Bu içeceğin tadı güzeldir ve kilo veren birinin onu sevmesi için çok fazla çaba sarf etmesi gerekmez.

Çok sayıdaki tariften biri de şu şekilde hazırlanıyor:

• Tarçın ve rendelenmiş baharatı 4'e 1 (bir kaşık dörtte biri) oranında alın.
• İyi karıştırın.
• Üzerine kaynar su döküp yarım saat demlenmeye bırakın.
• Biraz bal ekleyebilirsiniz. Bu, tadı iyileştirecek ve içeceği daha besleyici hale getirecektir. Ancak aşırı kullanmamalısınız. Sonuçta, bal oldukça yüksek kalorili bir üründür.

Bu içeceği günde iki kez aç karnına için.

Tarçının faydalarını ve zararlarını bir kez daha hatırlatmakta fayda var.

Fayda:

• Kan şekeri seviyesini normalleştirir.
• Tatlıya olan bağımlılığı ve isteği engeller.
• Deri altı yağlarının yakım sürecini hızlandırır.

Zarar:

• Tavsiye edilen dozajlara uyulmadığı takdirde, en hızlı etkiyi alma isteğiyle, vücudun alerjik reaksiyonuyla ifade edilen ters etkiyi bekleyebilirsiniz.
• Bir tabakta tarçın miktarının artması diğer malzemelerin tadını ve aromasını önemli ölçüde bozar. Aşırı doz ishal semptomlarının ortaya çıkmasına yol açabilir.
• Tarçın, mide asidi yüksek olan kişilerde dikkatli kullanılmalıdır, çünkü aksine patolojinin şiddetini artırır.

Beslenme uzmanınızın verdiği tüm tavsiyelere uyduğunuz takdirde sağlığınız için endişelenmenize gerek kalmayacak, fazla kilolarınız gidecektir.

[ 3 ], [ 4 ]

Zencefil Kökü Diyeti

Bu tatlı-acı kök, süpermarketlerimizin raflarında çok uzun zaman önce görünmedi, ancak birçok ev hanımının "sevgisini" güvenilir bir şekilde kazandı. Doğu'da ise besleyici, diyetsel ve tıbbi özellikleri oldukça uzun zamandır biliniyor. Ayrıca fazla kilolardan kurtulma arzusuna da yardımcı oluyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve uygun, rasyonel beslenmenin arka planında, zencefil kökü içeren bir diyet, normal kiloyu ve ideal vücut şekillerini korumada mükemmel sonuçlar elde etmenizi sağlar.

Mağazada gördüğümüz ürün Zingiber officinalis bitkisinin köküdür. Mineral, mikro element ve vitamin deposudur. Bu baharat A, C ve bir dizi B (B1, B2, B3) gibi vitaminlerin büyük bir yüzdesini içerir ve ayrıca potasyum, çinko, magnezyum, demir, çok sayıda amino asit, sodyum, fosfor, kalsiyum ve esansiyel yağ içerir.

Tıbbi yan etki:

• Zencefil kökü yüksek yatıştırıcı özelliğe sahip mükemmel bir antioksidandır.
• Zencefil insan bağışıklığını güçlendirmede etkilidir.
• Kanı sulandırır.
• Beyin dolaşımını harekete geçirerek, beyne oksijen gitmesini sağlar.
• Damarların durumunu iyileştirir.
• Kolesterol seviyesini düşürür.
• Hipertansiyon sorunlarının giderilmesinde rol oynar.
• Beyin fonksiyonlarını ve hafızayı geliştirir.
• İştahı azaltır.
• Tiroid bezini ve sindirim sistemini uyarır.
• Vücuttaki toksik maddeleri ve diğer zararlı maddeleri uzaklaştırır.
• Gelen ürünlerin sindirim ve asimilasyon süreçlerini harekete geçirir. Metabolizmayı hızlandırır.
• Soğuk algınlığı tedavisinde yüksek etkinlik gösterir.
• Kilo vermek için mükemmel bir araçtır.

Kişi zencefil diyetine karar verirse, bir ila iki ay sabırlı olmalıdır. Önerilen diyetin etkinliği sayılarla ifade edilir - bir hafta boyunca 1 ila 2 kg kayıp.

Diyetin özü gün boyunca zencefil çayı içmektir. Ancak diyet ne kadar rasyonel olursa, gıda alımı ürünlerin kalori içeriği ve işlenme şekliyle (tütsülenmiş ve kızartılmış yiyecekler hariç) sınırlı olacağından etkinliği o kadar fazla olacaktır.

Zencefil içeceği almak iştahı azaltır, bu da tüketilen yiyecek miktarını azaltmanıza olanak tanır. Ürünlerin kalori içeriğine göre düzeltilmiş bir diyetin arka planında, fiziksel egzersizlerin dahil edilmesi, bırakılan kilogramların etkinliği önemli olacaktır.

Bu içeceğin nasıl hazırlanacağı yukarıda anlatılmıştır. Gün boyunca alınması için rejim şu şekildedir:

• Zencefil çayının ilk alımı yarım veya bir bardak miktarında aç karnına uyandıktan sonra yapılır. Bu sindirim organlarını "uyandıracak" ve onları çalışmaya hazırlayacaktır.
• Daha sonra içeceği ara öğünlerde değil, öğün aralarında tüketmelisiniz.
• Son çay fincanı yatmadan hemen önce içilir.
• Kişinin bu şifalı içecekten gün boyunca 1,5 ila 2 litre içmesi gerekiyor.

Yukarıda hem sıkı bir diyet uygulayan bir kişinin sofrasında bulunması gereken yiyeceklerden, hem de kesinlikle yasak olan yiyeceklerden bahsettik.

Ancak zencefil dahil hiçbir diyete düşüncesizce girmemelisiniz, çünkü bir kişinin tıbbi geçmişinde belirli bir hastalık "buketi" varsa, beslenmede ve alınan kokteylde böyle bir kısıtlama patolojinin alevlenmesine ve çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için, sıkı bir diyete başlamadan önce bir muayeneden geçmeniz ve doktorunuza danışmanız önerilir.

Kilo vermek için zencefil diyeti kullanmanın kontrendikasyonları şunları içerebilir:

• Safra taşı hastalığı.
• Ülseratif kolit.
• Ciddi kalp hastalığı.
• Mide mukozası ve duodenumun ülseratif ve eroziv lezyonları.
• Bağırsak hastalıkları.
• Yüksek sıcaklığın varlığı.
• Çocuk doğurma dönemi.
• Yenidoğanın anne sütüyle beslenmesi.

Hayal kırıklığı yaşamamak için bu kökü doğru seçmeyi öğrenmeniz gerekiyor.

Yapılacak ilk şey, görünümünü değerlendirmektir. Dokunulduğunda yoğun ve pürüzsüz olmalıdır. Kırığında, varsa, iç içeriği açık sarı, genç zencefil neredeyse beyaz olmalıdır. Kesimin gölgesi ne kadar koyuysa, kök o kadar eskidir. Maksimum faydayı elde etmek için, kullanmadan önce çok dikkatli bir şekilde ince bir deri tabakasını çıkarmalısınız. Hemen altında, yararlı ve besleyici maddelerin içeriği maksimumdur.

[ 5 ]