^
A
A
A

Hamilelik sırasında selülit

 
, Tıbbi editör
Son inceleme: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Hamilelik sırasında selülit, 100 kadının 90'ında kendini gösterir. Ama hatırlamakta fayda var, hamilelik geçici bir fenomen ve bu dönemde ortaya çıkan selülit de geçecek.

Hamilelik sırasında kadının vücudunda, sadece daha iyisi için bir takım değişiklikler meydana gelir. Bir kadın çekiciliği kaybeder, sivilce, şişkinlik, ekstra kilolar ortaya çıkabilir. Bir kadın zamanla vücuttaki selülit belirtilerini fark edebilir, selülitin hiç bir zaman kendi tercihine sahip olmayan kadınlarda bile ortaya çıkabileceği bir özelliktir. Bütün bu nedenler aynıdır - fizyolojik değişiklikler.

Bir kadının rahimi sürekli olarak artmaktadır, bu da damar ve lenf düğümlerinin bulaşmasına yol açmaktadır, bu da lenf ve kanın dışarı akışının bozulmasının bir sonucu olarak, dokular selülit gelişimini destekleyen sıvıyı biriktirebilmektedir. Kural olarak, doğumdan sonra, tüm işlevler geri yüklenir ve vücut yavaş yavaş normale döner. Bebeğin doğal beslenmesiyle, yağ hücrelerinin sayısının normalleştirildiği tiroid bezinin uyarılması vardır. Hamilelik, kadın bedeni için bir tür strestir, bu cilt altı yağının görünümünü işlemeyi aktive edebilir, ya da tam tersi, yavaş yavaş, burada her şey bireysel olarak gerçekleşir.

Gebelikte Selülit Nedenleri

Hamilelik sırasında, büyüyen bir bebek annenin vücudundan büyük miktarda iyot çeker. Hücre seviyesinde metabolizmanın kontrolünden ve yağ yakma hızından sorumlu vücutta iyottur. Hamile bir kadının vücudundaki yetersiz miktardaki iyot, selülit oluşumuna yol açar. Vücudun işlevlerini eski haline getirmek için, çocuğun doğumundan sonra ek olarak iyot içeren ilaçların alınması gerekebilir.

Hamilelik sırasında, birçok kadın dramatik tat tercihleri, iştah, hamile bir kadın iki yemek gerektiğini, eski nesil bir yanılgıya yanında, artan kadınlar kilo daha güçlü olmasına yol açar değiştirmek ve gelecekteki anne figürü için sadece zararlıdır ama aynı zamanda çocuk için. Çok sayıda yağ hücresi, selülit oluşumuna neden olur, bu nedenle, bir "portakal kabuğu" görünümünü önlemek için, yenen kişinin kalitesini ve miktarını dikkatle değerlendirmelidir.

Bir kadının diyetine karar verilirse, hamilelik sırasında selülit bu dönemde hormonal arka planda doğal bir değişiklik olduğunu gösterir. Bir kadının vücudu, yağın korunmasını uyaran östrojen üretimini (bir kadın hormonu) artırır, bu da menstürasyon, hamilelik ve emzirme için gereklidir. Doğa her şeyi öngörmüştür: Anne, aşırı koşullarda yardımcı olacak bir enerji rezervi olmalıdır. Östrojen, yağ hücrelerinin dağılımını kontrol eder, vücuttaki bu hormon ne kadar fazla olursa, buna yatkın bölgelerde (karın, kalçalar, bacaklar) yağ birikimi de o kadar artar. Hamilelik sırasında tüm vücut fonksiyonları hafif rahatsız olduğundan, lenfatik sistem gereksiz maddelerin çekilmesi ile baş edemez, bu nedenle selülit görünümü mümkündür. östrojen sonraki aşamalarda bu doğum sürecini kolaylaştırır olarak önemli ölçüde, mide artan hacmi ile başa çıkmak için ihtiyaç rahatlatır bunun bir sonucu olarak, bağ dokusu (kollajen lifleri) etkiler. Östrojen de iştahtan sorumludur, gelecekteki annenin vücudunda ne kadar fazla olursa, iştahı da o kadar güçlüdür.

Gebe kadınlarda selülit görülmesinin bir diğer nedeni de, bu dönemde kesinlikle doğal olan suyun vücutta tutulmasıdır. Ancak, daha önce de belirtildiği gibi, selülit gebelik sırasında hiç ortaya çıkmaz. Bir kadın hamilelikten önce iyi bir fiziksel forma sahip olsaydı, o zaman vücudunda "portakal kabuğu" görmesi daha az olasıdır. Doğru beslenme, daha fazla hareket - bunların hepsi sadece cildinizde değil, bebeğiniz için de yararlı olacaktır.

trusted-source[1]

Gebelikte Selülit Belirtileri

10 kadından 9'u hamilelik sırasında vücutlarında selülit olduğunu fark eder. Tüm kadınlar tarafından sevilmeyen bu "portakal kabuğu", oldukça basit: belirlenir: küçük bir cilt alanı başparmak ve işaret parmağı arasında sıkıştırılır, biraz yuvarlanır. Parmaklarınızın altında pürüzsüz bir cilt hissediyorsanız, endişe duyduğunuzda, eşitsizlik hissediyorsanız, görebildiğiniz tüberkülar, selülitin ilk belirtisidir.

Hamilelik sırasında selülit gelişimi, her biri kendi belirtilerine sahip olan birkaç aşamadan geçer. Gövdenin hasarlı parçalarının başlangıç aşamasında (kalça, karın, baldırlar) küçük cilt hasarı (aşınma, çizilme, vs.) daha yavaş bir iyileşme eğimlidir, sonra lenf sıvı birikimi ile bağlantılı olan cilt, bir koyulaştırıcı vardır. Daha fazla gelişme, deriden içerideki hasarı gösteren özel nedenler (çarpma, çürükler) olmaksızın çürüklerin ortaya çıkmasına neden olur. Sonra "portakal kabuğu" görünümünü görebilir ve cilt altında mühürleyebilirsiniz.

Hamilelik sırasında selülit varsa ne yapmalı?

Hamilelik sırasında selülit varsa, öncelikle gıdaya dikkat etmeniz gerekir. Bir kadının karnında bir bebeği varsa, bunun iki yemek için ihtiyacı olduğu anlamına gelmez, yemek tam ve çeşitli olmalıdır. Aşırı tüketmeyin - aşırı kilolu selülit yataklarının gelişmesine doğrudan bir yoldur. Vücudunuza fayda sağlamayan daha az yiyecek yemeye çalışın - hayvansal yağlar, tatlılar, füme, tuzlanmış, soda suyu içmeyin. Böyle bir gıda sadece "portakal kabuğu" gelişimini tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda bebeğe de zarar verir. Bu dönemde, yeterli kalsiyum ve potasyum (deniz ürünleri, salata, lahana, yeşillik, balık) içeren yiyecekler yemelisiniz. Süt ürünleri içmek de iyidir. Hamile bir kadının düzgün beslenmesi sadece figürünü güzel tutmayacak, aynı zamanda çocuğa fayda sağlayacaktır.

Fiziksel egzersizler özellikle hamilelik sırasında kadın figürü için yararlı olmuştur, özel jimnastik ruh halini iyileştirir, kan dolaşımını artırır, kasları güçlendirir ve hatta cildin rahatlamasını sağlar. Hamile kadınlar aqua aerobik derslerinde, yüzme, yoga, jimnastik topu ile egzersiz yaparken çok iyidir. Hamilelik sırasında, sıçramalar, titreşimler vb. Ile egzersiz yapmak kesinlikle yasaktır. Gelecekte anne düzenli egzersiz yapmalıdır, hamile kadınlar için özel bir jimnastik için kayıt yaptırmak ve haftada yaklaşık 3-4 kez spor salonuna gitmek için en uygun seçenek olacaktır. Özel oturumlarda, antrenör, antrenmanınızın başlangıç seviyesine ve hamilelik dönemini dikkate alarak optimal egzersizleri seçecektir. Dersler sırasında durumunuzu dinleyin ve herhangi bir ihlal durumunda koçu hemen bu konuda uyarın.

Sınıflar için, hareketi engelleyemeyecek hafif ve rahat kıyafetler almanız gerekir.

Selülit görünümü ile, aqua aerobik yapabilirsiniz - asgari sayıda kontraendikasyon ile bir tür spor. Aqua aerobik, bir bütün olarak kadın figürü için büyük faydalara sahiptir. Su, cildin yüzeyine masaj yapar ve özel egzersizler, kasları güçlendirir, eğitimden sonra, ruh halini, kan dolaşımını, vb.

Fitball, durumdaki kadınlar için selülitle savaşmak için başka yararlı bir egzersiz formudur. Sınıfta, özel bir büyük top kullanılır. Bu tür renkli topları olan sınıflar, kasları güçlendirir, esneklik geliştirir, sırt ağrısını azaltır, solunum ve kardiyovasküler sistemleri olumlu etkiler. Fitness derslerinde kontrendikasyon yoktur, egzersizler çok hafif bir karaktere sahiptir ve herhangi bir hamilelik dönemiyle meşgul olabilirler.

Günümüzde kozmetik pazarı, selülit önleyici kozmetikler açısından zengindir, ancak hepsi kadınlar tarafından bu pozisyonda kullanılamaz. Hamile kadınlar için özel bir selülit önleyici banyoya izin verilmez, ancak masaj ile kontrastlı duş çirkin bir "kabuğunu" ortadan kaldırmak için mükemmel bir çözümdür. Selülit dokularda sıvı durgunluğunun bir sonucu olarak gelişir, bu nedenle doğal bir bezden bir masaj iyi bir fikir olacaktır, kalbe doğru masaj yapılmalıdır. Vücudun sorunlu bölgeleri için özel ovalama kullanabilirsiniz, dairesel hareket halinde yaklaşık beş dakika masaj yapmalısınız. Ayrıca, özellikle devletteki kadınlar için bir dizi selülit önleyici kozmetik ürünü kullanabilirsiniz. Hamile bir kadının tüm vücudu için kontrast duşu alamazsınız, ancak vücudun sadece bazı bölgelerinde kullanılabilir. Prosedür sırasında, bir su akışı vücudun sorunlu bölgesine, daha sonra sıcak suya, daha sonra da soğuk suya yönlendirilir. Soğuk suyla duşu daha iyi bitirin ve bir havlu ile vücudun alanını dikkatlice ovun, sorunlu alanlar için özel bir jel uygulayabilirsiniz.

Kontrast duşun aksine, selülit tedavisi için özel masaj aleti ile yapılan bir masaj, yağ tortuları üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Bu tür bir masaj, talimatları dikkatli bir şekilde takip ederek kendi başlarına gerçekleştirilebilir.

Hamilelik sırasında selülit, lenf dolaşımını artıracak, dokularda durgun süreci ortadan kaldıracak bir vakum masajı ile iyi tedavi edilebilir. Vakum masajının gerçekleştirilmesi için bir eczaneden alınabilen özel plastik bankanın kullanılması gerekmektedir. Ciltte, daha iyi kayma için (özel bir krem veya masaj yağı iyidir) özel bir ajan kullanmanız gerekir, daha sonra kavanoz havayı serbest bırakmak ve vücuda bastırmak için sıkıştırılır. Masaj yaparken, kavanozu yuvarlak bir yere taşıyın, uzun bir süre tek bir yerde kalmayın (aksi halde bir çürük olabilir). Bu tür bir masajı midenizde kullanamazsınız, çünkü bu uterusun tonuna yol açabilir. Prosedürün süresi yaklaşık 5 ila 10 dakikadır, bu masajı duşa, duş jeli veya sıvı sabunu vücuda uygulayarak yapabilirsiniz.

Şimdi hamile kadınlar için özel bir selülit önleyici kozmetik serisi var. Ancak her halükarda, kullanmadan önce, paranın bileşimi hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir. Bazı üreticiler şerbetçiotu, meyankökü, kırmızı yonca, üzüm, yoncada bulunan fitoöstrojenleri kullanabilirler - bu maddeler pozisyondaki kadınlar için kontrendikedir.

E vitamini içeriği (cildin elastikiyeti için), calendula, yeşil çay, at kestanesi, deniz yosunu (damarların kan akışını iyileştirecek ve şişlikleri giderecek) için bir araç seçmeniz gerekir. Selülitle mücadelede, homeopatik ilaçları deneyebilirsiniz, örneğin, iyi bir anti-selülit etkisi turuncu veya ficus yağları vardır.

Hamilelik sırasında selülit nasıl kaldırılır?

"Portakal kabuğu" fark edilir hale geldiyse, sürecin çok uzağa gitmemesini sağlamak için her türlü çabayı göstermeniz gerekir. Etkili bir dizi teknik (örneğin, vücut maskeleri, selülit masajı için Kontrendikasyonlar) sorunu alanlarda yağlı mevduat mücadele etmek dışında tamamen gebelik sırasında selülit kurtulun, neredeyse imkansızdır.

Hamilelik sırasında selülit, sağlıklı beslenme prensipleri gözlenirken ve ayrıca özel egzersizler yapılırken daha az fark edilir hale gelir. Hamilelik sırasında, hormonların etkisi altındaki bir kadın iştahı büyük ölçüde artırır, çeşitli yiyecekler (füme, tatlı, tuzlu, vb.) Ister. Bu tür ürünlerin aşırı kullanımı, bir kadının kalça ve kalçalarında görünür hale gelir, bu tür bir diyetin yanı sıra, çocuk için son derece zararlıdır. Bu nedenle, masanızda ne olduğunu ve öğle yemeğinizin neleri içerdiğini dikkatlice izleyin. Gebe kadınların deniz lahanası diyetine (hamile kadınlar için yeterli miktarda olmayan iyot, meyve, fındık, deniz ürünleri, laktik asit ürünleri) dahil edilmeleri gerekmektedir. Ek balık yağı alımı hakkında bir doktora danışabilirsiniz. Yeterli miktarda sıvı içmek gerekir, ancak sadece şişlik yoksa.

Bu durumda, kadınlar için tasarlanan özel egzersizler, sadece "tuberkler" tezahürünün ortaya çıkmasına yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda hamile kadının durumunu bir bütün olarak olumlu yönde etkiliyor.

Çeşitli selülit önleyici ürünler (jeller, kremler, maskeler, vb.) Kullanmak son derece ihtiyatlı olmalıdır, çünkü bileşimlerindeki bazı bileşenler ciltten kanın içine nüfuz edebilir, böylece çocuğa zarar verebilir.

Haftada iki kez cildin tonunu arttırmak için deniz tuzu ile yıkanması tavsiye edilir. Bu banyo aynı zamanda subkütanöz yağın normal çalışmasına da katkıda bulunur.

Hamilelik sırasında selülit, yüksek topuklu ayakkabılar giyerek ortaya çıkabilir ve "sera etkisi" yaratıldığı için selülit, tayt veya şort giyemezsiniz ve bu da çocuğa kötü etki yapar. İç çamaşırınıza dikkat edin - sıkı, sıkı veya sıkılmamalıdır, çünkü bu, selülit görünümüne katkıda bulunduğu bilinen kan dolaşımını bozar.

Selülit hareketleri sevmez - bu yüzden olabildiğince hareket etmeyi deneyin, ancak fanatizma olmadan, genellikle durumunuzu dinleyin. Eğer egzersiz için bir doktora danışabilirsiniz, eğer durumunuzda bunun için bir kontrendikasyon yoksa, o zaman egzersizleri seçmeyi düşünebilirsiniz. Evde kendi başınıza çalışabilirsiniz, hamile kadınlar için egzersizlerle özel bir disk satın alabilirsiniz. Şimdi orada bir uzman gözetiminde grubunda benzeri jimnastik, su aerobik, fitball, yoga, fitness yapabiliriz ve merkezleri, çok çeşitli hamile kadınlar çoğunlukla kısa (yaklaşık 20 dakika) Sınıflar. Olmakla olumlu etkileri çok yakın gelecekte fark edilebilir olacaktır.

Duştan sonra jimnastiğin etkisini artırmak için, sorunlu bölgelere doğal liflerden yapılmış özel bir bez ile masaj yapabilirsiniz, bu masaj kan dolaşımını ve dokulardan lenf drenajını iyileştirecektir. İnce deniz tuzu ile sünger serpin. Masajdan sonra iyi bir selülit önleyici etkiye sahip bir maske vardır: bal, limon suyu ve sitron yağı (örneğin portakal). Bu karışımla duştan sonra vücudun sorunlu bölgelerini ovmanız gerekiyor, hareketler hafifçe alkışlıyor olmalı. Hassasiyet, bazen ağrılı olmasına rağmen duyumlar hoş değildir, ancak 15 seanstan sonra, "portakal kabuğu" ortadan kalkmaya başlar.

Köknar esansiyel yağı selülit tedavisi için çok uygundur. Süt veya vücut kreminize üç damla yağ ilave edilmeli, iyice karıştırılmalı ve vücudun sorunlu bölgeleri yağlanmalıdır. Bütün vücuda böyle bir krem sürmek gerekli değildir. Bu ev yapımı "selülit önleyici" krem, bir çocuğa da zarar verebilen pahalı selülit karşıtı ilaçlara iyi bir alternatiftir.

Isınma sargılarını kullanmayın, bu etki bebek için son derece zararlıdır. Örneğin doğal kahve ovmalarını kullanabilirsiniz, örneğin kahve (duş jeli veya sıvı sabun için kahve telvesi eklenir ve selülitin bulunduğu yerlere sürülür).

Gebelikte Selülit Önlemek

Hamilelik sırasında kadınlar selülit riskinin olabildiğince azalacağı için bazı koruyucu önlemler alabilirler.

Hamilelik sırasında selülit kendini göstermez veya aşağıdaki prensipler gözlenirse kolay bir dereceye kadar gelişir:

  • sağlıklı beslenme. Daha fazla laktik asit ürünü yiyin (süt tamamen hariç tutulmalıdır). Lahana, çeşitli yeşillikler, salatalar, balık yağı, deniz ürünleri, haşlanmış et - bu ürünün diyetinizde bulunması, bir "portakal kabuğu" olasılığını büyük ölçüde azaltacaktır.
  • haftada iki kez deniz tuzu içeren bir banyo - cildin tonunu artıracak ve cilt altı yağının işini normalleştirecektir.
  • Zamanınızı dikkate alarak, hamile kadınlar için özel egzersizler ile haftada birkaç kez yapın. Fiziksel aktivite vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirecek ve bağ dokusunun değişmesini engelleyecektir. Egzersizler yaparken, nefes almanın izlenmesi önemlidir - hatta derin olmalı. Sınıflar en iyi havalandırılmış bir odada geçirilir. Giysiler, aşırı gerilmemeli ve hareketi kısıtlamamalıdır.
  • mümkünse, havuza kayıt olun - su, cilt yüzeyine iyi bir masaj sağlar ve yüzme, kasları güçlendirir.

Hamilelik sırasında selülit neredeyse kaçınılmazdır, daha çok sayıda gebe kadınlarda görülür. Ancak bu süreçler oldukça doğaldır ve çocuğun güvenli bir şekilde taşınması için doğası gereği yaratılmıştır. Kural olarak, doğumdan sonra, vücudun iyileşme süreci normalleştirilir ve vücut normale döner. Selülit tezahürü, düzenli egzersizler yaparak, doğru ve yeterli beslenmeye bağlı kalarak, önemli ölçüde azaltılabilir. Ayrıca, doğal sert lif masajı, özel masajlar ve doğal ovma yardımıyla "portakal kabuğu" gelişimini etkilemek mümkündür.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.