Bebek gün boyunca iyi uyumuyor

Çocuk gün boyunca iyi uyumuyor - küçük bir çocuğun rutininin bu önemsiz görünen ihlali, aslında bebeğin sinirsel aktivitesi alanı da dahil olmak üzere birçok sorunun işareti olabilir. Çocuğun günün ilk yarısında aktif olarak harcadığı gücünü geri kazanması için tam bir gündüz dinlenmesi daha gereklidir. Ayrıca, çocuklar da dahil olmak üzere somnolojideki en son bilimsel araştırmalar, bir çocuk uyuduğunda, yavaş uyku evresinde vücudunda inanılmaz değişiklikler meydana gelmeye başladığını kanıtlıyor. Birincisi, bu dönemde büyümeden sorumlu bir hormon üretilir, ikincisi, bağışıklık sistemi aktive olur ve özelliklerini geri yükler. Bebek gün boyunca dinlenmezse, obeziteye yol açan bir metabolik bozukluk geliştirebilir. Bu, vücudun ek kaloriler pahasına dinlenme eksikliğini telafi edeceği, yani bebeğin aşırı yemeye başlayacağı gerçeğiyle açıklanmaktadır.

Dolayısıyla, modern bir çocuk için gündüz uykusunun, modası geçmiş bir geleneğe saygıdan başka bir şey olmadığı iddiası en azından asılsızdır.

Çocuk gündüzleri kötü uyuyor, gündüz uyku bozukluğunun nedenleri

• Gece uykusunun öğlene kadar uzaması.
• Sinir sistemi bozuklukları.
• Ebeveynlerin günlük rutine uymaması ve uyku düzeninin bozulması.
• Taşınma nedeniyle saat dilimlerinin değişmesi.
• Günün ilk yarısında aşırı aktif oyunlarla ilişkili sinirsel aşırı heyecan. Duygusal aşırı gerginlik.
• Perinatal patolojilerle ilişkili konjenital hiperaktivite.
• Gizli olabilen ve gün içerisinde kaygı, uykuya dalma isteksizliği şeklinde kendini gösteren somatik hastalıklar.

Çocuklarda günlük uyku normları şu şekildedir:

• Yeni doğan bebeklerin günde en az 15-16 saat uyuması gerekir.
• 1-3 yaş arası çocuklar – günde en az 13-14 saat.
• 3-7 yaş arası çocuklar - Günde en az 12 saat.

Yeni doğan bebekler çok ve sık uyurlar, uykularına polifazik denir. Yenidoğanların günde 10 defaya kadar uykuya dalması beklenir, bir buçuk yaşına kadar olan çocuklar gece uykusuna ek olarak gün içinde iki kez uyumalı ve ancak 2 yaşından sonra bir çocuk en az 1,5 saat boyunca gün içinde bir kez uyuyabilir. Yani her aktif altı saatten sonra uyku şeklinde tam bir dinlenmeye ihtiyaç duyulur.

Gündüz uykusu sorununa ek olarak, çocuk gün içinde iyi uyumadığında, aşırı uzun bir gündüz uykusu da açık bir ihlaldir. Elbette, huzursuz çocuk üç ila dört saat sakinleştiğinde bu ebeveynler için bir nebze uygundur, ancak sonraki uyanışa genellikle kaprisler, bebeğin tarafında sinirlilik ve akşam geldiğinde zamanında uykuya dalma konusunda belirgin bir isteksizlik eşlik eder.

• Çok küçük çocuklarda gündüz uyku bozuklukları gece bozukluklarından çok da farklı değildir. Yenidoğan uykusunu geri kazandırmak için başlıca öneriler şunlardır:
• Küçük bir çocuğu, ister gündüz ister gece olsun, uykudan önce düzenli olarak yapılan belirli ritüellere alıştırmak gerekir. Bu bir ninni, sallanma veya tatlı bir cümle olabilir. Yavaş yavaş, bu ritüellerin anlamını fark etmeden bile, bebek bunlara alışır ve bu uykulu "motivasyonlar" mevcutken uykuya dalma alışkanlığı geliştirir.
• Yatmadan bir saat önce aktif oyun oynamamalı veya sohbet etmemelisiniz; ayrıca mümkünse, çocuğunuzun dikkatini dağıtabilecek yüksek sesli müzik, keskin kokular, parlak ışık gibi etkenleri ortadan kaldırmalısınız.
• Uyandırma işleminin de programlı yapılması gerekir ki çocuğun vücudu belli bir süre dinlenmeye alışsın.

Çocuğunuz gündüzleri iyi uyumuyorsa doktora başvurmalı mısınız?

Çocuğunuzun gündüz uykuya dalmakta zorluk çekmesi veya hiç uyumayı reddetmesi durumunda, nedenini belirlemek için bir çocuk doktoruna başvurmanız gereken endişe verici belirtiler vardır.

Belirli bir zaman dilimi içerisinde veya aşağıdaki belirtileri fark ettiğinizde doktora görünmelisiniz:

• Bir yaşın altındaki çocuklarda iki veya üç günden uzun süren uyku bozukluklarında mutlaka çocuk doktoruna başvurulması gerekir.
• Bir yaşındaki çocuğunuz bir aydır gündüzleri uykuya dalmakta zorluk çekiyorsa mutlaka doktora başvurmalısınız.
• Çocuğunuz gündüzleri uyumuyorsa, ruh hali değişiyorsa, sinirli, kaprisli oluyorsa mutlaka bir çocuk doktorundan yardım alınmalıdır.
• Çocuğunuzun gün içinde (ve geceleri) nefes alma zorluğu nedeniyle uyanması durumunda derhal tıbbi yardım almalısınız.
• Üç yaş üstü çocuklarda gündüz uykusunda idrar kaçırma da endişe verici bir bulgudur.

Kötü uyku ve uyku bozukluklarının nedenleri farklı olabilir. Yenidoğan bebeklerde uyku en sık fizyolojik bozukluklar - bağırsak kolik - sonucu bozulur. Böyle doğal bir olgunun yanı sıra, uyku latent anemi ve bebeğin tüm sinir sisteminin uyarılabilirliğini artıran raşitizm nedeniyle de bozulabilir. Doktor beynin ultrason muayenesini (nörosonografi) önerebilir ve ayrıca bir çocuk nöroloğu ile konsültasyon gerekli olacaktır. Beş aydan itibaren uyku diş çıkarma nedeniyle bozulabilir, diş çıktıktan sonra uyku genellikle geri gelir. İki yaşından büyük çocuklar gizli somatik patolojiler nedeniyle uyuyabilir, uykuları televizyonda duyulan veya görülen "korkutucu" masallar veya çizgi filmler tarafından bölünebilir.

Bir çocuk gün içinde kötü uyuyorsa - bu genellikle uyku bozukluğunun nedeni belirlendiği takdirde bir doktorla birlikte çözülen bir sorundur. Ebeveynler için genel öneriler şunlardır:

• Uyku hijyenini koruyun – odayı havalandırın, yatağı temizleyin ve rahat ettirin.
• Uyumayı planladığınız saatten bir saat önce sizi rahatsız edebilecek tüm etkenleri ortadan kaldırın.
• Rutin oluşturmak – Çocuk aynı saatte yatırılmalı ve aynı saatte uyandırılmalıdır.
• Beslenme düzenini koruyun – Bebeğinizi yatmadan önce aşırı besleyemezsiniz; öğünler uykuya dalmadan en az yarım saat önce alınmalıdır.
• Çocuğunuzun huzur içinde uykuya dalmasına yardımcı olmak için belirli "uyku" ritüellerini uygulayın.
• Gün boyunca duygusal yüklenmelerden (çocuğun yaşına uygun olmayan film, resim izlemek) kaçının.
• Ailede genel olarak sakin bir ortamın sağlanması.

Çocuğunuzda gündüz uyku bozuklukları ile ilişkili endişe verici belirtiler ortaya çıktığında zamanında doktora başvurun.