Çocuğunuza kendi kendine uykuya dalmayı nasıl öğretebilirsiniz?

Ebeveynler çoğu zaman bir çocuğa kendi kendine uykuya dalmayı nasıl öğreteceklerini bilmezler. Durumu düzeltme girişimleri çocuk ve ebeveynler için stresle sonuçlanır. Sonunda pes ederler... Ama! Ebeveynler, çocuğun hayatı boyunca yeterli uyku alabilme ve stresten kurtulma yeteneğinin 5-6 ay ile 2-3 yaş arasında ne kadar bağımsız ve sakin bir uyku çektiğine bağlı olduğunu bilselerdi... İşte bir çocuğa kendi kendine uykuya dalmayı nasıl öğreteceğinize dair basit ama etkili ipuçları.

Çocuğunuza kendi kendine uykuya dalmayı kaç yaşında öğretmelisiniz?

Bebeğinizi altı aydan 2-3 yaşına kadar ebeveynlerinin yatağından kendi yatağına taşımaya başlayabilirsiniz. Altı ayda beslenme sayısı azalır, bebeğin geceleri emmek için kalkmasına gerek kalmaz ve anne daha erken uykuya dalabilir. Bu nedenle, bebeğinizi beşiğine taşımaya başlayabilir ve ona kendi kendine uykuya dalmayı öğretebilirsiniz.

Bu işlem ne kadar kolay ve ağrısız olursa bebeğin sinirleri o kadar sakin ve güçlü olacaktır. Bu durum onun tüm gelecekteki yaşamını etkileyecektir.

Bebeğinizi yatağa yatırmak için önemli ipuçları

Yatma vakti ritüelinde en önemli şey, ebeveynlerin tüm eylemlerinin her gün aynı saatte başlaması ve bitmesidir. Bu, çocuğu disiplin altına alır, vücudunu aynı rutine alıştırır.

Ve daha da önemli bir tavsiye: Çocuğu yatağa yatırmak onun için keyifli ritüellerle birlikte yapılmalıdır. Örneğin, yatağı ısıtmak, masaj yapmak, banyo yaptırmak, en sevdiği oyuncakla oynamak, en sevdiği masalları okumak, en sevdiği pijamaları giymek, en sevdiği gece lambasını yakmak. Çocuğu beşiğine yatırmak stres, olumsuz duygularla birlikte olmamalıdır. Aksi takdirde, çocuk bilinçaltında uykuyu hayatının geri kalanında hoş olmayan, huzursuz, korumasız bir şeyle ilişkilendirecektir.

Çocuğu yatağa yatırmak 10 dakikadan uzun sürmemelidir. Daha uzun bir süreci anlamak zordur. İdeal olarak ışık kapatılmalıdır, ancak çocuk tamamen karanlıkta uyumaktan korkuyorsa bir gece lambası bırakın.

[ 1 ]

Bebeği yatağa yatırma tekniği

Çocuğunuzun odasından çıkar çıkmaz huzurla uyuyacağını mı sandınız? Asla! Vakaların %90'ında çocuk gözyaşlarına boğulur, annesini ve babasını çağırmaya başlar, öfke nöbeti geçirebilir, kollarını ve bacaklarını beşiğe vurur ve hıçkırıklarla boğulabilir. Hangi taş kalpli buna dayanabilir? Bu nedenle, ebeveynler genellikle 10 dakika bekler, dayanamaz ve küçük çocuğuna koşar. Bu, çocuğun kendi rahatlığı için verdiği mücadelede önemli bir andır. Bebek, manipülasyonun başarılı olduğunu ve kendisinin kazandığını, ebeveynlerin değil, hemen anlar. Şimdi, ebeveynlerin onu ayrı bir yatağa koyma girişimlerini boşa çıkaracak olan bu basit tekniği sürekli kullanacaktır. Ne yapmalı?

Kronometre yöntemini kullanın. Bu, hem sizin hem de çocuğunuzun onu anne babası olmadan uyumaya nazikçe ama etkili bir şekilde alıştırmasına yardımcı olacaktır. Saate bakın ve odadan çıktığınız andan itibaren üç dakika sayın. Çocuk bu süre içinde sakinleşmezse odasına gidin ancak bebeği kucağınıza almayın veya beşiğinden çıkarmayın. Sadece bebekle konuşun, her şeyin yolunda olduğunu söyleyin, gözyaşlarını silin, onu sağ tarafına çevirin ve ona iyi geceler dileyin. Sonra ayrılın. Şimdi 4 dakika dayanmanız gerekiyor.

Bebek sakinleşmediyse, önceki yöntemi tekrarlayın: odaya girin, bebeği sakinleştirin ve çıkın. Bu yüzden, her ziyareti 1 dakika uzatın. Bebeği sakinleştirirken sesiniz sessiz, yumuşak, şefkatli ve en önemlisi sakin olmalıdır. Bu şekilde, çocuk her şeyin yolunda olduğunu ve anne ve babasının yakında olduğunu anlar.

Bebeği yatağa yatırmak kaç gün sürecek?

Evet, evet, ebeveynler için ilk veya ikinci gün zor olacak, çocuğu yatağa yatırma süreci iki saate kadar sürebilir. Ama çocuk büyütmenin kolay bir iş olduğunu kim söyledi? Ama sonra çocuk kendi kendine uykuya dalacaktır. Ve ebeveynler, kendi yatak odalarında yalnız kalmak için aylarca, hatta yıllarca onunla birlikte acı çekmek zorunda kalmayacaklardır.

İstatistikler, ilk 24 saatte bebeği yatağa yatırmanın 12 denemeye kadar sürebileceğini ve son 15 dakikalık bir ara verileceğini gösteriyor. Ancak asıl önemli olan yönteme sadık kalmaktır ve ebeveynler kesinlikle başarılı olacaktır. İlk 24 saat en önemlisidir. Eğer bu günde ebeveynler dayanamaz ve bebeği kendi yerlerine götürürlerse, bebeği yatağa yatırmak birkaç ay sürebilir çünkü çocuk annesinden ve babasından daha güçlü olduğunu anlayacaktır.

Bebeği yatağa yatırmanın ikinci günü de zor olacak. Ama şimdi ilk molayı daha uzun yapmalısınız - bebeğin odasına dönüşünüze üç değil, beş dakikayla başlayın. Sonra her molaya 1 değil, 2 dakika ekleyin. Çocuk, eylemlerinizin sistematik ve katı olduğunu ve iradenizin güçlü olduğunu anlayacaktır.

Üçüncü gün daha kolay olacak, 7 dakikayla başladığınız molanıza 2 dakika değil, 4-5 dakika daha ekleyebilirsiniz (bebeğinizin tepkilerine odaklanın).

Eğer çocuk hala kendi kendine uykuya dalmıyorsa, yedinci gün daha uzun bir mola verirsiniz - 15 dakikadan, ziyaretlerinizin her birine 5 dakika ekleyerek. Bu sonunda meyvesini verir: ebeveynlerin sistematik günlük yaklaşımıyla, bir hafta içinde çocuklar 2 yaklaşımdan sonra kendi kendilerine uykuya dalarlar.

Evet, bir hafta boyunca hem ebeveynler hem de çocuklar normal bir şekilde uyumak zorunda kalmayacak, özellikle de akşam 9-10 arası. Ancak sabır ve istikrar yine de ödüllendirilecek: bir haftalık gece işkencesi, çocuk için aylarca ve yıllarca süren huzurlu bağımsız uyku ve ebeveynler için özgürlükle sonuçlanacak ve sonunda şu soruyu unutacaksınız: "Bir çocuğa bağımsız olarak uykuya dalmayı nasıl öğretebilirim?"

Bebeğiniz geceleri uyanıp ağlıyorsa veya onu yatağa yatırma çabalarınız bir haftadan uzun süredir başarılı olmadıysa, onu doktora götürün. Belki de gece ağlamasının nedenleri yalnızlık ve güvensizlikten kaynaklanan kaygı değil, ciddi sağlık sorunlarıdır. Bu nedenleri anlayın ve bebeğinizin huzur içinde uyumasına izin verin.