^

Gençlik ve cilt esnekliği için vitaminler

, Tıbbi editör
Son inceleme: 20.10.2021
Fact-checked
х

Tüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir.

Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın.

İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Epidermisin yaşlanması, vücutta meydana gelen serbest radikallerin ve yaşa bağlı değişikliklerin etkisi ile ilişkilidir. Vücutta hayati aktivite sürecinde serbest radikaller ve oksidanlar oluşur, yani agresif oksijen formlarıdır. Bozulmaya benzer süreçleri provoke ediyorlar. Antioksidanlar olan bir yüz cildinin gençliği için vitaminler bu özelliklere sahiptir:

  • Fazla miktarda serbest radikalleri nötralize edin.
  • Hücresel düzeyde metabolizmayı uyarır.
  • Membranı güçlendirin ve hücre yenilenmesini teşvik edin.

A, C, E. B grubu, gençlerin vitaminlerine ait olup, sağlıklı ve eşit bir renk sağlar, çevrenin agresif etkisinden korur.

Antioksidanlar  vücutta ve dermiste serbest radikallerin birikmesine izin vermez. Kollajen oluşumunu teşvik ederler, soyulmayı önlerler ve iyileşme süreçlerini hızlandırırlar.

Yüzün cildini nemlendirmek için vitaminler

İnsan vücudu, tüm organların ve sistemlerin normal işleyişinden sorumlu olan bir sıvıdan oluşan% 80'dir. Ancak buna rağmen, yüz ve vücut cildinin neminin yetersiz olduğu pek çok yüzü vardır. Bu sorun çevresel faktörlerin, yetersiz beslenmenin, kronik hastalıkların ve diğer birçok faktörün olumsuz etkisi ile bağlantılıdır.

Epidermisin normal durumunu düzeltmek için vitaminler tavsiye edilir. Yüzü nemlendirmek için en kullanışlı maddeler şunlardır:

  • A - nem besler ve dokularda tutulmasına katkıda bulunur.
  • B - serbest radikaller, cüruf ve toksinlerle mücadele, kurutma ve soyulmayı önler.
  • C - nemlendirir, besler, rengini normalleştirir. Sivilce ve diğer kirleticilerden temizler.
  • E - sesi arttırır, nemlendirir, rejenerasyon süreçlerini hızlandırır.

Normal cilt hidrasyonunu korumak için su dengesine dikkat edilmelidir. Bir gün en az 1,5 litre saf su içmelidir. Kuru dermis, nem ile emprenye eden maddeler ile maskenin maskesine ihtiyaç duyar ve ortamın olumsuz etkilerinden koruyan bir tabaka oluşturur.

Dengeli bir diyet, bu sağlıklı ve güzel bir cilde giden yolda bir başka noktadır. Diyette omega-3 yağ asitleri içeren ürünler bulunmalıdır - bunlar keten tohumu, somon, cevizdir. Daha az yararlı olmayan, aynı zamanda epidermisin durumunu etkileyen ve fındık ve tam tahıllarda bulunan tokoferoldür. Belirgin antioksidan özellikleri, C vitamini içeren meyveler ve meyvelerdir. Bu madde sayesinde, yüz daha uzun süre genç kalır.

Yüzün cildinin esnekliği için vitaminler

Sağlıklı bir cilt, eğer yoksa, bir ton olmalıdır, o zaman dokuları hafif görünüyor. Turgor, yani elastikiyet ve esneklik, bu bakımlı bir bedenin işaretlerinden biridir. Bunu korumak için su idealdir. Sıvı içeriye alınmalı, vücudun su dengesini muhafaza etmeli ve ayrıca buz küpleri ile kozmetik prosedürler yapmalı ve bitkisel soğurmalarla sıkıştırılmalıdır. Bu, yüz kaslarının ve tüm vücudun tonunu korumak için en kolay ve en uygun yoldur.

Eğer turgor azalırsa, vücudun vitaminlere ihtiyacı vardır. Yüzün cildinin esnekliği için, bu maddeler tavsiye edilir:

  • A - esnekliği geri kazandırır ve her türlü tahriş edicinin hareketine karşı direnci arttırır. Maydanoz, lahana, şalgam, ıspanak, havuç dahil.
  • B - nemi korur, böylece yeterli esneklik ve sağlıklı bir görünüm sağlar. Yumurta, pirinç, patates, tahıl gevrekleri.
  • C - toksinleri ve serbest radikalleri temizler, kolajen oluşumunu ve yeni hücrelerin oluşumunu destekler. Meyveler, narenciye, dogrose, kivide büyük miktarlarda bulunur.
  • E - yüzeyin pürüzsüzlüğü, ipeksi ve esnekliğinden sorumludur. Dermisin serbest radikallerden salınmasını teşvik eder. Yer fıstığı, badem, zeytinyağı ve cevizde bulunur. Bu mikro besin ayrıca vücutta retinol oluşumunu artırır.
  • K (K1, K2, K3) - cilde tam bir beslenme sağlayan dolaşım sistemini düzenler. Soluk dermisin bile elastikiyetini geri kazanmanızı sağlar. Yeşil sebzeler, tavuk eti, lahana, ıspanak, mercimek, yumurta sarısında bulunur.

Yukarıdaki bileşenleri aşırı dikkatli ve doğru dozda alın. Yüksek dozlar alerjik reaksiyonları ve diğer yan etkileri tetikleyebildiğinden, sadece turgoru değil, aynı zamanda genel sağlığı da olumsuz etkileyecektir.

Kırışıklıklardan yüz cildi için vitaminler

Artan kuruluk, donuk renk, ödem ve elbette kırışıklıklar cildin yaşlanma belirtileridir. İlk başta, sorun gözlerin altında, alında ve dudak bölgesinde daha belirgindir. Uygun bakım olmadan, dermiş çekiciliğini yitirmeye devam eder, halsiz ve perişan olur. Yaşlanma doğal ve oldukça doğaldır. Dermal katmanlarda bu gibi süreçler eşlik eder:

  • Azalmış hücre rejenerasyonu oranı.
  • Dehidrasyon.
  • Deri altı yağının incelmesi.
  • Melanin artmış sentezi.
  • Yağ bezlerinin azaltılmış salgılanması.
  • Kan akışının bozulması.

Soldurma süreci kaçınılmazdır, ancak hızı önemli ölçüde yavaşlatılabilir. Bunun için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek, normal yemek, vücut bakımı ve elbette vitamin almak gerekir. Yüzdeki cildin kırışıklıkları için bu iz elementler tavsiye edilir:

  • A - hücresel düzeyde metabolik süreçleri hızlandırır, hücre aktivitesini uyarır. Hasarlı dokuların iyi bir şekilde yenilenmesini ve gençleştirici bir etki sağlayarak kollajen üretiminin artmasını sağlar.
  • B5 - pantotenik asit hızla cildi elastikiyetini ve elastikiyetini iyileştirerek ince kırışıklıkları yumuşatır.
  • B7 - yağ ve karbonhidrat metabolizmasına katılır, hücresel düzeyde rejenerasyon süreçlerini aktive eder, gençleştirir.
  • B12 - hücrelerin yenilenmesini destekleyen rejenerasyon süreçlerini aktive eder. Siyanokobalamin sayesinde, kırışıklıklar yumuşatılır, kabartma ve renk geliştirir.
  • C - askorbik asit kollajen üretimini uyarır, yüzü daha elastik ve elastik hale getirir. Mikroelement kan damarlarını güçlendirir, hücreleri oksijen ile besler.
  • D3 - antioksidan özelliklere sahiptir, kırışıklıkları düzeltir ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Anti-inflamatuar etkisi vardır, nemi besler ve korur.
  • E - cildin rahatlamasını düzeltir ve kırışıklıkları düzeltir, hücrelerin yenilenmesini ve yenilenmesini aktive eder. Antioksidan özellikleri sayesinde erken yaşlanmayı önler, elastikiyetini artırır, şişlik ve göz altındaki torbaları azaltır. Mimik kırışıklıkların tedavisinde etkilidir.
  • F - yenilenen ve restore edici özelliklere sahip, cildin bütünlüğünü koruyarak nem kaybını azaltır. Belirgin bir yaşlanma karşıtı etkiye sahiptir, cildi iyileştirir ve canlandırır.
  • PP - toksinleri giderir, rejenerasyon süreçlerini geliştirir, oval yüzünü vurgular.

Herhangi bir vitamin preparatı kullanmadan önce, cilt tipinize uygun maddeleri seçecek bir güzellik uzmanına danışmalısınız.

Cildin yenilenmesi için vitaminler

Cildin güzelliğini korumak ve sürdürmek için önemli bir süreç restorasyonu, yani yenilenme. Yavaşladığı zaman, yüz buruşmuş olur, elastikiyet ve esneklik kaybolur. Hücre yenilenmesinin doğal sürecinin ihlali bu faktörlerle ilişkilendirilebilir:

  • Zayıflamış vücut ve zayıf bağışıklık sistemi.
  • Artan fiziksel, zihinsel veya duygusal stres.
  • Yanlış yiyecek.
  • Bulaşıcı hastalıklar.

Güzellik ve gençliği korumak için besinsel bileşenlere ihtiyaç vardır. Yenileme süreçlerini hızlandırmak için bu maddeler ideal olarak uygundur:

  • A - kuruluk ve ölçekleme ile mücadele. İnce kırışıklıkların sayısını azaltır, elastikiyetini artırır.
  • B - Çevrenin olumsuz etkilerini önler, rejenerasyon süreçlerini geliştirir. Ölü hücrelerin pul pul dökülmesini destekler, epidermisi yoğunlaştırır ve kırışıklıklara karşı savaşır.
  • İle - damar duvarlarını güçlendirir, esnekliği destekler. Kollajen ve cilt üretimini geliştirir, kırışıklık sayısını azaltır.
  • E - senil pigmentasyonun görünümünü önler, turgoru artırır. Küçük yaraların iyileşmesini ve cildin üst tabakasının yenilenmesini hızlandırır.

Rejeneratif süreçlerin tam olarak devam etmesi için, faydalı maddeler içeride veya dışarıda alınmalıdır.

40 yıl sonra cilt için vitaminler

Kadınlar için "hassas yaş" gelişi birçok problemi beraberinde getirir. Yumurtalıkların işlevlerindeki azalmaya bağlı olarak, seks hormonlarının miktarı azalır, metabolizma yavaşlar ve libido azalır. Östrojen eksikliği, yaşlanma belirtilerinin gelişmesine yol açar. Bu nedenle, ciltte önemli değişiklikler var:

  • Artan kuruluğu.
  • Azalmış elastikiyet ve esneklik.
  • Mimik ve statik kırışıklıklar.
  • Yüzün deformasyonu.

Hormonal dengesizlik sadece cildi değil, aynı zamanda saçın, tırnakların ve hatta görmenin durumunu da etkiler. Bu fizyolojik süreci durdurmak imkansızdır, ancak vitaminlerin yardımı ile önemli ölçüde yavaşlamak oldukça gerçekçidir. 40 yaşından sonra yüzün gençliğini korumak için, bu tür maddelere dikkat etmek gerekir:

  • A - kollajenin sentezini uyarır, damarları nemlendirir ve güçlendirir.
  • B12 - cildin, sinir sisteminin ve beynin sağlığını korumak için gereklidir. Yüzün tonunu hizalar ve rejenerasyon işlemini hızlandırır.
  • C - antioksidan özelliklere sahiptir, olumsuz çevresel etkilerden korur. Yaşlanmanın ilk belirtileri ile savaşır.
  • D - sadece cildin değil aynı zamanda saçın, dişlerin ve tırnakların durumunu iyileştirir.
  • F - esnekliği ve esnekliği destekler, şişlikleri giderir ve kan dolaşımını uyarır.

Vitamin dengesizliği iç organların ve kemiklerin durumunu olumsuz etkiler. Bu nedenle, harici kullanıma ek olarak, yararlı maddeler ağızdan alınmalıdır. Bu dengeli bir sağlıklı beslenme ile yapılabilir.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.